もう一息・・・

後二日で休みだ




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本

６／１　０本
６／２　１０本（またまたご近所さんたちと
６／３　４本
６／４　５本
６／５　５本
６／６　１本、焼酎１／３本
６／７　１０本
６／８　０本
６／９　５本
６／１０　４本
６／１１　５本
６/１２　３本
６／１３　５本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　４㎞
自転車　　　　６１㎞
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
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　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ


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相変わらず忙しい・・・

先週末、日曜日に近所のスーパーで試乗しました

ロデオボーイ

そのほか、ステップするマシンやバランス取るものなどなどいろんな機械があってそれぞれ試しました

そのせいか、昨日おとといは体が硬かった・・・

今はやっと爽快です、さわやかな朝です




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本

６／１　０本
６／２　１０本（またまたご近所さんたちと
６／３　４本
６／４　５本
６／５　５本
６／６　１本、焼酎１／３本
６／７　１０本
６／８　０本
６／９　５本
６／１０　４本
６／１１　５本
６/１２　３本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　４㎞
自転車　　　　５４㎞
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ


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体重計の使い分け

以前から使ってる体重計は朝用に、新しい体重計は家に帰ってきた夕食前の計測用に使い分けてます

でその新しい体重計にはグラフ表示があります


このほか、体脂肪、内臓脂肪、基礎代謝、骨量、筋肉などがグラフ表示されます

数字以外のビジュアルで表示されるのも結構プレッシャーになるかも

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　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本

６／１　０本
６／２　１０本（またまたご近所さんたちと
６／３　４本
６／４　５本
６／５　５本
６／６　１本、焼酎１／３本
６／７　１０本
６／８　０本
６／９　５本
６／１０　４本
６／１１　５本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　４㎞
自転車　　　　４７㎞
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
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１２／１　84.7
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　４／１　83.9（一年前をキープ
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メガマック

コマーシャルで見て、本物を見てみたいと行ってきました




食べにくいこと、この上なかった・・・
フォークでもつけといたほうがいいじゃないかな

照り焼きソースたっぷりの肉の下にマヨネーズがたっぷり
ビミョーな味わい

二度と頼まない



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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
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　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本

６／１　０本
６／２　１０本（またまたご近所さんたちと
６／３　４本
６／４　５本
６／５　５本
６／６　１本、焼酎１／３本
６／７　１０本
６／８　０本
６／９　５本
６／１０　４本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　４㎞
自転車　　　　４０㎞
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
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焼酎・・・

また、焼酎を買いました

いつもは、１升１０００円の焼酎なんですが・・・

今回は・・・

ちびちび大事に飲むつもりです

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　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本

６／１　０本
６／２　１０本（またまたご近所さんたちと
６／３　４本
６／４　５本
６／５　５本
６／６　１本、焼酎１／３本
６／７　１０本
６／８　０本
６／９　５本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　２㎞
自転車　　　　３８㎞
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
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　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ


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久々・・・

歩きました

少しですけど・・・

昨日は１１時過ぎまで仕事して１２時前に帰ってきて、１時前に寝たのに３時に目が覚めました

夜中にやってた映画を見て５時に布団を出て思い立って歩きにいったと・・・

健康的なんだか不健康なんだか・・・






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１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本

６／１　０本
６／２　１０本（またまたご近所さんたちと
６／３　４本
６／４　５本
６／５　５本
６／６　１本、焼酎１／３本
６／７　１０本
６／８　０本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　２㎞
自転車　　　　３８㎞
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ


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連ちゃん

外飲み連荘

でも、体重はキープできず






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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本

６／１　０本
６／２　１０本（またまたご近所さんたちと
６／３　４本
６／４　５本
６／５　５本
６／６　１本、焼酎１／３本
６／７　１０本



今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　３１㎞
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ


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外飲み

接待がらみで昨日も外飲み

つまみをほとんど食べないから体重は下がる

でも、キープできない





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　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本

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６／２　１０本（またまたご近所さんたちと
６／３　４本
６／４　５本
６／５　５本
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今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　２４㎞
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
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あぁ～忙しい

朝早くから夜遅くまで仕事ばっかり・・・

平日は何の楽しみもないって感じ・・・

今日も目一杯仕事だ




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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本

６／１　０本
６／２　１０本（またまたご近所さんたちと
６／３　４本
６／４　５本
６／５　５本



今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　１７㎞
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
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釣り３

なぜ釣りにいったかというと、歯石取りのあと、痛みが残ってたので眠れそうにないと思ったので出かけたのです


夜中に一人で長野の山奥まで・・・

久しぶりの釣りになりました

でもこれで今月の小遣いがなくなりました

高速代、ガソリン代　高いですねぇ～


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　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本

６／１　０本
６／２　１０本（またまたご近所さんたちと
６／３　４本
６／４　５本



今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　１０㎞
秘密兵器１　　　　分


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　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
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釣り2

釣りに行ってきました、長野の山奥へ


５３ｃｍの大岩魚がつれた実績のあるポイント


ヤマメ


でもあんまり釣れなかった
だから、途中でやめてふきを取ってきました


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　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本

６／１　１本、焼酎２／３本
６／２　０本
６／３　１０本（またまたご近所さんたちと
６／４　４本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　　　㎞
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
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久しぶり・・・

釣りに行ってきました


何年ぶりだろう・・

今の車で行くのは初めてだから３年は確実にいってない

詳細はまた後ほど・・・



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１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本

６／１　１本、焼酎２／３本
６／２　０本
６／３　１０本（またまたご近所さんたちと


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　　　㎞
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
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歯石取り

一週間ぶりの歯医者さんでした

麻酔を打って、歯石取りです

やってる間は麻酔が効いて痛くなかったのですが・・・

麻酔が切れたら痛くなりました

今日は右下の掃除だそうで、後３／４残ってる





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朝の数字です
体重　　
体脂肪　



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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本

５／　１～１０　２７本
５／１１～２０　３９本、焼酎２／３本

５／２１　０本
５／２２　６本
５／２３　４本
５／２４　２本、焼酎２／３本
５／２５　６本
５／２６　１０本（ご近所さんと盛り上がり・・・
５／２７　３本
５／２８　５本
５／２９　４本
５／３０　３本
６／１　　１本、焼酎２／３本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　１３３㎞
秘密兵器１　　６０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます


目指せ！７９kg！



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外飲みの次の日

確かに、つまみは少ないけど体重の減り具合はすごい




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体重　　81.4
体脂肪　26.3



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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本

５／　１～１０　２７本
５／１１～２０　３９本、焼酎２／３本

５／２１　０本
５／２２　６本
５／２３　４本
５／２４　２本、焼酎２／３本
５／２５　６本
５／２６　１０本（ご近所さんと盛り上がり・・・
５／２７　３本
５／２８　５本
５／２９　４本
５／３０　３本
６／１　　１本、焼酎２／３本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　１３３㎞
秘密兵器１　　６０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます


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