先日案内が来たプレミアム商品券

交換してきた

想像以上に分厚いものがたくさん
なんだか大金持ちになった気になる
朝の数字です
体重 76.1
体脂肪 20.8
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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 豚の角煮5個
パスタサラダ
キムチ、大根の漬物、しょうがの漬物
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 1900kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲200cal
今月超過累計 4400kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 4050㎉
今月超過カロリー 350kcal
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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 0回
7月の休肝日 8回
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 2回
10月の休肝日 1回
日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
11/1-10 68本
11/11-20 73本
11/21 8本
11/22 7本
11/23 7本
11/24 5本
11/25 5本
11/26 10本
11/27 12本
11/28 12本
11/29 6本
毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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昼 なし
夜 豚の角煮5個
パスタサラダ
キムチ、大根の漬物、しょうがの漬物
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 1900kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲200cal
今月超過累計 4400kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 4050㎉
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平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
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7月の休肝日 8回
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10月の休肝日 1回


ビール350ml缶と焼酎
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11/11-20 73本
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