立ち入り禁止になってた

車が２台あるから気兼ねなく釣りにでも行こうかと思っていたのに



なんとまぁ、お気に入りの堤防が立ち入り禁止になってる



そんなにわんさか釣り人が入るような堤防ではなかったのに

よっぽどひどいことをした奴がいたのか

立ち入り禁止だって

行く前にわかってよかったけど、どうしようかなぁ

今更別の所というのもなぁ



朝の数字です
体重　　77.5
体脂肪　20.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　鯛茶漬け
昼　なし
夜　寿司居酒屋でいろいろ
　　アルコール 　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー 　400kcal
今月超過累計　 　 3500kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 1900kcal

今月超過カロリー 1600kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日５１回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年８回
９月の休肝日　去年８回、今年４回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

9/ 1-10　７６本
9/11-20　８２本
9/21-30　５２本と100㎖
10/1　６本
10/2　６本
10/3　８本
10/4　１２本
10/5　１２本
10/6　１２本
10/7　４本
10/8　８本
10/9　６本
10/10　６本
10/11　６本
10/12　１２本
10/13　１０本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

今年も行けなかったなぁ

９月も終わり、渓流は禁漁の時期になってしまった

去年は一度だけ、行きはしましたが極寒のためほぼ釣りにならず

その時の様子はこちらをクリック
久しぶりの魚釣り - 中年親父の変身日記
その時の様子はこちらをクリック



片道４時間かけて行ったものの、現場にいたのは１時間足らず



来年こそは行ってみたいものです

・・・冬になる前に静岡の堤防でアオリイカとクロダイを狙いに行こうかな




朝の数字です
体重　　78.7
体脂肪　21.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　天丼とそば
夜　豚肉と野菜の生姜焼き
　　サラダ
　　キムチとからし味噌、ガリ
　　アルコール　　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー 　500kcal
今月超過累計　　 13200kcal　

運動　自転車６キロ 150kcal
今月消費累計　　　3550kcal

今月超過カロリー 9650kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日５１回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年８回
９月の休肝日　去年８回、今年４回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

9/ 1-10　７６本
9/11-20　８２本
9/21　８本
9/22　８本と100㎖
9/23　９月はじめての休肝日
9/24　９月はじめての肝臓の連休
9/25　何とか肝臓の３連休を達成
9/26　調子に乗って肝臓の４連休
9/27　８本
9/28　９本
9/29　１１本
9/30　８本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

山の中を散歩

寒すぎるわ、魚の気配も全くないわで、早々に釣りを切り上げましたが



数年前に来た時とはだいぶ渓相が変わっていたので、ちょっと散歩



何回もここには来ているはずなんですが、初めて洞窟みたいなのがあるのに気付きました





ちょっと期待していたフキやら山椒などの山菜の収穫もできず

なじみのあるポイントをいくつかまわって帰路に



また、国道２９９を走って帰ります



朝の数字です
体重　　75.4
体脂肪　19.6

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　クリームシチュー
　　野菜サラダ
　　コロッケ２個
　　小松菜としめじの炒め物
　　麻婆豆腐
　　ピーナッツ
　　キムチとガリ
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　▲5800kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3350㎉

今月超過カロリー　▲9150kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日２６回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
4/1-10　焼酎1100㎖
4/11-20　いまだかつてない、アルコール摂取ゼロの十日間
4/21　飲むつもりだったけど、おまけの肝臓の１９連休
4/22　焼酎300㎖
4/23　焼酎300㎖
4/24　今月２０回目の休肝日
4/25　今月２１回目の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

渓流を選んだの失敗だった

海に行くか、山に行くか悩みに悩んで



渓流に行くことにしました



先週月曜から初夏の陽気、出発直前も変わらず、天気予報も暖かい感じだったのに

現場に着いたら、真冬並みの気温に強い風

余分に持って行った着替えやジャージなんかも着込んで釣り始めましたが

それどころじゃない、耐えきれない寒さ

場所をいくつか換えてみましたが、どこも一緒

４時間かけて行きましたが、釣りをしたのは１時間もなかった・・・

魚の存在も一切感じることのできなかった、残念な久しぶりの釣行でした


朝の数字です
体重　　75.8
体脂肪　18.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　鶏の炒め物
　　ひじきとレンコンとコーンのマヨネーズ和え
　　きゅうりとツナの和え物
　　冷ややっこ
　　生ハムとアボガド
　　チーズ
　　アスパラビスケット
　　ピーナッツ
　　キムチとガリ
　　アルコール　400kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲0cal
今月超過累計　　　▲5900kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　3050㎉

今月超過カロリー　▲8950kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日２４回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日１９回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
4/1-10　焼酎1100㎖
4/11-20　いまだかつてない、アルコール摂取ゼロの十日間
4/21　飲むつもりだったけど、おまけの肝臓の１９連休
4/22　焼酎300㎖
4/23　焼酎300㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

久しぶりの魚釣り

久しぶりに釣りに行くことを決めて

乗っ込みシーズン、大潮の海に行くか

荒らされるゴールデンウィーク前の渓流に行くか

散々迷って、長野の渓流に行くことに



時間もあったし、久しぶりに峠越えもしたいと思って国道２９９線をひたすら走りました





何年かぶりに行ったところは、大雨や台風の影響で結構様変わりしていました

釣果については・・・

また明日




朝の数字です
体重　　75.6
体脂肪　19.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　ごはんとキムチ
昼　うどん２玉
夜　サーロインステーキ
　　キャベツと人参
　　新玉スライス
　　キノコソテー
　　キムチとガリ
　　アルコール　400kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲0cal
今月超過累計　　　▲5900kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　3050㎉

今月超過カロリー　▲8950kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日２４回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日１９回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
4/1-10　焼酎1100㎖
4/11-20　いまだかつてない、アルコール摂取ゼロの十日間
4/21　飲むつもりだったけど、おまけの肝臓の１９連休
4/22　焼酎300㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

秘密のミッション

それは新しい釣り場の下見



なかなか釣りができそうな雰囲気がありました

でも、車を止める場所が・・・




朝の数字です
体重　　79.8
体脂肪　21.4


　

　
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昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　ポテトサラダ
　　海苔の佃煮、チーズ、からし味噌
　　ガリ
　　鶏のチーズ煮
　　月見うどん
　　
　　ビール　８本相当　*　150　＝　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100kcal超
今月超過累計　　　4200kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3000kcal

今月超過カロリー　1200kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　　　　３年前　　 一昨年　　　昨年　　　今年
　１月　229-00.0　212-04.0　200-2.5　106-17.0
　２月　246-00.0　200-00.0　178-0.0　 95-16.0
　３月　191-00.0　187-00.0　201-0.0　199-0.0
　４月　224-00.0　173-00.0　221-0.0　245-0.0
　５月　249-00.0　215-00.0　253-0.0
　６月　191-00.0　213-00.0　235-0.0
　７月　222-00.0　246-00.0　242-0.0
　８月　235-00.0　230-00.0　234-0.0
　９月　188-00.0　126-08.0　255-0.0
１０月　243-00.0　088-16.0　223-0.0
１１月　223-00.0　120-12.5　232-0.0
１２月　240-00.0　150-10.5　255-0.0

5/1-10　８３本
5/11-20　６７本と４００mi
5/21　４本と200ml
5/22　４本と200ml
5/23　４本と200ml
5/24　３本と300ml
5/25　３本と300ml
5/26　５本と300mi
5/27　３本と300ml
5/28　３本と300ml

休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回

１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　　回
６月の休肝日　　回　
７月の休肝日　　回　
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
10月の休肝日　　回
11月の休肝日　　回
12月の休肝日　　回　



超過カロリーの記録
　　　５年前　 ４年前　 ３年前　 ２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　4600　　2750
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750　　1150　　▲300
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900　 ▲900　　▲800
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900　　600 3100
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600　　700
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000　　1350
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150　　1350
　８月　5420　▲4390　　3850　4250　　　±0
　９月▲5110　▲6510　▲3450　　±0　　　3550
１０月　0560　▲8940　　4400　4250　　1050
１１月　4120　▲280　　 1900　2100　　1200
１２月　5600　▲60　　　3300　1000　　4700

大漁

３０年来、釣りたいと思い続けていたクロダイ



なんと、４匹も釣れてしまいました





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朝の数字です
体重　　75.5
体脂肪　19.2

　

昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　ピーナッツ
　　串揚げ屋で色々
　　居酒屋で色々
　　
　　ビール　８本　8*150　＝　1200kcal

摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0kcal超
今月摂取累計　　　0kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　ジョギング　なし　0kcal
今月消費累計　150kcal


今月超過カロリー　▲150kcal

昨日の歩数
６，６６４歩




日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

１月２２９本
２月２４６本
３月１９１本
４月２２４本
５月２４９本
６月１９１本
７月２２２本
８月２３５本
９月１８８本
１０月２４３本
１１月



11/1～10　８１本

11/11　８本
11/12　６本
11/13　６本
11/14　１０本
11/15　７本
11/16　９本
11/17　５本
11/18　５本
11/19　８本
11/20　６本
11/21　９本
11/22　８本
11/23　１１本
11/24　６本
11/25　５本
11/26　６本
11/27　今月1回目の休肝日
11/28　１２本
11/29　９本
11/30　６本
12/1　８本



休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
１月の休肝日　５回
２月の休肝日　１回
３月の休肝日　７回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　４回
７月の休肝日　０回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　７回
10月の休肝日　１回
11月の休肝日　１回
12月の休肝日　　回




超過カロリーの記録
　　　一昨年　　昨年　　今年
　１月　－－　　8040　▲2300
　２月　3700　▲13820 　7350
　３月　6900　▲6400　▲7450
　４月　8040　▲7540　　3550
　５月　4660　▲5500　　5450
　６月　1830　▲14100 ▲1600　
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280
１２月　5600　▲60

八木沢漁港で釣り

ヘダイ



クロダイ



おまけのフグ




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朝の数字です
体重　　75.7
体脂肪　20.6

　

昨日食べた物
朝　なし
昼　ハムカツ弁当とそうめん
夜　ピーナッツ
　　源氏パイ
　　チーズ
　　ホウレンソウおひたし
　　キムチ
　　セロリ
　　玄米ご飯

　　ビール　６本　6*150　＝　1200kcal

摂取カロリー合計　2900kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　800kcal超
今月摂取累計　　　6300kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　ジョギング　なし　0kcal
今月消費累計　3750kcal


今月超過カロリー　1900kcal

昨日の歩数
６，５２６歩




日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

１月２２９本
２月２４６本
３月１９１本
４月２２４本
５月２４９本
６月１９１本
７月２２２本
８月２３５本
９月１８８本
１０月２４３本



11/1～10　８１本

11/11　８本
11/12　６本
11/13　６本
11/14　１０本
11/15　７本
11/16　９本
11/17　５本
11/18　５本
11/19　８本
11/20　６本
11/21　９本
11/22　８本
11/23　１１本
11/24　６本
11/25　５本
11/26　６本
11/27　今月1回目の休肝日
11/28　１２本
11/29　９本
11/30　６本



休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
１月の休肝日　５回
２月の休肝日　１回
３月の休肝日　７回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　４回
７月の休肝日　０回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　７回
10月の休肝日　１回
11月の休肝日　１回
12月の休肝日　　回




超過カロリーの記録
　　　一昨年　　昨年　　今年
　１月　－－　　8040　▲2300
　２月　3700　▲13820 　7350
　３月　6900　▲6400　▲7450
　４月　8040　▲7540　　3550
　５月　4660　▲5500　　5450
　６月　1830　▲14100 ▲1600　
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280
１２月　5600　▲60

久しぶりの釣り

金曜日の夜、静岡に移動



久しぶりに仕事でない静岡です




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朝の数字です
体重　　76.7
体脂肪　20.3

　

昨日食べた物
朝　ごはんとウインナ
昼　お菓子色々
夜　鯛　塩焼き
　　鶏の炒め物
　　チーズ
　　うどん

　　ビール　９本　9*150　＝　1350kcal

摂取カロリー合計　2400kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　300kcal超
今月摂取累計　　　5500kcal

運動　自転車　なし　0kcal
　　　ジョギング　なし　0kcal
今月消費累計　3600kcal


今月超過カロリー　1900kcal

昨日の歩数
０歩




日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

１月２２９本
２月２４６本
３月１９１本
４月２２４本
５月２４９本
６月１９１本
７月２２２本
８月２３５本
９月１８８本
１０月２４３本



11/1～10　８１本

11/11　８本
11/12　６本
11/13　６本
11/14　１０本
11/15　７本
11/16　９本
11/17　５本
11/18　５本
11/19　８本
11/20　６本
11/21　９本
11/22　８本
11/23　１１本
11/24　６本
11/25　５本
11/26　６本
11/27　今月1回目の休肝日
11/28　１２本
11/29　９本



休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
１月の休肝日　５回
２月の休肝日　１回
３月の休肝日　７回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　４回
７月の休肝日　０回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　７回
10月の休肝日　１回
11月の休肝日　１回
12月の休肝日　　回




超過カロリーの記録
　　　一昨年　　昨年　　今年
　１月　－－　　8040　▲2300
　２月　3700　▲13820 　7350
　３月　6900　▲6400　▲7450
　４月　8040　▲7540　　3550
　５月　4660　▲5500　　5450
　６月　1830　▲14100 ▲1600　
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280
１２月　5600　▲60

やめとけばいいのに

巨大魚の「伝説」調査へ 山形・・・というニュース

もう２０年以上前にそこにキャンプ＆釣りに行ったことがあります

どんなのがいるか、わからないのがロマンなのに









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朝の数字です
体重　　73.1
体脂肪　16.6

　

昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁　
昼　なし
夜　鯛の頭
　　チーズ、ソーセージ
　　他なんか食べたよなぁ
　　
　　ビール　１２本　12*150　＝　1800kcal

摂取カロリー合計　2400kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　300kcal超
今月超過累計　　　▲500kcal

運動　自転車６キロ　150kcal
　　　
今月累計　1680kcal


今月超過カロリー　▲2180㎉


昨日の歩数
３，６９５歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

８月　２１７本

9/1　６本
9/2　８本
9/3　６本
9/4　８本
9/5　６本
9/6　１２本


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
１月の休肝日　７回
２月の休肝日１２回
３月の休肝日　１回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　７回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　２回




超過カロリーの記録
　　　　昨年　　今年
　１月　－－　　8040
　２月　3700　▲13820
　３月　6900　▲6400
　４月　8040　▲7540
　５月　4660　▲5500
　６月　1830　▲14100
　７月▲1630　▲5040
　８月　5420　▲4390
　９月▲5110
１０月　0560
１１月　4120
１２月　5600

久しぶりの釣り

先日久しぶりに釣りに行ってきました

とにかく魚を釣ろうと、４０年ぶりくらいにサビキ釣りをやってみました





小一時間の間に豆アジを中心にさばやカマス、小鯛などがたくさん釣れました



そのすべてを開いて揚げて南蛮漬けに

おいしくいただきましたが、えさ代、ガソリン代を考えると買ったほうが安かった


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・・・あくまで、釣りが目的なので






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朝の数字です
体重　　74.4
体脂肪　17.3

　

昨日食べた物
朝　ビール６本とそうめん　
昼　ミニトマト
夜　ちくわといかとサツマイモの天ぷら
　　ブリ大根
　　鯛の頭
　　もやしキムチ
　　ビール　10本　10*150　＝　1500kcal

摂取カロリー合計　3300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　1200kcal超
今月超過累計　　　500kcal

運動　自転車６キロ　150kcal

今月累計　3820kcal

今月超過カロリー　▲3320㎉


昨日の歩数
１，５８０歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

8/1～10　６５本

8/11　６本
8/12　７本
8/13　５本
8/14　１０本
8/15　１０本
8/16　２本
8/17　８本
8/18　７本
8/19　７本
8/20　６本
8/21　８本
8/22　６本
8/23　６本
8/24　１４本



休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
１月の休肝日　７回
２月の休肝日１２回
３月の休肝日　１回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　７回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　１回




超過カロリーの記録
　　　　昨年　　今年
　１月　－－　　8040
　２月　3700　▲13820
　３月　6900　▲6400
　４月　8040　▲7540
　５月　4660　▲5500
　６月　1830　▲14100
　７月▲1630　▲5040
　８月　5420
　９月▲5110
１０月　0560
１１月　4120
１２月　5600

海鳥

静岡での仕事が順調に進み、早く終わったので近くの港に

今度の休みに釣りでもできるかなと視察





釣り人のくれる魚を待ってる大きい海鳥がいました








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朝の数字です
体重　　73.8
体脂肪　17.4

　

昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁　50kcal
昼　なし
夜　ばってら
　　シシャモフライ
　　スナズリとにんにくの芽炒め
　　枝豆
　　卵雑炊
　　ビール９本　9*150＝1350kcal

摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　900kcal超
今月超過累計　　　1200kcal

運動　なし　0kcal

今月累計　160kcal

今月超過カロリー　1040㎉


昨日の歩数
５，９１４」歩


日々の飲みの記録


7/1　８本
7/2　９本
7/3　５本、１/２本
7/4　９本

休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
１月の休肝日　７回
２月の休肝日１２回
３月の休肝日　１回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　７回




超過カロリーの記録
　　　　昨年　　今年
　１月　－－　　8040
　２月　3700　▲13820
　３月　6900　▲6400
　４月　8040　▲7540
　５月　4660　▲5500
　６月　1830　▲14100
　７月▲1630
　８月　5420
　９月▲5110
１０月　0560
１１月　4120
１２月　5600

久しぶりの釣り

こんなところを通っていつもの港へ



目的の物は釣れず



雨は降るし、風は吹くし

前回長野の渓流に行ったときの毛虫事件に続き、やる気をそがれるコンディションでした




朝の数字です
体重　　79.9
体脂肪　21.0

体重推移（毎月最初の数字です）
　　　　６年前　５年前　４年前　３年前　２年前　昨年　今年
　１月　　85.5　　86.8　　84.6　　86.1　　83.7　82.3　80.8
　２月　　84.0　　85.7　　88.0　　86.7　　84.7　83.5　81.8
　３月　　84.3　　86.5　　87.8　　86.1　　84.4　83.7　81.6
　４月　　83.9　　86.1　　87.0　　87.0　　83.8　83.3　82.0
　５月　　82.6　　86.0　　85.5　　86.0　　83.4　82.7　81.2
　６月　　81.4　　85.5　　85.0　　86.5　　83.4　81.5　79.7
　７月　　82.8　　85.4　　85.0　　84.8　　81.2　80.4　80.2
　８月　　83.2　　86.0　　84.9　　86.2　　82.0　79.0
　９月　　83.4　　86.5　　85.8　　84.5　　82.2　79.4
１０月　　84.6　　84.4　　85.1　　84.0　　81.7　81.1
１１月　　84.4　　87.3　　85.8　　84.7　　83.2　80.4
１２月　　84.3　　87.0　　86.2　　84.7　　82.7　79.1
　

昨日食べた物
朝　おにぎり　300kcal　
昼　愛妻弁当　700kcal
夜　ウナギかば焼き
　　鯛の頭
　　ポテトサラダ
　　ビール６本　6*150　＝　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal
目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200kcal超
今月超過累計　　　1100kcal

運動　　自転車６キロ　160kcal
自転車　体重×距離×３分の１
歩き　　体重×距離×２分の１
走り　　体重×距離
今月累計　3720kcal

今月超過カロリー　▲2620kcal

超過カロリーの記録
２月　3700
３月　6900
４月　8040
５月　4660
６月　1830


昨日の歩数
１０，３４４歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　　　　６年前　 　　５年前　 　４年前　 　３年前　 　２年前　 　　昨年　　今年
　１月　　145-1.0　　142-2.0　　145-1.0　　156-1.0　　187-0.0　　188-0.5　205-1.5
　２月　　123-1.0　　127-1.0　　098-2.5　　135-1.0　　121-0.5　　169-1.5　168-1.0
　３月　　150-1.0　　139-3.0　　092-2.5　　119-3.0　　182-1.5　　162-0.5　181-0.5
　４月　　134-1.0　　136-1.0　　127-2.0　　130-0.5　　176-0.0　　147-1.0　176-0.5
　５月　　109-2.5　　157-0.5　　137-1.0　　137-1.0　　167-0.0　　158-2.0　165-0.5
　６月　　143-1.0　　109-2.5　　141-2.0　　105-1.0　　120-1.5　 　95-1.5　156-1.0
　７月　　143-1.5　　087-0.0　　115-1.5　　147-1.5　　117-1.0　　123-1.0
　８月　　146-0.5　　146-0.5　　141-1.5　　151-1.5　　188-0.0　　129-0.5
　９月　　121-3.0　　066-2.0　　125-1.5　　150-1.0　　169-1.0　　167-1.0
１０月　　146-2.5　　142-0.0　　153-1.0　　140-1.0　　170-0.5　　170-0.5
１１月　　132-1.0　　157-1.0　　152-1.5　　141-1.0　　166-1.5　　187-0.5
１２月　　162-3.0　　136-0.5　　132-1.5　　166-2.5　　142-1.0　　192-1.0
年間　　1654-19.0　1544-14.0　1558-19.5　1677-16.0　 1905-8.5　 1887-11.5


先週までの休肝日２０回

7/1～10　３７本

7/11　６本
7/12　５本
7/13　６本
7/14　７本
7/15　３本
7/16　６本
7/17　４本
7/18　３本
7/19　今年２１回目の休肝日
7/20　６本
7/21　６本
7/22　６本

エギング

ついに、釣れました



エギングでアオリイカを釣りました

エサ釣りでない釣りにはまりそうです



朝の数字です
体重　　79.3
体脂肪　20.9


体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　５年前85.5　４年前86.8　３年前84.6　２年前86.1　昨年83.7　今年82.3
　２月　５年前84.0　４年前85.7　３年前88.0　２年前86.7　昨年84.7　今年83.5
　３月　５年前84.3　４年前86.5　３年前87.8　２年前86.1　昨年84.4　今年83.7
　４月　５年前83.9　４年前86.1　３年前87.0　２年前87.0　昨年83.8　今年83.3
　５月　５年前82.6　４年前86.0　３年前85.5　２年前86.0　昨年83.4　今年82.7
　６月　５年前81.4　４年前85.5　３年前85.0　２年前86.5　昨年83.4　今年81.5
　７月　５年前82.8　４年前85.4　３年前85.0　２年前84.8　昨年81.2　今年80.4
　８月　５年前83.2　４年前86.0　３年前84.9　２年前86.2　昨年82.0　今年79.0
　９月　５年前83.4　４年前86.5　３年前85.8　２年前84.5　昨年82.2　今年79.4
１０月　５年前84.6　４年前84.4　３年前85.1　２年前84.0　昨年81.7　今年81.1
１１月　５年前84.4　４年前87.3　３年前85.8　２年前84.7　昨年83.2
１２月　５年前84.3　４年前87.0　３年前86.2　２年前84.7　昨年82.7
　

昨日食べた物
朝　おにぎり　300kcal　
昼　愛妻弁当　700kcal
夜　居酒屋で色々
　　ビール　９　*　150　＝　1350
　　
摂取カロリー合計　2700kcal
目標摂取カロリー　1800kcal

カロリーオーバー　900kcal超



昨日の歩数
１０，１６９歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　５年前145-1.0　４年前142-2.0　３年前145-1.0　２年前156-1.0　昨年187-0.0　今年188-0.5
　２月　５年前123-1.0　４年前127-1.0　３年前098-2.5　２年前135-1.0　昨年121-0.5　今年169-1.5
　３月　５年前150-1.0　４年前139-3.0　３年前092-2.5　２年前119-3.0　昨年182-1.5　今年162-0.5
　４月　５年前134-1.0　４年前136-1.0　３年前127-2.0　２年前130-0.5　昨年176-0.0　今年147-1.0
　５月　５年前109-2.5　４年前157-0.5　３年前137-1.0　２年前137-1.0　昨年167-0.0　今年158-2.0
　６月　５年前143-1.0　４年前109-2.5　３年前141-2.0　２年前105-1.0　昨年120-1.5　今年 95-1.5
　７月　５年前143-1.5　４年前087-0.0　３年前115-1.5　２年前147-1.5　昨年117-1.0　今年123-1.0
　８月　５年前146-0.5　４年前146-0.5　３年前141-1.5　２年前151-1.5　昨年188-0.0　今年129-0.5
　９月　５年前121-3.0　４年前066-2.0　３年前125-1.5　２年前150-1.0　昨年169-1.0　今年167-1.0
１０月　５年前146-2.5　４年前142-0.0　３年前153-1.0　２年前140-1.0　昨年170-0.5
１１月　５年前132-1.0　４年前157-1.0　３年前152-1.5　２年前141-1.0　昨年166-1.5
１２月　５年前162-3.0　４年前136-0.5　３年前132-1.5　２年前166-2.5　昨年142-1.0
年間　　５年前1654-19.0　４年前1544-14.0　３年前1558-19.5　２年前1677-16.0　昨年1905-8.5

10/1～10　５２本
10/11～20　５９本

10/21　５本
10/22　１本、１/２本
10/23　６本
10/24　３本
10/25　７本
10/26　３本
10/27　６本
10/28　８本
10/29　６本
10/30　９本

釣りに行ってきた

この日は八木沢港に







なんだか、今まであまり釣ったことのない魚がたくさん釣れました



朝の数字です
体重　　79.1
体脂肪　21.6



体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　５年前85.5　４年前86.8　３年前84.6　２年前86.1　昨年83.7　今年82.3
　２月　５年前84.0　４年前85.7　３年前88.0　２年前86.7　昨年84.7　今年83.5
　３月　５年前84.3　４年前86.5　３年前87.8　２年前86.1　昨年84.4　今年83.7
　４月　５年前83.9　４年前86.1　３年前87.0　２年前87.0　昨年83.8　今年83.3
　５月　５年前82.6　４年前86.0　３年前85.5　２年前86.0　昨年83.4　今年82.7
　６月　５年前81.4　４年前85.5　３年前85.0　２年前86.5　昨年83.4　今年81.5
　７月　５年前82.8　４年前85.4　３年前85.0　２年前84.8　昨年81.2　今年80.4
　８月　５年前83.2　４年前86.0　３年前84.9　２年前86.2　昨年82.0　今年79.0
　９月　５年前83.4　４年前86.5　３年前85.8　２年前84.5　昨年82.2　今年79.4
１０月　５年前84.6　４年前84.4　３年前85.1　２年前84.0　昨年81.7
１１月　５年前84.4　４年前87.3　３年前85.8　２年前84.7　昨年83.2
１２月　５年前84.3　４年前87.0　３年前86.2　２年前84.7　昨年82.7
　

昨日食べた物
朝　おにぎり　300kcal
昼　愛妻弁当　700kcal
夜　豚肉生姜焼き
　　キャベツ
　　ソーセージ
　　
　　ビール　７　*　150kcal　＝　1050kcal


カロリーオーバー　600kcal超




昨日の歩数
６，３４０歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　５年前145-1.0　４年前142-2.0　３年前145-1.0　２年前156-1.0　昨年187-0.0　今年188-0.5
　２月　５年前123-1.0　４年前127-1.0　３年前098-2.5　２年前135-1.0　昨年121-0.5　今年169-1.5
　３月　５年前150-1.0　４年前139-3.0　３年前092-2.5　２年前119-3.0　昨年182-1.5　今年162-0.5
　４月　５年前134-1.0　４年前136-1.0　３年前127-2.0　２年前130-0.5　昨年176-0.0　今年147-1.0
　５月　５年前109-2.5　４年前157-0.5　３年前137-1.0　２年前137-1.0　昨年167-0.0　今年158-2.0
　６月　５年前143-1.0　４年前109-2.5　３年前141-2.0　２年前105-1.0　昨年120-1.5　今年 95-1.5
　７月　５年前143-1.5　４年前087-0.0　３年前115-1.5　２年前147-1.5　昨年117-1.0　今年123-1.0
　８月　５年前146-0.5　４年前146-0.5　３年前141-1.5　２年前151-1.5　昨年188-0.0　今年129-0.5
　９月　５年前121-3.0　４年前066-2.0　３年前125-1.5　２年前150-1.0　昨年169-1.0
１０月　５年前146-2.5　４年前142-0.0　３年前153-1.0　２年前140-1.0　昨年170-0.5
１１月　５年前132-1.0　４年前157-1.0　３年前152-1.5　２年前141-1.0　昨年166-1.5
１２月　５年前162-3.0　４年前136-0.5　３年前132-1.5　２年前166-2.5　昨年142-1.0
年間　　５年前1654-19.0　４年前1544-14.0　３年前1558-19.5　２年前1677-16.0　昨年1905-8.5



8/31　今年４４回目の休肝日
9/1　６本
9/2　７本
9/3　６本
9/4　６本、１/２本
9/5　７本