サービスエリア

高速道路に乗ったとき、時間があればパーキングやサービスエリアに寄ります



何かと面白いものがありそうな気がして



関越道のショップの類はきれいになっていますが



トイレは昔ながらって感じ


朝の数字です
体重　　77.6
体脂肪　19.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　ホッケ
　　色々食べたはずだけど
　　ピーナッツ
　　　
　　アルコール　2000kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　900cal
今月超過累計　　　9300kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　3500㎉

今月超過カロリー　5800kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日　５回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
2/1-10　５４本
2/11-19　８１本
2/20　2月2回目の休刊日
2/21　７本
2/22　５本
2/23　９本
2/24　１０本
2/25　１０本
2/26　１２本
2/27　８本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

エライ待たされた

ＪＲの踏切でエライ待たされた



電車が通り過ぎて一分近く、踏切が開かなかった

電車が来る前ならまだしも、通り過ぎたら速やかに開けてほしいなぁ



朝の数字です
体重　　77.6
体脂肪　19.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　ホッケ
　　色々食べたはずだけど
　　ピーナッツ
　　　
　　アルコール　2000kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　900cal
今月超過累計　　　9300kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　3500㎉

今月超過カロリー　5800kcal



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2/22　５本
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2/25　１０本
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久しぶりの関越

埼玉北部へ





関越道を走るのは久しぶり

東名のほうが走りやすいなぁ


朝の数字です
体重　　77.9
体脂肪　18.7

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　麻婆豆腐風
　　カキのグラタン
　　マカロニサラダ
　　ピーナッツ
　　ほうれん草のお浸し
　　
　　アルコール　1700kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　900cal
今月超過累計　　　8400kcal　

運動　自転車　１８キロ　450kcal
今月消費累計　3500㎉

今月超過カロリー　4900kcal



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２月の休肝日　２回

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１月　２２３本
2/1-10　５４本
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2/21　７本
2/22　５本
2/23　９本
2/24　１０本
2/25　１０本

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

鰻の頭

ふるさと納税でもらったウナギのかば焼き

あまり見たことない、頭がついているかば焼きでした



なかなか、こうやってみるとグロテスク



それでも、食べるところもそれなりにあって

おいしくいただきました



朝の数字です
体重　　78.0
体脂肪　18.7

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　菓子パン２個
夜　サツマイモとベーコンの炒め物
　　ブロッコリーの炒め物
　　鯖缶の煮物
　　サラダ
　　豆腐の味噌汁
　　アルコール　1700kcal
　　
摂取カロリー合計　4000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　1900cal
今月超過累計　　　7500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3050㎉

今月超過カロリー　4450kcal



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２０２３年の休肝日　５回

１月の休肝日　３回
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１月　２２３本
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2/11-19　８１本
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2/21　７本
2/22　５本
2/23　９本
2/24　１０本

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

久しぶり

最近、大好きな鯛の頭が高くなった

まぁ、高くなったといっても１５０円が３００円だから大したことはないけど

とはいえ、今までの倍の値段だと素直に手を出せず



ふらっと寄っためったに行かないところで安いのに遭遇

久しぶりに鯛の頭を食べることができました



朝の数字です
体重　　74.9
体脂肪　20.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　アスパラクッキー
　　豚煮
　　チョレギサラダ
　　タラモサラダ
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　0cal
今月超過累計　　　5600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2900㎉

今月超過カロリー　2700kcal



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2/21　７本
2/22　５本
2/23　９本


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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

立派なビルなのに

立派なビルなのに



いろんな人が出入りするんだろうなぁ



除菌剤に極太ワイヤーが付いていた

こんなものを持って帰ろうとするやつがいるのか




朝の数字です
体重　　76.5
体脂肪　21.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鶏と野菜の炒め物
　　ほうれん草のお浸し
　　牛肉コロッケ
　　鯛の頭
　　麻婆豆腐風
　　アルコール　850kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　5600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2750㎉

今月超過カロリー　2850kcal



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2/11-19　８１本
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2/21　７本
2/22　５本


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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

高い所は好きじゃない

年に一、二度こんなところでの仕事があります



まぁ、窓際で仕事をするわけでもないので、すぐ、そんな高い所にいるなんて忘れますが



着いた時と帰る時にぞっとします


朝の数字です
体重　　77.2
体脂肪　20.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　チャーシュー
　　人参シリシリ
　　野菜サラダ
　　湯豆腐
　　アルコール　1150kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　5500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2600㎉

今月超過カロリー　2900kcal



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２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日　５回

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2/11-19　８１本
2/20　2月2回目の休刊日
2/21　７本


毎月1日の体重


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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

新宿はどうなるんだろうか

小田急百貨店の建て替え工事が本格的に始まるみたい



知らぬ間にその向かいのビルはすでになくなってるし





ハテ、新宿でも迷子になるときが来るんだろうか


朝の数字です
体重　　76.7
体脂肪　20.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　ドライカレー
　　さつまいも
　　キャベツとポン酢の和え物
　　アルコール　0cal
　　
摂取カロリー合計　1300kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲800cal
今月超過累計　　　5400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2450㎉

今月超過カロリー　2950kcal



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２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日　５回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
2/1-10　５４本
2/11-19　８１本
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毎月1日の体重


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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

汚いトイレ

とある飲食店のあるフロアのトイレ

年季の入ったビルなので古びているというのは仕方ないにしても



もうちょっと掃除したほうがいいんじゃないだろうか

親父の小言には書いてなかったのかなぁ




朝の数字です
体重　　77.6
体脂肪　19.6

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昨日食べた物{/silver/
朝　目玉焼き
昼　なし
夜　冷ややっこ
　　イカの塩辛
　　サラダ
　　ホルモン炒め
　　豚しゃぶ
　　ピーナッツ
　　アルコール　2000cal
　　
摂取カロリー合計　3400kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　1300cal
今月超過累計　　　6200kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　2300㎉

今月超過カロリー　3900kcal



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２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日　４回

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2/11　１０本
2/12　１０本
2/13　６本
2/14　６本
2/15　５本
2/16　８本
2/17　１２本
2/18　１２本
2/19　１２本

毎月1日の体重


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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

１００キロカロリーごとに

激安スーパーで５００グラム入りのピーナッツを買ってきた



食べ過ぎないように１００キロカロリーくらいになるように小分け



小さな容器が全然足りません



朝の数字です
体重　　77.9
体脂肪　18.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　卵かけご飯
昼　どん兵衛
夜　冷ややっこ
　　サラダ
　　うなぎ
　　小松菜の炒め物
　　
　　ピーナッツ
　　
　　アルコール　2000cal
　　
摂取カロリー合計　4000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　1900cal
今月超過累計　　　4900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2300㎉

今月超過カロリー　2600kcal



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１月　２２３本
2/1-10　５４本
2/11　１０本
2/12　１０本
2/13　６本
2/14　６本
2/15　５本
2/16　８本
2/17　１２本
2/18　１２本

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サラダバーのあるお店

サラダバーのあるお店を新規開拓

新規開拓と言ってもボクが行ったことがなかっただけの「ブロンコビリー」



パスタやら玉子系やら野菜以外も充実



いつにもまして、メインディッシュの前に満腹になってしまいました

デザートもいろいろあって、フルーツやらゼリーやら

ナタデココもありましたが、、、ひょっとして初めて食べたかも






朝の数字です
体重　　77.2
体脂肪　20.7

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鶏肉のトマト煮
　　サラダ
　　ハッシュドポテト
　　ポップコーン
　　ピーナッツ
　　
　　アルコール　2000cal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　600cal
今月超過累計　　　3000kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2150㎉

今月超過カロリー　850kcal



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2/11　１０本
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2/13　６本
2/14　６本
2/15　５本
2/16　８本
2/17　１２本

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郵便ポスト

もう、５０年以上使っている実家の郵便受け



ふと見ると「郵政省標準規格」だって



そんなものが昔はあったんですね




朝の数字です
体重　　75.9
体脂肪　20.7

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鯛の頭
　　マカロニサラダ
　　もう一品なんかあった
　　チョコレート他
　　アルコール　1300cal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　2400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2000㎉

今月超過カロリー　400kcal



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１月の休肝日　３回
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2/11　１０本
2/12　１０本
2/13　６本
2/14　６本
2/15　５本
2/16　８本

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王道じゃないと思う

先日、子供たちも一緒に行った大阪

大阪のたこ焼きが食べたいと買ってきたのが



ソースとは違う味の付いたやつの盛り合わせ

まずは普通のやつを食べてからにすればいいのに


朝の数字です
体重　　76.2
体脂肪　20.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　肉じゃが
　　チョレギサラダ
　　カレイの干物
　　もう一品なんかあったかも
　　チョコレート
　　アルコール　850cal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲300cal
今月超過累計　　　2300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1850㎉

今月超過カロリー　450kcal



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ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
2/1-10　５４本
2/11　１０本
2/12　１０本
2/13　６本
2/14　６本
2/15　５本

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おいしいラーメン

久しぶりに食べた神座ラーメン

　　

滅多なことでラーメンを外食することはないのですが

たまに行く時は一番、オーソドックスなものを頼みます



その代わり、かけられるものは全てかける

神座だと、ニラにラー油にニンニク、辛子味噌

最初の一口、味を確認した後は味変どころではないことをしてしまいます



朝の数字です
体重　　76.3
体脂肪　21.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鶏のカレー炒め
　　キャベツの酸っぱいサラダ
　　アラスカサーモンの炒め物
　　もう一品なんかあったはず
　　チョコレート
　　アルコール　1000cal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲0cal
今月超過累計　　　2600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1700㎉

今月超過カロリー　900kcal



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平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日　４回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
2/1-10　５４本
2/11　１０本
2/12　１０本
2/13　６本
2/14　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

イヤなポスター

先日立ち寄ったサービスエリアのトイレにあったポスター



ムカデなんて、生涯一度しか見たことありませんが、飛び跳ねるくらいビックリした記憶があります

できれば二度とお会いしたくない生き物です



朝の数字です
体重　　76.9
体脂肪　20.6

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　砂肝の炒め物
　　豚肉とマイタケの炒め物
　　ジャガイモとトマトの炒め物
　　サラダ
　　チョコレート
　　アルコール　1000cal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　2600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1550㎉

今月超過カロリー　1050kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日　４回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
2/1-10　５４本
2/11　１０本
2/12　１０本
2/13　６本

毎月1日の体重


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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算