コレステロールの薬を服用していて
３ヶ月ごとに診察を受けている
そして
半年に一度
血液検査を受ける
薬を続けていれば
血液のどの値も正常値内で
文句なしの結果が出るけれど
服用を止めると
総コレステロール・LDL・中性脂肪
この三つの値が
ば～んと跳ね上がる
一番軽いこの薬が
私の体によくあっているのか
同じコレステロールを下げる薬でも
別の薬では効果が出ないのは
面白い
本当のところ
薬は飲みたくないけれど
自分で管理することは
不可能と言ってもいいくらい
むずかしい
薬も服用しつつ
健康管理もしっかりやるのが
ベストかと思う
良い季節になったので
ウオーキングにまた力を入れましょう
ちょっとオーバー気味の体重も
落としましょう
四十肩・五十肩が
年単位で治る病気ということは
いろいろなところで聞いていた
昨春
テニス肘・筋肉疲労と言われ
左肘の激痛に見舞われた同じころ
左の肩にも痛みがあった
肘と一緒に診てもらったけれど
特に異常なところも見当たらず
肘の痛みに隠れて
放置されていた
肘はリハビリで徐々に治り
肩の痛みはその後も残った
腰痛も何度か起こり
なんだかガタガタになってしまった体に
ピラティスを止めた結果を
感じずにはおれなかった
最近になって
肩の痛みが90％くらい
治っていることに気が付いた
いつか治るから
必ず治るから
この言葉は本当だった
そういえば
腰痛も最近は起こらないけれど
油断は大敵
昨年と同じように
花粉症の薬もマスクも使っていない
昨年病院で処方してもらった薬は
手付かずのまま残っている
30年間のあの症状は
どういう理由で出なくなったのか・・・？
ある程度の年齢になったら自然に治るのか
体質が変わってきているのか
いくらか花粉に反応して
クシャミと鼻水はときどき出るけれど・・・
とてもありがたいこと
先日、乳がんの検診に行った
2010年度の最後のがん検診
H17年までは自治体の検診車によるマンモグラフィーでの検診
H18年からは同じく検診車でマンモグラフィーにエコーが加わり
H19年の検診でエコー検診の異常が指摘された
それからは病院での検診が課せられ
状態の変化はないということで
半年に一度から年に一度へと検診の間隔は伸びた
費用は自治体検診の負担金よりも安く
その場で検診結果も聞けるので
すっきりしている
一年の間いつも僅かな不安は持っているけれど
何の異常もない人にも何らかの不安はあると思う・・・
ー ☆ －
今朝は雪がちらちら舞いました
風がきつく 真冬に逆戻り
昨日焼いたパン
レーズンを入れたパンが夫のお気に入り
白髪は
ある時期急に増えるもの？
分け目の白髪の多さに
びっくりしてしまった
母は95歳で亡くなるまで
一度も髪染めをしたことがなかった
白黒程よく混じって
髪もふさふさしていたので
漠然と
自分も同じ体質だろうと思っていた
これからは
髪の身だしなみにも気を配らなければ
老いはある日突然に
という心境・・・
ー ☆ －
葉牡丹
ヒヨドリに つつかれ つつかれ
葉牡丹は上手く成長出来ない
近所のどこのお宅も同じ
グリーンの部分だけ食べて
中心の赤と白だけ残っているお宅もある
火山灰も被って悲惨な姿
開花が待ち遠しい桜草
昨日の雨で
湿気が多かったからか
気温の割には寒く
その寒さも
何だかいや～な寒さ・・・
風邪の前兆・・・？
花粉症の前駆症状・・・？
沈丁花が咲く頃に
毎年こんな時期がある・・・
午後からからりと晴れて
春のように暖かくなったけれど
うがいをして
ウオーキングは休み
風邪は絶対ストップ
毒性の強い鳥インフルエンザ発生で
宮崎県は
大変な事態になった
本当は
一年前の昨年末に受ける予定だったのに
胃カメラの苦痛もさることながら
病院を決めかねているうちに
一年も延ばしてしまいました
これ以上延ばしてはいけないと
近くの病院で受けることに決め覚悟が決まり
昨日検査を受けました
喉に麻酔をするときと
機械が喉を通過するときに
少し苦しかったけれど
「楽しいことを考えていてください」と先生がおっしゃり
やさしい看護士さんは
ずっと背中をさすっていてくださり
無事に終わりました
検査の結果は
一昨年と変化なく「また一年後」ということで
前回の別の病院の検査データを持参して
とても役に立ちました
ある年齢まで
がん検診は何もなく通過していたのに
年齢とともにあちこちに
怪しいできものが発生するのでしょうね・・・
悪性でないのを願うのみです
ー ☆ ー
軒下で
多肉植物につぼみがつきました
何年か前の誕生日だったか母の日だったか・・・
山岡有美さんの本「知らないうちにエクササイズ」を
息子からもらっていた
「山岡式エクササイズ」の１０のパターンは
かつてピラティス講座で学んだものと同じで
これに自分流のストレッチを追加して３０分間
家事に取り掛かる前にする
スポーツジムに通わなくても
これでいけそうな気がする
この本は精神面にもふれてあり
ゲシュタルト哲学について記されてある
「今、ここで」・・・過去にとらわれるのではなく
未来を案ずるのではなく
今のこの瞬間をとらえて
自分らしく生きなさい・・・と言う考え
ゲシュタルト哲学
第1原則 今に生きよ。過去や未来でなく現在に関心をもて。
第２原則 ここに生きよ。眼の前にないものより、眼の前に存在するものを取り扱え。
第３原則 想像することをやめよ。現実を体験せよ。
第４原則 不必要な考えをやめよ。むしろ、直接味わったり見たりせよ。
第５原則 操縦したり、説明したり、正当化したり、審判しないで、むしろ表現せよ。
第６原則 快楽と同じように、不愉快さや苦痛を受け入れよ。
第７原則 自分自身のもの以外のいかなる指図や指示も受け入れるな。
偶像崇拝をしてはならない。
第８原則 あなたの行動、感情、思考については完全に自分で責任をとれ。
第９原則 今のまま、ありのままのあなたであることに徹せよ。
（山岡有美著書 知らないうちにエクササイズより）
今日は雨です
ナツツバキの木は落葉し新芽がでています
日向夏みかんのみごとな実り
これ以上は無理・・・と
ピラティス講座を止めたのは
仕方がないことだったと思う
それから一年
代わりのストレッチを怠ってきたから
体はコチコチ・・・
寒さと加齢も手伝って（？）
このままではこの冬
もっともっと
いけない状態になるだろう・・・
とりあえず家で
毎日 決まった時間に ストレッチをする
適正体重を維持する
まじめに
健康な毎日が送れるように
ー ☆ ー
むだではないお喋り
先日ランチを一緒にしたfusaちゃんが
糠漬けをしている と話していた
発酵食品の糠漬けが体に良いことは知っている
良いことは実行しよう・・・と
昨日午後漬け込んで
今朝 食べてみた
丁度よい味
水たまりの中に
空がもう一つ広がっています
角度を変えて覗けば
何処までも広い ・・・
不安定な天気ですが
昨日は立秋
暑い あつい と言いながらも
たしかに
秋の気配があります
この夏は
とうとうダイエットはなりませんでした
昨夏と比べると３㎏の増 ・・・
原因はパン作りのほかにも
思い当たることがあります
１５年続いた運動を止めたこと
週１回・９０分のピラティスの効果は
大きかったのかもしれません
