本日も月曜日同様、２年生だけ７限目に模試を行いました。
ただのテストなら50分で済みますが、今回は模試だったので月曜日は70分、今日は80分と17時ぐらいまで教室で模試を受けてました。
１年生は与えられた下記の練習メニューを全て消化できました。
しかし、２年生は17時頃模試が終わり、階段へ来たときは17時半過ぎ・・・さぼるも19時に予定が入ってたので、何とか18時40分頃終わることができました。
急いで次の予定へ向かい、何とかそちらも間に合いました。
＜ 全 体 ＞
スタビ×1min. 3set
＊recovery×30sec.
W-up（Agility training×20min.）
体操、肩stretch、動的stretch、タッピング
Up補強-A
・片脚屈伸×左右各5回
・２重跳び×20 （3重跳び×12）
・2人組腕立て×10（７）
・ハムスト前倒し×７
以上、2set
・足首片脚jump×30（坂利用）2set
Main training
階段dash
・中腹まで×6 3set
・頂上まで×2 2set
＊Rest×5min.
補強
・手押し車×左右各1本（中腹まで）
・おんぶ歩き×1本（頂上まで）
C-Down
