違いの分からない男

先日、手打ちそばをうたっている蕎麦屋さんで食べて以降



少し、そばのことが気になっていました

で、ある日いつもの駅そばでざるそばを頼んでみた



並べて食べなきゃ違いが判らない

関西どん兵衛と関東どん兵衛も二つ並べて食べてはじめて違いの分かった男

食にこだわりもないのでこんなもんかな



朝の数字です
体重　　75.0
体脂肪　19.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　玉ねぎとレタスとトマトのサラダ
　　肉じゃが
　　もう一品
　　ぼんち揚げ
　　チーズ
　　辛ラーメン
　　卵とごはんを投入
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　5000kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　4750㎉

今月超過カロリー　250kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６１回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1-10　２３本
8/11-20　７０本と700㎖
8/21　５本
8/22　１本と400㎖
8/23　１本と400㎖
8/24　１本と400㎖
8/25　１本と400㎖
8/26　７本と100㎖
8/27　６本と200㎖
8/28　１本と400㎖
8/29　１本と400㎖
8/30　２本と300㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

シシトウが赤くなった

プランターで育てているシシトウ



小さくても赤くなる奴が増えてきた

赤いからといって、そんなに辛くもない

相変わらず、いいビールのお供です



朝の数字です
体重　　75.2
体脂肪　19.6

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　ざるそばとおにぎり３個
夜　豆腐の味噌汁
　　なすびの天ぷら
　　パスタサラダ
　　銀だらの西京焼き
　　チーズ
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　4600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　4600㎉

今月超過カロリー　▲0kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
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平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６１回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1-10　２３本
8/11-20　７０本と700㎖
8/21　５本
8/22　１本と400㎖
8/23　１本と400㎖
8/24　１本と400㎖
8/25　１本と400㎖
8/26　７本と100㎖
8/27　６本と200㎖
8/28　１本と400㎖
8/29　１本と400㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

飼ってるわけではありません

最近、毎日のように見かけます



プランターで育てているシソの林に住み着いているんだろうか


朝の数字です
体重　　75.2
体脂肪　19.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　菓子パン２個
夜　豚肉とキャベツの炒め物
　　キューりスティック
　　カニグラタン、明太子
　　がりとキムチ
　　チョコレート
　　ピーナッツ
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　4200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　4450㎉

今月超過カロリー　▲250kcal



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平成２６年の休肝日４０回
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平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６１回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1-10　２３本
8/11-20　７０本と700㎖
8/21　５本
8/22　１本と400㎖
8/23　１本と400㎖
8/24　１本と400㎖
8/25　１本と400㎖
8/26　７本と100㎖
8/27　６本と200㎖
8/28　１本と400㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

ガソリン高騰

昨日ガソリンを入れたら



２０００円で１１リッターしか入らなかった

来月大阪に帰ろうと思ってるけど、これ以上高くならないでほしいなぁ


朝の数字です
体重　　74.1
体脂肪　17.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　うどん２束
夜　ハンバーグ
　　がりとキムチ
　　冷ややっこ
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　500cal
今月超過累計　　　4100kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　4300㎉

今月超過カロリー　▲200kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６１回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1-10　２３本
8/11-20　７０本と700㎖
8/21　５本
8/22　１本と400㎖
8/23　１本と400㎖
8/24　１本と400㎖
8/25　１本と400㎖
8/26　７本と100㎖
8/27　６本と200㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

ファミレスで一杯

昨日もバーミヤンで一杯

鶏貴にもいきたい・・・となってはしご酒


朝の数字です
体重　　74.1
体脂肪　17.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　バーミヤンでいろいろ
　　鶏貴にはしごして色々
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲300cal
今月超過累計　　　3600kcal　

運動　自転車　１８キロ　450kcal
今月消費累計　4300㎉

今月超過カロリー　▲700kcal



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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
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２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６１回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1-10　２３本
8/11-20　７０本と700㎖
8/21　５本
8/22　１本と400㎖
8/23　１本と400㎖
8/24　１本と400㎖
8/25　１本と400㎖
8/26　７本と100㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

蕎麦屋さんのそば

久しぶりに手打ちそばをうたっているお店で食べた



違いの判らない男なのでそばやうどんは立ち食いがメイン

たまには座って食べるのもいいね



朝の数字です
体重　　75.0
体脂肪　18.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　鯛の頭
　　サラダ
　　他にもなんか・・・
　　キムチとガリ
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　1600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲500cal
今月超過累計　　　3900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3850㎉

今月超過カロリー　50kcal



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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６１回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1-10　２３本
8/11-20　７０本と700㎖
8/21　５本
8/22　１本と400㎖
8/23　１本と400㎖
8/24　１本と400㎖
8/25　１本と400㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

某国のミサイル発射

テレビの画面がこんなことに



政治家が非難するという何の役にも立たないコメントを発表していたけど

国内に落下してもそんなコメントするだけで何の対抗もできないんだろうなぁ



朝の数字です
体重　　75.1
体脂肪　19.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　レーズンロールパン
夜　麻婆豆腐
　　ねばねば野菜のお浸し
　　牛肉入りのきんぴらごぼう
　　キムチ
　　にら玉
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　2400kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　300cal
今月超過累計　　　4400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3700㎉

今月超過カロリー　700kcal



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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６１回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1-10　２３本
8/11-20　７０本と700㎖
8/21　５本
8/22　１本と400㎖
8/23　１本と400㎖
8/24　１本と400㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

一億のマグロも買える

毎年初セリをにぎわせるあの寿司屋



この前、横浜に行ったときに店を見たら

まぁ、いい値段だこと

こんな店をあちこちで展開して、それぞれが大入りなら、大儲けだろうなぁ


朝の数字です
体重　　74.9
体脂肪　18.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　レーズンロールパン
夜　豚肉と野菜の生姜焼き
　　なすびの揚げびたし
　　キャベツ
　　キムチ
　　冷ややっこ
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　2400kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　300cal
今月超過累計　　　4100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3550㎉

今月超過カロリー　550kcal



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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６１回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1-10　２３本
8/11-20　７０本と700㎖
8/21　５本
8/22　１本と400㎖
8/23　１本と400㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

久しぶりの横浜

横浜、山下公園横を通過





仕事で通り過ぎただけ

久しぶりに遊びに来たいなぁ


朝の数字です
体重　　74.7
体脂肪　19.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　鮭塩焼き
　　小松菜と人参の和え物
　　あともう一品
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　0cal
今月超過累計　　　3800kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3400㎉

今月超過カロリー　400kcal



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平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
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２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６１回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1-10　２３本
8/11-20　７０本と700㎖
8/21　５本
8/22　１本と400㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

昨日も肉体労働

昨日も朝から汗をかく仕事

先週は結局、筋肉痛を感じなく終わりましたが

今回は来そう


朝の数字です
体重　　75.1
体脂肪　18.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　ちらし寿司とそば
夜　鶏の揚げ炒め
　　ぶりの刺身
　　サラダ
　　ごはん２杯
　　他にも色々
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　600cal
今月超過累計　　　3800kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3250㎉

今月超過カロリー　550kcal



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２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
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日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1-10　２３本
8/11　８本
8/12　８本
8/13　８本
8/14　７本
8/15　８本
8/16　６本
8/17　１本と300㎖
8/18　１０本
8/19　６本
8/20　８本と400㎖
8/21　５本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

久しぶりのカレーライス

ウチではよく食べますが

久しぶりにソバ屋でカレー



蕎麦屋といっても立ち食い系ですが

辛味の足し算は七味で


朝の数字です
体重　　75.2
体脂肪　17.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　鯛の頭
　　春巻き
　　ボンジリの焼き鳥
　　シシトウの炒め物
　　他にも色々
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　2400kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　300cal
今月超過累計　　　3200kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　3100㎉

今月超過カロリー　100kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６１回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1-10　２３本
8/11　８本
8/12　８本
8/13　８本
8/14　７本
8/15　８本
8/16　６本
8/17　１本と300㎖
8/18　１０本
8/19　６本
8/20　８本と400㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

オクラの食べ方

今年、ウチでたくさんとれているオクラ





マヨネーズをかけたり、おかかと醤油で食べたり

いいおつまみになってます


朝の数字です
体重　　76.1
体脂肪　18.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　メロン
夜　鯛の頭
　　ピザ
　　鶏皮の焼き鳥
　　ピーナッツ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　2900kcal　

運動　自転車　４キロ　100kcal
今月消費累計　3100㎉

今月超過カロリー　▲200kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６１回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1-10　２３本
8/11　８本
8/12　８本
8/13　８本
8/14　７本
8/15　８本
8/16　６本
8/17　１本と300㎖
8/18　１０本
8/19　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

３キロ位、楽に増やせる

予想通り

増えたというか、元に戻った

何とか維持できればいいんだけどなぁ


朝の数字です
体重　　75.7
体脂肪　19.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　ミニカレーと冷やしそばのセット
夜　ハンバーグ４個
　　クラゲときゅうりの和え物
　　ポテトサラダ
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　900cal
今月超過累計　　　3000kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3000㎉

今月超過カロリー　▲0kcal



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平成２５年の休肝日６７回
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２０２１年の休肝日２２回
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２０２３年の休肝日６１回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1-10　２３本
8/11　８本
8/12　８本
8/13　８本
8/14　７本
8/15　８本
8/16　６本
8/17　１本と300㎖
8/18　１０本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

３キロくらい軽く落とせる

昨日は史上最大かと思うほどの汗をかいた

引っ越し作業のお手伝いで朝から晩まで働いた

汗はだらだら、昼ご飯も食べる時間もなく

水分補給だけはこまめにしっかりと

でも、それ以上に汗をかいたかも

おまけに夜は、そのご褒美に居酒屋で一杯

おかげで今朝の体重は３キロ減

明日の朝は何事もなかったように元に戻ってるんでしょうけど


朝の数字です
体重　　72.8
体脂肪　18.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　カツオの刺身他居酒屋でいろいろ
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　1000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲1100cal
今月超過累計　　　2100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2850㎉

今月超過カロリー　▲750kcal



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日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1-10　２３本
8/11　８本
8/12　８本
8/13　８本
8/14　７本
8/15　８本
8/16　６本
8/17　１本と300㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

ぼんち揚げ

どちらかといえば同意できるけど



そこまで大げさに言わんでもええんとちゃうかなぁ


朝の数字です
体重　　75.0
体脂肪　18.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　とんかつ弁当
夜　豚肉と野菜の生姜焼き
　　サラダ
　　魚肉ソーセージ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　200cal
今月超過累計　　　3200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2700㎉

今月超過カロリー　500kcal



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１月の休肝日　３回
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日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1-10　２３本
8/11　８本
8/12　８本
8/13　８本
8/14　７本
8/15　８本
8/16　６本

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