一応辛抱・・・

何とか３本に抑えました

・・・ホントは飲まないつもりだったのですが・・・

お使いを頼まれて・・・

ついでに、おつまみ買って・・・

そのまた、ついでにビール、買って・・・

冷蔵庫に入りきらなくて飲むしかなかった





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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本

８／１～１０４６本
８／１１～２０５０本


８／２１２本
８／２２６本
８／２３６本
８／２４７本
８／２５３本
８／２６５本
８／２７６本
８／２８６本
８／２９６本
８／３０３本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
　
走り＆歩き　　　９㎞
自転車　　　１５９km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ






ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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辛抱

ビールがやめられない

なかなか本数も減りません

せめて今日と明日だけども辛抱してみよう




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本

８／１～１０４６本
８／１１～２０５０本


８／２１２本
８／２２６本
８／２３６本
８／２４７本
８／２５３本
８／２６５本
８／２７６本
８／２８６本
８／２９６本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
　
走り＆歩き　　　９㎞
自転車　　　１５９km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
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新しい道

東京大阪間を車で移動します

いわゆる里帰り,帰省というやつですが、一家４人だと新幹線より車が断然安いのです

車の運転も好きなので、苦にならないのです

で、新しい道を通りました

伊勢湾岸道路



道のすぐ横に遊園地があり、花火を派手に打ち上げてました



サービスエリアもきれいだし、寄らなかったけど観覧車のあるサービスエリアもありましたよ

この道に限らず、最近の高速道路のＳＡは充実していますよね

民営化万歳

・・・でも、民営化で高速道路の無料化はなくなったんですかね






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１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本

８／１～１０４６本
８／１１～２０５０本


８／２１２本
８／２２６本
８／２３６本
８／２４７本
８／２５３本
８／２６５本
８／２７６本
８／２８６本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
　
走り＆歩き　　　９㎞
自転車　　　１５２km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
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自転車で

駅まで約１５分～２０分

駅に行くのが１５分、家に帰るのが２０分・・・駅に向かって少し下っているのです

朝にあまり汗をかく訳にも行かないのですが、帰りは好き放題回り道をします

カロリー消費は、２０分以上継続するのが最も効果的と聞いた記憶があるので２０分＋αを意識して自転車をこいでます

だから、ちょっと回り道をすると効果的な運動なハズだとがんばって寄り道してます






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　４月　１３４本、焼酎１本
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　６月　１４３本、焼酎１本
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８／１～１０４６本
８／１１～２０５０本


８／２１２本
８／２２６本
８／２３６本
８／２４７本
８／２５３本
８／２６５本
８／２７６本


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１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
　
走り＆歩き　　　９㎞
自転車　　　１４５km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
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久しぶりの歯医者さん

金曜日に約一ヶ月ぶりに歯医者さんへ

すっかり、麻酔にもなれ、小一時間口を開けっ放しにすることにも慣れてきました

少し寝そうになってしまいました

ガリガリ、ゴリゴリ、ガリガリ、ゴリゴリ

後一回で歯の掃除は終わるそうですが、次の治療を勧められました

よっ！営業上手！！


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今月の記録
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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本

８／１～１０４６本
８／１１～２０５０本


８／２１２本
８／２２６本
８／２３６本
８／２４７本
８／２５３本
８／２６５本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
　
走り＆歩き　　　９㎞
自転車　　　１３５km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ






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行列の出来る・・・

新宿にしかないお店だそうで連日大行列だそうな

通りすがりにその行列だけを見てなんだろうと思ってたのですがその正体は・・・



ドーナッツ

レンジでチンして食べます、新食感のおいしさでした



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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本

８／１～１０４６本
８／１１～２０５０本


８／２１２本
８／２２６本
８／２３６本
８／２４７本
８／２５３本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
　
走り＆歩き　　　９㎞
自転車　　　１３１km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ






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ズームインサタデー

今さっき『夏太り』って言葉が使われてましたね

ファッションでいかに気になる所を隠すかって感じで放送してましたが大変ですねぇ～

くそ暑い中で重ね着をしてる人がたくさん出てました

ご苦労様です

僕も隠したい・・・




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体脂肪　28.4




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本

８／１～１０４６本
８／１１～２０５０本


８／２１２本
８／２２６本
８／２３６本
８／２４７本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
　
走り＆歩き　　　９㎞
自転車　　　１３１km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ






ご馳走が一杯




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久々Ｗｉｉ・・・

昨日は家に帰ったら誰もいなかったので、Ｗｉｉをみっちりやりました

約一時間

やっぱりいい運動になります


・・・でも、一汗かいて飲んじゃいました１パック




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体重　　83.3
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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本

８／１～１０４６本
８／１１～２０５０本


８／２１２本
８／２２６本
８／２３６本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
　
走り＆歩き　　　９㎞
自転車　　　１２４km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ






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いつぞやの焼肉屋さんで

こんなのも呑んでました

親戚一同、子供４人含めて１６人が集まっての宴会でした

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体重　　83.9
体脂肪　26.7




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本

８／１～１０４６本
８／１１～２０５０本


８／２１２本
８／２２６本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
　
走り＆歩き　　　９㎞
自転車　　　１２１km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ






ご馳走が一杯




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昨日も何とか少なめに・・・

月の中盤から後半にかけて仕事が集中し忙しくなります

帰る時間も遅くなり、運動の時間もやる気もなくなります

そこで出来ることは、摂取量を減らすことだけ


何とか、昨日も食べる量飲む量を少なめにしました

さてその効果は・・・



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朝の数字です
体重　　83.8
体脂肪　28.4（昨日、体脂肪の数字間違えてました３９．０じゃなく２９．０でした




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本

８／１～１０４６本
８／１１～２０５０本


８／２１２本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
　
走り＆歩き　　　９㎞
自転車　　　１１８km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ






ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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少し抑えました

昨日の晩御飯



しょうが焼きと枝豆、きゅうりの酢の物、ミニトマト

結構、食べる量、飲む量を抑えました


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朝の数字です
体重　　83.5
体脂肪　39.0



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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本

８／１～１０４６本

８／１１６本
８／１２４本
８／１３３本
８／１４５本
８／１５６本
８／１６６本
８／１７６本
８／１８６本
８／１９６本
８／２０２本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
６月　自転車１５１km秘密兵器１　　　０分
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km、秘密兵器１　　　０分
　
走り＆歩き　　　９㎞
自転車　　　１１０km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ






ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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う～ん

おとといは焼肉を食べてそのまま、一泊

昨日は朝から呑んじゃ寝、

で、今朝は体重を増えてなかったものの体脂肪がすごいことに


今日からまたがんばらないと



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朝の数字です
体重　　83.6
体脂肪　30.5



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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本

８／１～１０４６本

８／１１６本
８／１２４本
８／１３３本
８／１４５本
８／１５６本
８／１６６本
８／１７６本
８／１８６本
８／１９６本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
６月　自転車１５１km秘密兵器１　　　０分
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km、秘密兵器１　　　０分
　
走り＆歩き　　　９㎞
自転車　　　１０２km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ






ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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急激増加

昨日久々、自転車歩きＷｉｉのフルコースをしましたが、やや手遅れ気味

運動の後、遅くまでちびちびやってた影響か、８５キロ台目前です

しかも今晩は焼肉を食べに行く予定

運動も出来ない・・・明日は８５キロ台復活か




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朝の数字です
体重　　84.9
体脂肪　28.5



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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本

８／１～１０４６本

８／１１６本
８／１２４本
８／１３３本
８／１４５本
８／１５６本
８／１６６本
８／１７６本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
６月　自転車１５１km秘密兵器１　　　０分
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km、秘密兵器１　　　０分
　
走り＆歩き　　　９㎞
自転車　　　１０２km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ






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神座ラーメン

久しぶりに神座ラーメンに行きました



食べ終わる前に写真を撮れって

・・・といわれるかとも多いと思いますが、食べてしまったので・・・

僕は、作り手泣かせな食べ方をします

ます、一口二口は何も入れないでスープをすするのですが、その確認を済ませたらあらゆる物を入れてしまいます・・・大量に

この、神座ラーメンの場合はニラとにんにく、ラー油に胡椒、おまけに辛みそ

全部を大量に入れて食べます


料理長、ごめんなさい




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朝の数字です
体重　　83.5
体脂肪　27.9



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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本

８／１～１０４６本

８／１１６本
８／１２４本
８／１３３本
８／１４５本
８／１５６本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
６月　自転車１５１km秘密兵器１　　　０分
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km、秘密兵器１　　　０分
　
走り＆歩き　　　６㎞
自転車　　　　９２km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ






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暑すぎて・・・Ⅱ

昨日家に帰ったら大賑わい

ご近所さんが集まっての宴会です

熱すぎてビールを飲み始めたのがきっかけだそうで・・・



もちろん、すぐにその輪に加わりました

２日連続でサボってしまった、盆休み、盆休み


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体重　　83.5
体脂肪　27.9



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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本

８／１～１０４６本

８／１１６本
８／１２４本
８／１３３本
８／１４５本
８／１５６本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
６月　自転車１５１km秘密兵器１　　　０分
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km、秘密兵器１　　　０分
　
走り＆歩き　　　６㎞
自転車　　　　９２km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ






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