稚魚 すくすく

二つの目が存在示しているようなメダカの稚魚がツンツン泳ぐ


メダカの稚魚は　すくすく育ち大きくなった



親メダカも健在

非通知

　　電話機の着信記録非通知を示せば想像膨らませおり

ダイエット２週間

今朝の体重　５３．６ｋｇ
開始時（7/16）の　54.4ｋｇからすれば　－0.8㎏

昼食は弁当（これまではパンの日が多かった）　○
間食はなるべくしない　○
ウオーキングを増やす　×
夜のメニューは野菜を多くする　○


23日　54.3　　24日　53.9　　25日　53.4　　26日　53.5　　27日　53.4　
28日　53.4　　29日　53.6

反省
一歩進んで一歩後退、あまり苦痛でない分効果も少ない
夜の食事に、もう少し力を入れるべきかなぁ　・・・（まだまだ　甘い）
ウオーキングは、暑い時期でもあり無理しない程度に少し増やす

日焼け防止

材料　　　タオル１枚　ゴムひも　ボタン１個
作り方　　①タオルの長い方を折り曲げミシンを掛ける
　　　　　　②ゴムを通す
　　　　　　③飾りボタンを付ける　
使い方　　帽子の上に被せて、首　うなじの日焼けを防止する

笑ってしまうかな？
「洗濯物を干す時に」と、近くの奥さんが教えて下さった
材料は揃っているし、作ること数分　・・・
さて、使うかなぁ？？？

帽子

帽子が似合わないのは、自分が一番良く知っているけれど
一個くらいは持っていないと、必要な時もある　・・・
セール中の帽子を買った
この型なら、何とか被れるかなぁ？

寝冷え？

連日の猛暑
人と会えば
　「毎日、暑いですねぇ～」　「昨夜の暑かったこと！」　「氷枕、気持ちよいですよ」
こんな会話ばかり
そこで、「氷枕」　試してみることに　・・・
「うん？？　気持ちいい！」　　「いや、ちょっと冷えすぎ」
　と、バスタオルで調節しながら　・・・　　結局熟睡できず　・・・
今日は、なんだか体が　だるい　重い　・・・

元気出して、二階のカーテン　レース八枚　布二枚　洗濯した
気持ちよくなった～

ガジュマル

昨日の新聞に
ガジュマルの老木に住む妖精”ケンムン”のことが書かれてある文を見つけた
「そうだ、ガジュマル！　家にもあった！」

あったあった、鉢植えの隅の方に　
これでは”ケンムン”も住めまい　・・・

形を整え、水をやって
しばらくは玄関に置きます。

夏

蚊はとまり刺すか叩くか一瞬の勝負に負けし腕のかゆかり

ダイエット7日目

体に一番悪い習慣から二つだけ改めることにして、一週間
効果は　・・・無くはないがあったとも言えず　・・・

（開始7/16日　朝の体重54.4　昼食は弁当　間食をなるべくしない）
7/17日　54.0　　7/18日　54.2　　7/19日　54.0　　7/20日　54.0　　7/21日　53.6　
7/22日　53.9　　という具合だった。
ぼたもち、おだんごのお土産があり誘惑に負けた。

（今週は以下二つを追加してみる）
以前からしているウオーキングを少し増やす
夜の食事を、野菜を多めにする

かんたんピラティス？

講座名は　かんたんピラティス　しかし、困難ピラティス
そう思っているのは、どうやら私だけのよう　・・・
「だんだん難しくなりますねぇ～　これから先ついていけるか・・・」　
Ａさんに声を掛けると　「そう・・・ですね・・・」　との返事
これは　？？？


ピラティスが難しいのではなく、問題は私の体にある　・・・
お腹周り　背中　肩　二の腕　厚い肉が、体の動きの邪魔をする　・・・
昨日は、そのことがわかって安心し、なんだか少しうれしくなった。
もうしばらく、がんばって続けてみようと思う。