初めて買い食いしたのは、小学校低学年のときだった。そもそも、通学路に煎餅屋があること自体が間違いなのだ。醤油の焦げるいい匂いがして、ショーケースにはこんがり焼けて膨らんだ煎餅が並んでいる。しかも、値段は1枚10円という安さ。
「ねえ、砂希ちゃん。お煎餅食べたくない?」
その日は学校が終わると、友達のシズちゃんと遊び、一緒に帰るところだった。シズちゃんは煎餅屋をジッと見て、私の心を見透かすようにささやいた。
「うん、食べたいけど、お金がない」
小学生は、通常現金を持ち歩かない。でも、一度家に帰ったシズちゃんは違った。
「アタシ持ってる。お母さんにもらったの」
ならば話は早い。シズちゃんが、まあるい煎餅を2枚買う。うちの煎餅は半分湿気ているのに、焼き立てはパリパリしていて歯ごたえがいい。醤油も生きているような味わいだ。
先生が買い食いしてはいけませんと言っていたから、誰かに見つかったら怒られる。ちょっと心配だったが、難なく食べきった。軽快で乾いた破壊音が耳に残った。
中学生のときは、都内まで出かけた帰りに、地元の駅で揚げたてのメンチカツを食べた。ちょうどお腹の空く夕方に、揚げ物屋が待ち構えているのだから逃げようがない。こちらは百円だっただろうか。ひき肉がジューシーで、ソースなしでも十分イケる。2個でも3個でも食べられそうな味だった。
母の手作りは、食べると必ず胸焼けする代物だったが、売られているものは比べ物にならない出来だ。衣のサクサク音をBGMに、プロはすごいと感心した。
だが、好き勝手に食べ歩いてウン十年、40代ともなると、だいぶ状況が変わってくる。
先日、健康診断の特定健康診査なるデータが送られてきた。心配するのは貧血くらいと予想していたら、ヘモグロビンAlcと呼ばれる血糖値が基準範囲の上限ギリギリだったのに仰天する。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/8a/aab0ef896ae12f437d86110c47a6d25c.jpg)
ひょえ~~!
基準の上限は5.6だが、なんと、私の数値は5.5。調子に乗って、食べまくっている場合ではなかった。
反省しつつも、やはり買い食いは楽しい。
今日は、エッセイ教室の日であった。始まる前に、飲み物を買いにコンビニに入る。支払いのためにレジに並ぶと、中華まんが湯気の立ったケースで膨らんでいた。
冬こそ、中華まんの季節である。これを見逃すわけにはいかない。私は飲み物と一緒に、カレーまんを買った。
勤務校の至近距離だから、保護者の目があるかもしれない。スリルを楽しみながら、包み紙を開き、カレーまんにかぶりつく。ホカホカしていてやわらかく、春が来たような錯覚をした。
さて、問題の血糖値は?
夕飯を減らせば大丈夫でしょう、うん。
自主規制をしながら血糖値を改善し、健康オタクに恥じぬ数値を目指します!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/18/b2b19eb2db2595e3407c99e2498c999f.png)
↑
クリックしてくださるとウレシイです♪
※ 他にもこんなブログやってます。よろしければご覧になってください!
「いとをかし~笹木砂希~」(エッセイ)
「うつろひ~笹木砂希~」(日記)
「ねえ、砂希ちゃん。お煎餅食べたくない?」
その日は学校が終わると、友達のシズちゃんと遊び、一緒に帰るところだった。シズちゃんは煎餅屋をジッと見て、私の心を見透かすようにささやいた。
「うん、食べたいけど、お金がない」
小学生は、通常現金を持ち歩かない。でも、一度家に帰ったシズちゃんは違った。
「アタシ持ってる。お母さんにもらったの」
ならば話は早い。シズちゃんが、まあるい煎餅を2枚買う。うちの煎餅は半分湿気ているのに、焼き立てはパリパリしていて歯ごたえがいい。醤油も生きているような味わいだ。
先生が買い食いしてはいけませんと言っていたから、誰かに見つかったら怒られる。ちょっと心配だったが、難なく食べきった。軽快で乾いた破壊音が耳に残った。
中学生のときは、都内まで出かけた帰りに、地元の駅で揚げたてのメンチカツを食べた。ちょうどお腹の空く夕方に、揚げ物屋が待ち構えているのだから逃げようがない。こちらは百円だっただろうか。ひき肉がジューシーで、ソースなしでも十分イケる。2個でも3個でも食べられそうな味だった。
母の手作りは、食べると必ず胸焼けする代物だったが、売られているものは比べ物にならない出来だ。衣のサクサク音をBGMに、プロはすごいと感心した。
だが、好き勝手に食べ歩いてウン十年、40代ともなると、だいぶ状況が変わってくる。
先日、健康診断の特定健康診査なるデータが送られてきた。心配するのは貧血くらいと予想していたら、ヘモグロビンAlcと呼ばれる血糖値が基準範囲の上限ギリギリだったのに仰天する。
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ひょえ~~!
基準の上限は5.6だが、なんと、私の数値は5.5。調子に乗って、食べまくっている場合ではなかった。
反省しつつも、やはり買い食いは楽しい。
今日は、エッセイ教室の日であった。始まる前に、飲み物を買いにコンビニに入る。支払いのためにレジに並ぶと、中華まんが湯気の立ったケースで膨らんでいた。
冬こそ、中華まんの季節である。これを見逃すわけにはいかない。私は飲み物と一緒に、カレーまんを買った。
勤務校の至近距離だから、保護者の目があるかもしれない。スリルを楽しみながら、包み紙を開き、カレーまんにかぶりつく。ホカホカしていてやわらかく、春が来たような錯覚をした。
さて、問題の血糖値は?
夕飯を減らせば大丈夫でしょう、うん。
自主規制をしながら血糖値を改善し、健康オタクに恥じぬ数値を目指します!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/18/b2b19eb2db2595e3407c99e2498c999f.png)
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「いとをかし~笹木砂希~」(エッセイ)
「うつろひ~笹木砂希~」(日記)
実は私は3年前の検査で11.1でいきなり入院させられ食事療法して今は6.5です!今は甘い物や揚げ物を控え
大食いを控えての結果です!でも正直ストレスが溜まりたまに甘い物(セブンイレブンの冷凍の大学芋)を食べたりしています!(笑)やめられませんね~!
こういうリストをいただけると、隠れ肥満もバレるんですね。
まだ節制で回復できる域だもの、心配ありません。
毎日のことを3日に1回にするとか、3日に1回のことを週に1回にするとかでいいんじゃないでしょうか?
やめなきゃ!と思うと、よけいに脳が欲しがって、苦しむことになりかねません。
苦しみながら健康になるって、なんかヘンですよね。
何かを食べて「美味しい」と感じられる年齢って限られているように思います。
いずれ、カレーまんなんて見向きもしない年齢がやってきます。
もったいない!
旬は健康の秘訣、味わいましょ
と、自分に言い聞かせております。
やめられません。
って、そんなものを精神安定剤にしてちゃいけないね。
甘いものが嫌いな人がうらやましい。
タバコやめるよりも大変では?
11.1って、すごい数ですね~!
即入院レベルとは、命に関わる気がします。
6.5まで下がって何よりです。
私は空腹時に甘いものを食べたりします。
それもいけないみたい。
食べる順番を変えて、吸収率を下げなくては。
あと、お弁当にさつまいもを入れる回数が多かったかも。
ごぼうに替えます(笑)
血糖値はまったくの盲点でしたよ。
でも、「苦しみながら健康になる」のは確かにヘン。
節制しすぎても問題ですね。
心当たりがいくつもあります。
まず、空腹時のビール。
毎週末、食事を作りながら飲むのがいけないんでしょう。
それから、夕飯前のスイーツ。
吸収率がよさそうです。
お弁当のサツマイモも。
ふかしたあと、冷凍保存できるから、作り置きしがちなんです。
あれこれ改善すれば、週イチくらいのおやつはセーフかも(笑)
そうそう、甘いものをやめるのは無理かも。
減らすしかないですね。
でも、今週はずいぶん控えました。
余計に食べ過ぎていたもので。
あとは、主食も減らせばだいぶ違うはず。
コントロールできるかしら…。
でも、揚げてもいないのに高カロリーが・・・
1日1食ダイエット?がブレイクしそうな日本。
私もぜひと思うけれど、哀しいかな、3食食事を作らねば。
作るとつい、一緒に食べちゃうんですよね↓
・・・また、若返りと健康から、遠ざかってしまった(泣
青信号ばかりの健康そのものじゃないですか(*^^*)ポッ
さすが健康オタクを自負するだけあります。
それにしてもよく食べます、40年の買い食い歴には驚きます。
数値どおり健康なんでしょうね(笑)
中学の時に学校の周りに肉屋が2軒あってコロッケは人気がありました。素通りはできなかったです(*゜.゜)ゞポリポリ
八郎潟のワカサギ釣りが自主規制だったそうです。
暖冬で氷が割れて、こちらは数値とはいかず命を落としたそうです。
血糖値は主に炭水化物の摂取により上昇するようです。
カロリーではなく、インスリンが急激に分泌されるとマズい結果になります。
しかも、太る原因にも…。
これを上手に利用したダイエットがありますね。
連日、3食作るのは神業ですね。
私にはできませんよ。
夏休みやお正月は、食事の支度が苦痛でした。
1食は煎餅に置き換えたいくらい(笑)
いえいえ、健康オタクを自称しておきながら、この数値は恥ずかしいです。
ケーキは食後の楽しみにしたほうがよさそうです。
実は、今日は「蒸ししょうが健康法」なる本を読みました。
以前は生姜を食事に取り入れていたんです。
でも、娘の弁当作りが始まり、中断していました。
蒸し生姜なら、これからも続けられそうです。
さあて、ミルサーを買わないと。
てな感じで、さらなる健康を目指して頑張ります(笑)