いか

昨日はいかが安かったので



刺身とバター炒めに



安くて美味しいおつまみが２品、出来上がり




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朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****



体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　86.0
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　ご飯２杯
昼　ソーメン
夜　いか
　　野菜炒め
　　砂肝
　　　
　　





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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本　　　今年　８７本、焼酎０．０本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本

８／　１～１０　６０本
８／１１～２０　４３本、焼酎少々

８／２１　　６本
８／２２　　５本
８／２３　　６本
８／２４　　４本
８／２５　　０本
８／２６　　０本
８／２７　　０本
８／２８　　６本
８／２９　　５本
８／３０　　５本

さんまの季節

これからは、さんまの季節です



焼くのも、刺身もサイコー



うまいし、安いし・・・ビールが進みます



天高く、まっさん肥ゆる秋




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朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****



体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　86.0
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　おにぎり、蜆の味噌汁
昼　愛妻弁当、蜆の味噌汁
夜　鶏の煮物
　　サラダ
　　さんま
　　　
　　





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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本　　　今年　８７本、焼酎０．０本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本

８／　１～１０　６０本
８／１１～２０　４３本、焼酎少々

８／２１　　６本
８／２２　　５本
８／２３　　６本
８／２４　　４本
８／２５　　０本
８／２６　　０本
８／２７　　０本
８／２８　　６本
８／２９　　５本

寝相

何でここまで動いているのかわからない



一晩で２週位しています・・・毎日



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朝の数字です
体重　　85.6
体脂肪　25.8



体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　86.0
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　おにぎり、蜆の味噌汁
昼　愛妻弁当、蜆の味噌汁
夜　鶏の煮物
　　モロヘイヤ
　　　
　　





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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本　　　今年　８７本、焼酎０．０本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本

８／　１～１０　６０本
８／１１～２０　４３本、焼酎少々

８／２１　　６本
８／２２　　５本
８／２３　　６本
８／２４　　４本
８／２５　　０本
８／２６　　０本
８／２７　　０本
８／２８　　６本

チンチン電車

実家でテレビを見ていたら、阿倍野の近鉄百貨店建て替え売り尽くしのコマーシャルが

時間もあったので、いってみました



久しぶりに、チンチン電車を見ました


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朝の数字です
体重　　86.2
体脂肪　26.2



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　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　86.0
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　おにぎり、蜆の味噌汁
昼　愛妻弁当、蜆の味噌汁
夜　肉じゃが
　　キャベツ
　　ワカメ酢
　　ヨーグルト
　　
　　





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　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本　　　今年　８７本、焼酎０．０本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本

８／　１～１０　６０本
８／１１～２０　４３本、焼酎少々

８／２１　　６本
８／２２　　５本
８／２３　　６本
８／２４　　４本
８／２５　　０本
８／２６　　０本
８／２７　　０本

大阪２

さすが大阪

安さ爆発






コチラは確か３０００円くらいの刺し盛

安さは自動販売機も





普通のジュース類１２０円のところが９０円


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朝の数字です
体重　　86.1
体脂肪　26.3



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　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　86.0
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　おにぎり、蜆の味噌汁
昼　愛妻弁当、蜆の味噌汁
夜　刺身こんにゃく
　　肉じゃが
　　さやえんどう
　　つけもの
　　ヨーグルト
　　
　　





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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本　　　今年　８７本、焼酎０．０本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本

８／　１～１０　６０本
８／１１～２０　４３本、焼酎少々

８／２１　　６本
８／２２　　５本
８／２３　　６本
８／２４　　４本
８／２５　　０本
８／２６　　０本

大阪

食い倒れの閉店したミナミです



食い倒れ太郎はいませんでした



道頓堀川のほとりでいつものたこ焼きを食べました




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朝の数字です
体重　　86.1
体脂肪　26.4



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　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　86.0
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　おにぎり、蜆の味噌汁
昼　愛妻弁当、蜆の味噌汁
夜　刺身こんにゃく
　　オムレツ
　　キャベツ
　　
　　





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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本　　　今年　８７本、焼酎０．０本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本

８／　１～１０　６０本
８／１１～２０　４３本、焼酎少々

８／２１　　６本
８／２２　　５本
８／２３　　６本
８／２４　　４本
８／２５　　０本

プール

実家のプール



あっ！　間違えた。実家近くの市民プール

でも、このプールに一番近い民家はウチの実家です

ここに帰省中はほぼ毎日子供達と通ってました



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朝の数字です
体重　　87.0
体脂肪　26.9



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　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　86.0
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　雑炊
昼　スパゲッティー
夜　刺身こんにゃく
　　サラダ
　　焼き鳥
　　
　　





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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本　　　今年　８７本、焼酎０．０本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本

８／　１～１０　６０本
８／１１～２０　４３本、焼酎少々

８／２１　　６本
８／２２　　５本
８／２３　　６本
８／２４　　４本

ダメ押し

大阪での最終日、焼肉バイキングへ

僕のリクエストではありません

親父と娘の希望です



帰省中の食っちゃ寝、飲んじゃ寝のダメ押しでした



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昨日食べた物
朝　雑炊
昼　ハンバーグランチ
夜　鶏肉の煮物
　　鯛の兜焼き
　　
　　





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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本　　　今年　８７本、焼酎０．０本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本

８／　１～１０　６０本
８／１１～２０　４３本、焼酎少々

８／２１　　６本
８／２２　　５本
８／２３　　６本

おみやげ

４ケースあったはずが・・・



しかも、ホントはギフトセットのビールももらってきてました

決して一人で飲んだわけではないですが・・・




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　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
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　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
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　８月　昨年　83.2　　　今年　86.0
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１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　おにぎり、蜆の味噌汁
昼　愛妻弁当、蜆の味噌汁
夜　ミズナのサラダ
　　鶏肉の煮物
　　ごーやの炒め物
　　





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　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本　　　今年　８７本、焼酎０．０本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本

８／　１～１０　６０本
８／１１～２０　４３本、焼酎少々

８／２１　　６本
８／２２　　５本

花火

今晩は、ご近所さんとの花火大会だそうな

みんな集まれば必ずその後はどこかで飲み会

間に合う時間に帰ってこれるかな




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体重　　86.0
体脂肪　24.9



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１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　おにぎり、蜆の味噌汁
昼　愛妻弁当、蜆の味噌汁
夜　ニラもやし
　　刺身こんにゃく
　　トマト
　　





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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本　　　今年　８７本、焼酎０．０本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本

８／　１～１０　６０本
８／１１～２０　４３本、焼酎少々

８／２1　　６本

里帰り

里帰りすると一杯の土産を持たせてくれます

今回も色々頂きました

メインはビール４ケース

そのお土産が、毎晩冷蔵庫から僕を誘惑してきます





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朝の数字です
体重　　86.5
体脂肪　26.5



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　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
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　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　86.0
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　おにぎり、蜆の味噌汁
昼　愛妻弁当、蜆の味噌汁
夜　ワカメサラダ
　　ひじき
　　サーモン刺身　　
　　





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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本　　　今年　８７本、焼酎０．０本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本

８／１～１０　６０本

８／１１　　３本
８／１２　　４本
８／１３　　２本、焼酎少々
８／１４　　３本
８／１５　　５本
８／１６　　６本
８／１７　　０本
８／１８　　９本
８／１９　　６本
８／２０　　５本

ついに

８７キロ台に突入

無策だから仕方がない





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朝の数字です
体重　　87.2
体脂肪　26.5



体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　86.0
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　おにぎり、蜆の味噌汁
昼　愛妻弁当、蜆の味噌汁
夜　グラタン
　　ハム
　　わさび漬け他
　　
　　
　　
　　





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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本　　　今年　８７本、焼酎０．０本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本

８／１～１０　６０本

８／１１　　３本
８／１２　　４本
８／１３　　２本、焼酎少々
８／１４　　３本
８／１５　　５本
８／１６　　６本
８／１７　　０本
８／１８　　９本
８／１９　　６本

着実

休暇中の飲食で着実に身になった

どうやって元に戻すかな




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朝の数字です
体重　　86.9
体脂肪　25.9



体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　86.0
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　
昼　
夜　
　　
　　
　　
　　





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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本　　　今年　８７本、焼酎０．０本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本

８／１～１０　６０本

８／１１　　３本
８／１２　　４本
８／１３　　２本、焼酎少々
８／１４　　３本
８／１５　　５本
８／１６　　６本
８／１７　　０本
８／１８　　９本

今晩東京へ

一週間の休みもあっという間

子供に付き合って、ほぼ毎日プールへ

運動といえばそれくらいで、食っちゃ寝、飲んじゃ寝の生活でした



今日のお昼は、ダメ押しの焼肉バイキングだそうです





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朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****



体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　86.0
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　
昼　
夜　
　　
　　
　　
　　





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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本　　　今年　８７本、焼酎０．０本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本

８／１～１０　６０本

８／１１　　３本
８／１２　　４本
８／１３　　２本、焼酎少々
８／１４　　３本
８／１５　　５本
８／１６　　６本

休み明け

休み明けから気合を入れなおさないと

９月には健康診断もあるし

何より、確実におなか周りが一回り大きくなってるし







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朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****



体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　昨年　85.5　　　今年　86.8
　２月　昨年　84.0　　　今年　85.7
　３月　昨年　84.3　　　今年　86.5
　４月　昨年　83.9　　　今年　86.1
　５月　昨年　82.6　　　今年　86.0
　６月　昨年　81.4　　　今年　85.5
　７月　昨年　82.8　　　今年　85.4
　８月　昨年　83.2　　　今年　86.0
１０月　昨年　84.6　　　今年　
１１月　昨年　84.4　　　今年　
１２月　昨年　84.3　　　今年　
　

昨日食べた物
朝　
昼　
夜　
　　
　　
　　
　　





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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　昨年１４５本、焼酎１．０本　　　今年１４２本、焼酎２．０本
　２月　昨年１２３本、焼酎１．０本　　　今年１２７本、焼酎１．０本
　３月　昨年１５０本、焼酎１．０本　　　今年１３９本、焼酎３．０本
　４月　昨年１３４本、焼酎１．０本　　　今年１３６本、焼酎１．０本
　５月　昨年１０９本、焼酎２．５本　　　今年１５７本、焼酎０．５本
　６月　昨年１４３本、焼酎１．０本　　　今年１０９本、焼酎２．５本
　７月　昨年１４３本、焼酎１．５本　　　今年　８７本、焼酎０．０本
　８月　昨年１４６本、その他少々
　９月　昨年１２１本、焼酎３．０本
１０月　昨年１４６本、焼酎２．５本
１１月　昨年１３２本、焼酎１．０本　
１２月　昨年１６２本、焼酎３．０本

８／１～１０　６０本

８／１１　　３本
８／１２　　４本
８／１３　　２本、焼酎少々
８／１４　　３本
８／１５　　５本