成人の日

朝から気温が低く、雪が降ってました・・・

自宅近くで雪が降っているので、学校ももしかして雪では！？と思いました。

案の定、雪が降っておりグランドがぐちゃぐちゃ。

全く使える状態では無かったので、室内で練習することになりました。

寒いし、明日から学校だし、早めに切り上げて宿題をする時間を設けました。

これだけ時間を与えて、提出期限を守れない者は高校生失格です。

しっかり提出期限を守って、人（高校生）として成長できる人間になってもらいたいです。

さて、今日の練習メニューは下記のように変更しました。

しっかり集中してできたと思います。

＜　短距離・中距離　＞
スタビ×1min. 3set
＊recovery×30sec.
体操、肩stretch、動的stretch、タッピング
補強サーキット×1時間
C-Down

＜　投　擲　＞
スタビ×1min. 3set
＊recovery×30sec.
体操、肩stretch、動的stretch、タッピング
Main training
Weight training（60％）×12 3set
・Full Squat×12 1set
・Squat（Half）×12 3set
・Clean×12 3set
・Snatch×12 3set
・Jerk×12 3set
・Bench press×12 3set
＊終わり次第、補強サーキットへ移動。短距離と補強サーキットをすること！！
C-Down