アミノダイエット

今回はアミノ酸ダイエットについて学びたいと思います。

みなさんは燃焼系アミノ酸、みたいな言葉を一度は聞いた事がありますよね？
確かにアミノ酸で効果的にダイエットすることはできます。
しかも、特に食事制限をつけることもなくリバウンドの危険も少ない正統派なダイエットが期待できます。

しかし、「アミノ酸＝痩せる」 と思われるのはちょっと待ってください。
アミノ酸ダイエットにはやり方があります。
単にアミノ酸を摂取しているだけでは痩せることはできないのです。

ここではしっかりとしたダイエット法を学んで役に立ててくださいね。
アミノ酸はタンパク質の元となるようなもので、種類も沢山あります。
ですので人体に様々な影響を与えてくれています。

その中で特に注目したいのが、
リチン・メチオニン・アルギニンの３つ。
これらの成分は脂肪燃焼に抜群の効果を発揮します。

実際に脂肪を燃焼させるのは酵素という物質ですが、リチン・メチオニン・アルギニンは酵素を活発化させてくれるのでダイエットに最適なのです。

これでアミノ酸がダイエットの味方であるとわかってもらえたと思います。
では、冒頭で話したようにアミノ酸ダイエットの具体的なやり方について説明しましょう。

アミノ酸は確かに体脂肪を燃焼させるには便利です。

ですが、運動と組み合わせないといまいち効果は表れません。
特に有酸素運動とのセットがベストです。

アミノ酸を摂取しただけで有酸素運動を行わないと、せっかく脂肪燃焼酵素が活性化して脂肪を分解・燃焼してくれたのにまた以前の体脂肪状態に戻ってしまうのです。

ここがアミノ酸ダイエットをする上で最大のポイントになってきます。

アミノ酸 ＋ 有酸素運動 ＝ アミノ酸ダイエットと覚えておいてくださいね。

有酸素運動、例えば筋トレ等をする３０分～１時間前にアミノ酸を摂取すると
アミノ酸ダイエットが最大の威力を発揮します。

なぜなら、アミノ酸は摂取されてから血中に入るまでに３０分から１時間ほどかかってしまうからなんですね。
ですのでその時間に合わせてアミノ酸を摂るのが効果的だと言われています。

ちなみにアミノ酸には美肌効果もあるんです。
アミノ酸の中の成分、「プロリン」「アルギニン」はコラーゲンの主原料になります。
コラーゲンといえば美肌の代名詞。

アミノ酸を摂取することでみずみずしい肌を保つ事ができますよ。

アミノ酸を効率的に摂取するには「もろみ黒酢」がオススメです。
黒酢には５０倍のアミノ酸が入っているので、少ない量でも簡単に補うことが出来ます


アミノ酸のサプリメントについてはこちらを参考にしてください。