献血ルームに行ってきました

ところがどっこい・・・献血はできませんでした

３日以内に歯科治療してたらダメなんだって・・・

４００ｃｃ抜いて、体重を８１ｋｇ台に・・・なんて皮算用してたのに

今日にでも出直そう



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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本

４／　１～１０　６３本、焼酎ロック４杯
４／１１～２０　５９本、焼酎ロック３杯

４／２１　０本
４／２２　２本（ちょっと試しに・・・
４／２３　０本（やっぱりしばらくは控えた方がいいかと
４／２４　０本（いつまで続きますやら・・・
４／２５　０本
４／２６　１本、焼酎１／２本（仕方なくお付き合い
４／２７　０本
４／２８　５本
４／２９　４本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　１２２㎞
秘密兵器１　１００分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ


目指せ！８１kg！



↑うまくやれば儲かるかも

レースが春バージョンになってます

久々家で飲みました

休日ですから

奥様に付き合わないと・・・
ホントは作ってるそばから先に食べて飲んでしてますけど・・・

まだ、本調子ではないし、今までの調子ではいけないとようやく気づき、行動が伴い始めましたので控えめに・・




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１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本

４／　１～１０　６３本、焼酎ロック４杯
４／１１～２０　５９本、焼酎ロック３杯

４／２１　０本
４／２２　２本（ちょっと試しに・・・
４／２３　０本（やっぱりしばらくは控えた方がいいかと
４／２４　０本（いつまで続きますやら・・・
４／２５　０本
４／２６　１本、焼酎１／２本（仕方なくお付き合い
４／２７　０本
４／２８　５本


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２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　１１２㎞
秘密兵器１　１００分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ


目指せ！８１kg！



↑うまくやれば儲かるかも

レースが春バージョンになってます

歯のお掃除だそうな

治療に入る前にきれいにするとのことで昨日も歯医者さんに行って来ました

『ハイ、口を開けてくださぁ～い』との一言から始まって・・・

な、なんと約一時間

歯石を取ったり、磨いたり・・・あごがはずれるじゃないか、口が閉じなくなるんじゃないかなんて考えちゃいました

ゴールデンウィークで来週休みなので２回に分けるとこを１回でやったそうな

おかげでつるつる、真っ白になりました



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　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本

４／　１～１０　６３本、焼酎ロック４杯
４／１１～２０　５９本、焼酎ロック３杯

４／２１　０本
４／２２　２本（ちょっと試しに・・・
４／２３　０本（やっぱりしばらくは控えた方がいいかと
４／２４　０本（いつまで続きますやら・・・
４／２５　０本
４／２６　１本、焼酎１／２本（仕方なくお付き合い
４／２７　０本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　１１２㎞
秘密兵器１　１００分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
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　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ


目指せ！８１kg！



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レースが春バージョンになってます

うすうす感じてはいたけれど・・・

飲まずにいると時間がたっぷり

飲んでると時間があっという間というか、次の日に記憶が残らない

飲まずにいると、いろんなことを考えていろんな作戦を立てられます

次の休みは何しようか、明日の仕事のスケジュールは・・・なんて



次の休みは・・・そうだ！献血に行こう




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　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本

４／　１～１０　６３本、焼酎ロック４杯
４／１１～２０　５９本、焼酎ロック３杯

４／２１　０本
４／２２　２本（ちょっと試しに・・・
４／２３　０本（やっぱりしばらくは控えた方がいいかと
４／２４　０本（いつまで続きますやら・・・
４／２５　０本


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１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　１０５㎞
秘密兵器１　　７０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ


目指せ！８１kg！



↑うまくやれば儲かるかも

レースが春バージョンになってます

久々に・・・

おなかに巻きました・・・

秘密兵器１　スーパーアブソニック

久々なので、レベルを低めに

体力の回復状況を見ながら走る（歩く？）ことも復活しますよ


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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本

４／　１～１０　６３本、焼酎ロック４杯
４／１１～２０　５９本、焼酎ロック３杯

４／２１　０本
４／２２　２本（ちょっと試しに・・・
４／２３　０本（やっぱりしばらくは控えた方がいいかと
４／２４　０本（いつまで続きますやら・・・


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　１０２㎞
秘密兵器１　　３０分


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　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ


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歯痛になって思うこと・・・

なくなってはじめてあることのありがたみを感じます
まぁ、まだ歯を抜いたわけではないですが・・・

心身ともに健康でいることの大切さを改めて感じるとともに、これからいろんなつけを払わされる歳になったんだと思ってます

毎晩毎晩飲み続けてきましたが、沈黙の臓器のことを推察しながら休肝日をしっかり取っていこうと遅まきながら考えました



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１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本

４／　１～１０　６３本、焼酎ロック４杯
４／１１～２０　５９本、焼酎ロック３杯

４／２１　０本
４／２２　２本（ちょっと試しに・・・
４／２３　０本（やっぱりしばらくは控えた方がいいかと


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　９９㎞
秘密兵器１　　　０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ


目指せ！８１kg！



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レースが春バージョンになってます

歯周ポケット検査

検査の結果は昨日のとおりですけどその検査ってのがツラカッタ

歯周ポケットの状態を調べるとかで歯の一本一本の周りをチェックするんです

これがまたバカにならない・・・



こんなやつで、チクチクとやるんです・・・
ひと汗もふた汗もかきました
検査が終わってから、歯科衛生士のおねぇさんに汗拭いてくださいとティッシュを渡されたくらいです

どうやらこれから時間をかけて治療を進めるようです





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体脂肪　29.8

歯痛ダイエット？


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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本

４／１～１０　６３本、焼酎ロック４杯
４／１１　６本
４／１２１０本（歓迎会
４／１３　２本
４／１４　６本、焼酎ロック３杯
４／１５　８本
４／１６　８本
４／１７　６本
４／１８　６本
４／１９　７本
４／２０　０本（飲む気にはとてもとてもなれませんでした


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　９２㎞
秘密兵器１　　　０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ


目指せ！８１kg！



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レースが春バージョンになってます

歯周ポケット

健康な歯周ポケットは３㎜までだそうでそれ以上だと歯周病だとか

自分の場合ほとんどが３～６ミリ
立派な歯周病だそうな
ひどいところは１０ミリ超えてるそうな

歯磨きを大切に
歯磨きもしっかりポイントをつかんでやらないといけないとのこと
やってるだけじゃダメなんだって




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運動なしだから体脂肪が増加してます


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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本

４／１～１０　６３本、焼酎ロック４杯
４／１１　６本
４／１２１０本（歓迎会
４／１３　２本
４／１４　６本、焼酎ロック３杯
４／１５　８本
４／１６　８本
４／１７　６本
４／１８　６本
４／１９　７本
４／２０　０本（飲む気にはとてもとてもなれませんでした
４／２１　０本（痛み止めが効かないと困るので


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　９２㎞
秘密兵器１　　　０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ


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ほとんど眠れなかった・・・

ホントは今日、土曜午後に予約を入れてたんだけど、痛みに耐えかね昨日の晩に急遽歯医者さんに行ってきました

先々週に痛んだところと別のところが痛くなったんだけどそこは相当悪いらしい

たぶん抜歯をしないといけないとのこと・・・

そんなことはどうでもいいからこの痛みを、今の痛みを何とかしてクレイ
昨日の夜は食べずに布団に入りほとんど眠れませんでした




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歯痛ダイエット？


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１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本

４／１～１０　６３本、焼酎ロック４杯
４／１１　６本
４／１２１０本（歓迎会
４／１３　２本
４／１４　６本、焼酎ロック３杯
４／１５　８本
４／１６　８本
４／１７　６本
４／１８　６本
４／１９　７本
４／２０　０本（飲む気にはとてもとてもなれませんでした


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２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　９２㎞
秘密兵器１　　　０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ


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バファリン

本格的に歯が痛くなってきた

早くは医者に行かなければ


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１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本

４／１～１０　６３本、焼酎ロック４杯
４／１１　６本
４／１２１０本（歓迎会
４／１３　２本
４／１４　６本、焼酎ロック３杯
４／１５　８本
４／１６　８本
４／１７　６本
４／１８　６本
４／１９　７本


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３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　８５㎞
秘密兵器１　　　０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ


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歯がうずく・・・

また、歯がうずきだした・・・

先々週から歯医者さんに通ってますが、疲れがたまると痛みやすいといわれてます

スタミナドリンクでごまかすか

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　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本

４／１～１０　６３本、焼酎ロック４杯
４／１１　６本
４／１２１０本（歓迎会
４／１３　２本
４／１４　６本、焼酎ロック３杯
４／１５　８本
４／１６　８本
４／１７　６本
４／１８　６本


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１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　８２㎞
秘密兵器１　　　０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ


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レースが春バージョンになってます

まだまだ・・・

忙しい

おまけに内職の手伝いなんかもしたりして・・・


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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本

４／１～１０　６３本、焼酎ロック４杯
４／１１　６本
４／１２１０本（歓迎会
４／１３　２本
４／１４　６本、焼酎ロック３杯
４／１５　８本
４／１６　８本
４／１７　６本


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２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分　

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自転車　　　　８２㎞
秘密兵器１　　　０分


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　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ


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↑うまくやれば儲かるかも

レースが春バージョンになってます

なんでだろう

生活改善を意識したその日から飲み会だって

今まで幾度となくこのパターンが・・・

お付き合いも大切だし・・・

なし崩しにならないようがんばるしかない


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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本

４／１～１０　６３本、焼酎ロック４杯
４／１１　６本
４／１２１０本（歓迎会
４／１３　２本
４／１４　６本、焼酎ロック３杯
４／１５　８本
４／１６　８本


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１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　８２㎞
秘密兵器１　　　０分


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　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ


目指せ！８１kg！



↑うまくやれば儲かるかも

レースが春バージョンになってます

油断大敵

最近しっかりと意識した運動ができていません

仕事が忙しすぎて余裕がないのもひとつではあるんですが・・・

また、太っちゃう


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朝の数字です
体重　　84.9
体脂肪　28.5



↑こんなんでも一位ズラ





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店長の部屋参考になるかもよ！？


今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本

４／１～１０　６３本、焼酎ロック４杯
４／１１　６本
４／１２１０本（歓迎会
４／１３　２本
４／１４　６本、焼酎ロック３杯
４／１５　８本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　７９㎞
秘密兵器１　　　０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ


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がんばれ！井川！

なかなか勝てませんが、内容はよくはなったかな

さっきまでＮＨＫで、井川の特集をやってました

たまたま夜中に目を覚ましてテレビをつけたらやってました

おかげで眠れなくなってしまいました


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体重　　
体脂肪　



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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本

４／１～１０　６３本、焼酎ロック４杯
４／１１　６本
４／１２１０本（歓迎会
４／１３　２本
４／１４　６本、焼酎ロック３杯


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　７６㎞
秘密兵器１　　　０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ


目指せ！８１kg！



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