年に一度の検診日

胸部レントゲン
心電図
動脈硬化
頚動脈のエコー
　　　　　と、今日は盛りだくさんの検査を受けた

何れも　異常なし　年相応　とのことで
ひとまずは、　ほっ　。。。
よかった　よかった　　(*^_^*)　

ダイエット9週間

今朝の体重　50.7kg
開始時（7/16）54.4kgより　－3.7kg
先週より　－0.6kg

10日（水）51.9　11日（木）51.5　12日（金）51.6　13日（土）51.5
14日（日）50.7　15日（月）50.9　16日（火）50.7

ようやく51キロを切ることができた　
二週間近く足踏み状態で、半分あきらめていたが・・・
朝・夕30分は、しっかり歩いた

平和台公園

　　　
　　　今日のウオーキングは
　　　平和台公園の散策、一時間

　　　　　　　　　


　　　　　　　　　

　　

ハイビスカス

　　ハイビスカスが
　　毎朝、いろいろな表情を見せてくれます

　　　　　


　　　　　

ウオーキング道中

ウオーキングコースも
一日、一日
秋が深まっていきます

　　　　　　


　　　　　　


　　　　　　

ランチョンマット

昨日は、一日中しとしと雨降り
ちょっと変わった、和風のランチョンマットを
二枚、作ってみました

ダイエット8週間

今朝の体重　51.3kg
先週とまったく同じです

3日（水）51.7　4日（木）51.6　5日（金）52.0　6日（土）51.8
7日（日）51.5　8日（月）51.5　9日（火）51.3　

少しずつ減っていたのに、トントン　と逆走・・・
なんとか元に戻しました　　^_^;
久しぶりに体脂肪を測ったら、ずいぶん落ちていて
気が緩んだのかな～。
反省、反省。

蜥蜴

　　蝶を呑みし蜥蜴は小さな怪獣のごとき顔してその場動かず

グリーンⅡ

庭の隅に
びっくりするほどきれいな
グリーンを見つけることがあります


アジュガ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子宝草
　　　　


ゴシキドクダミ（カメレオン）　　　　　　　　　　つわ蕗
　　　　


？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　初めて見たような・・・虫
　　　　
　

干し野菜完成

二日間で干し野菜は完成
昨日の夕方、ザルを見てびっくり
鳥が食べた？　と一瞬疑った
縮んで、縮んで、少～しになっていた
今朝、かぼちゃを煮てみた
う～ん、　甘い！　太陽の味！　懐かしい味！　(^_-)-☆