一昨日の宴会の疲れをとるために
昨日は胃にやさしい鍋
にんにくたっぷり
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ランキングに参加しています、クリックお願いします
朝の数字です
体重 75.6
体脂肪 19.6
昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 なべ
もやしキムチ
味噌にんにく
ビール7本 7*150=1050kcal
摂取カロリー合計 1800kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲300kcal超
今月超過累計 4100kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
ジョギング なし 0kcal
今月累計 4600kcal
今月超過カロリー ▲500㎉
昨日の歩数
4,945歩
ジョギングの記録
8月 22.5キロ 2時間43分53秒
9月 60.0キロ 6時間09分53秒
10月 40.0キロ 3時間59分59秒
11月 40.0キロ 3時間56分35秒
12月 15.0キロ 1時間32分04秒
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
1/1~10 ビール58本
1/11~20 ビール79本
1/21 ビール8本
1/22 ビール8本
1/23 ビール8本
1/24 ビール12本
1/25 ビール8本
1/26 ビール8本
1/27 ビール9本
1/28 ビール6本
1/29 ビール10本
1/30 ビール7本
休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
1月の休肝日 5回
2月の休肝日 回
3月の休肝日 回
4月の休肝日 回
5月の休肝日 回
6月の休肝日 回
7月の休肝日 回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録
昨年 今年
1月 -- 8040
2月 3700 ▲13820
3月 6900 ▲6400
4月 8040 ▲7540
5月 4660 ▲5500
6月 1830 ▲14100
7月▲1630 ▲5040
8月 5420 ▲4390
9月▲5110 ▲6510
10月 0560 ▲8940
11月 4120 ▲280
12月 5600 ▲60
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昨日は胃にやさしい鍋
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にんにくたっぷり
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体重 75.6
体脂肪 19.6
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朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 なべ
もやしキムチ
味噌にんにく
ビール7本 7*150=1050kcal
摂取カロリー合計 1800kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲300kcal超
今月超過累計 4100kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
ジョギング なし 0kcal
今月累計 4600kcal
今月超過カロリー ▲500㎉
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4,945歩
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8月 22.5キロ 2時間43分53秒
9月 60.0キロ 6時間09分53秒
10月 40.0キロ 3時間59分59秒
11月 40.0キロ 3時間56分35秒
12月 15.0キロ 1時間32分04秒
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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
1/1~10 ビール58本
1/11~20 ビール79本
1/21 ビール8本
1/22 ビール8本
1/23 ビール8本
1/24 ビール12本
1/25 ビール8本
1/26 ビール8本
1/27 ビール9本
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1/29 ビール10本
1/30 ビール7本
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平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
1月の休肝日 5回
2月の休肝日 回
3月の休肝日 回
4月の休肝日 回
5月の休肝日 回
6月の休肝日 回
7月の休肝日 回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
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昨年 今年
1月 -- 8040
2月 3700 ▲13820
3月 6900 ▲6400
4月 8040 ▲7540
5月 4660 ▲5500
6月 1830 ▲14100
7月▲1630 ▲5040
8月 5420 ▲4390
9月▲5110 ▲6510
10月 0560 ▲8940
11月 4120 ▲280
12月 5600 ▲60