＜ 全 体 ＞
横スタビ×左右各30sec. 3set
＊recovery×30sec.
ハムスト補強（5sec.+5sec.）×左右5回 3set
W-up（Dynamic stretch×12種類）
体操、肩甲骨ほぐし、動的stretch、タッピング
Main training
・補強サーキット×1時間
C-Down
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プロフィール
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- 自己紹介
- ２００７年１０月７日、秋田わか杉国体を最後に現役を退きました。今後は、指導者として日々勉強しながら、後継者の育成をしていこうと思います。みなさん今後ともどうぞ宜しくお願いします！！
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