台風接近・・・

皆さんこんばんわ、台風が大型でかなり強い雨が降っていますが大丈夫でしょうか！？

さぼるも昨日の段階から、台風情報を小まめに見ていたので今日の練習は無しということを昨日段階で決めてました！！

よって、短距離陣は本日練習無しです。

その代わり、各自自宅で補強だけはやりなさいと伝えました。

ちゃんとやっているかどうかは微妙ですが、意識の高い生徒はしっかり与えられたことはやっていると思います。

さて、練習ですが中長距離は学校で練習を行ったようです。

週末に桑員選手権を控えているので、練習量は少なかったですがしっかり練習を台風が近づく中やってようです。

明日は台風が過ぎ去り、午後からは天気が回復するそうなので短距離陣は明日がっつり練習します！！

＜　中・長距離　＞
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
肩入れ
腕立て歩行
Florida
鉄棒ぐるぐる×左右各10回 2set
Jog
体操、肩ｽﾄﾚｯﾁ、動的ｽﾄﾚｯﾁ、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ
Sprint drill-P
流し
・中距離 100m×2
Main training
・中距離300+100 1set
・長距離1000m 1set
流し
・長距離100m×2
補強
・丹田腹筋×20 5set
・腕立てjump×10 3set
C-Down