白菜の漬物

昔作っていた白菜の漬物

ちょっと前に白菜を安く買えたので久しぶりに作ったら、ハマった

これで３回目、３週連続の仕込み



２～３日でぺちゃんこになって



そのあと１～２日で食べごろ

ちょうど今晩からおいしく食べられそうです


朝の数字です
体重　　78.2
体脂肪　21.0


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　かけそば
夜　鶏のから揚げ
　　サラダ
　　ポテトフライ
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲200cal
今月超過累計　　　7800kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　3900㎉

今月超過カロリー　3900kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回
１１月　０回
１２月　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11-20　７３本
11/21-30　７８本
12/1-10　７９本
12/11-20　８５本
12/21　６本
12/22　９本
12/23　５本
12/24　１０本
12/25　１０本
12/26　１０本
12/27　５本
12/28　６本
12/29　９本
12/30　５本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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カプサイシン効果

別に唐辛子でやせようと思っているわけではありませんが



そばやうどん、牛丼の時などはたっぷり七味をかけます



でも、これでやせるなんて感じることはありません


朝の数字です
体重　　77.9
体脂肪　21.3


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　麻婆豆腐定食
　　ビール３杯
夜　水炊き
　　焼き鳥色々
　　漬物
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　900cal
今月超過累計　　　8000kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　3750㎉

今月超過カロリー　4250kcal

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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回
１１月　０回
１２月　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11-20　７３本
11/21-30　７８本
12/1-10　７９本
12/11-20　８５本
12/21　６本
12/22　９本
12/23　５本
12/24　１０本
12/25　１０本
12/26　１０本
12/27　５本
12/28　６本
12/29　９本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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鞄の値段は１３０円

先日、手に入れた新しい鞄



実はヤフオクで購入しました



いろいろショップを見て回ってはいたのですが、ぴんと来るものがなく

ネットで探してみようと思った時にヤフオクのことを思い出して

いくつか入札したうちの一つが、人気がなかったのか、１３０円での落札となってしまいました

うれしいような、申し訳ないような感じ



朝の数字です
体重　　77.5
体脂肪　21.4


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　ほうれん草とツナ
　　キノコとカキのクリーム煮
　　野菜サラダ
　　チーズ
　　漬物
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲300cal
今月超過累計　　　7100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　3600㎉

今月超過カロリー　3500kcal

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２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回
１１月　０回
１２月　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11-20　７３本
11/21-30　７８本
12/1-10　７９本
12/11-20　８５本
12/21　６本
12/22　９本
12/23　５本
12/24　１０本
12/25　１０本
12/26　１０本
12/27　５本
12/28　６本

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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競馬収支の改善はできるでしょうか

武豊でうれし泣きか



武豊に泣かされて終わるのか

泣いても笑っても、今年の競馬はこれで打ち止めです


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新しい鞄

結構使い込んだカバン



もう限界を迎えた感じなので



新しいのを手に入れた



新年は新しい鞄でスタートしよう


朝の数字です
体重　　78.3
体脂肪　20.3


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　松屋の牛丼
夜　キャベツと塩こぶ
　　豚肉野菜炒め
　　わかめとショウガの和え物
　　豆腐と玉ねぎの味噌汁
　　漬物
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200cal
今月超過累計　　　7400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　3450㎉

今月超過カロリー　3950kcal

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２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11-20　７３本
11/21-30　７８本
12/1-10　７９本
12/11-20　８５本
12/21　６本
12/22　９本
12/23　５本
12/24　１０本
12/25　１０本
12/26　１０本
12/27　５本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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梅の蕾

何年か前に買ってきた梅の木



たくさんの蕾をつけています



大寒波の中ですが、春の準備は進行中のようです



朝の数字です
体重　　77.3
体脂肪　20.5


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昨日食べた物{/silver/
朝　卵かけご飯
　　鯛茶漬け
昼　なし
夜　鯛の頭
　　肉みそレタス
　　砂肝の炒め物
　　サンマ刺身
　　漬物
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　600cal
今月超過累計　　　7200kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　3300㎉

今月超過カロリー　3900kcal

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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11-20　７３本
11/21-30　７８本
12/1-10　７９本
12/11-20　８５本
12/21　６本
12/22　９本
12/23　５本
12/24　１０本
12/25　１０本
12/26　１０本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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奇跡が起きればいいけど

今日の有馬記念



こんなのが来れば、競馬の年間収支は大赤字から大幅プラスになるんだけどなぁ


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数の子がやってきた

ふるさと納税の返礼品が届いた



去年と同じものが届いた

去年と同じところに納税したみたい



朝の数字です
体重　　77.8
体脂肪　21.5


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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　ローストチキン
　　鯛の頭
　　ポテトフライ
　　漬物
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　6600kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　3300㎉

今月超過カロリー　3300kcal

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休肝日の記録
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平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
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平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11-20　７３本
11/21-30　７８本
12/1-10　７９本
12/11-20　８５本
12/21　６本
12/22　９本
12/23　５本
12/24　１０本
12/25　１０本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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３０億円は誰のもの

１７０億もの大金を不正送金したというニュースの後日談

結局、その資金を確保することができたらしいけど

なんと残高が２００億円に増えているらしい

不正送金した犯人のものにはなる訳ないでしょうが

もし会社に入ってくるなら特別恩赦に特別手当でもくれるかな


朝の数字です
体重　　77.3
体脂肪　21.3


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　フライドチキン
　　キャベツ
　　なんだか巻いてる西洋料理
　　牡蠣とホタテのグラタン
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200cal
今月超過累計　　　6500kcal　

運動　自転車６キロ　　150kcal
　
今月消費累計　3300㎉

今月超過カロリー　3200kcal

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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11-20　７３本
11/21-30　７８本
12/1-10　７９本
12/11-20　８５本
12/21　６本
12/22　９本
12/23　５本
12/24　１０本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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いっぱい出てきた

何年か前に歯磨き粉についていた電動歯ブラシ

洗濯機の入替時に、その横に置いてある物入を片付けていたら大量に出てきた



すっかり黄ばんでいるので相当年数放置していたみたい

電動歯ブラシなんて使わないから、掃除道具として使う事にしよう



朝の数字です
体重　　77.4
体脂肪　21.4


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　豚肉と大根の炒め物
　　キャベツ
　　ピーマンと塩こぶ
　　漬物
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　1400kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲700cal
今月超過累計　　　6300kcal　

運動　自転車６キロ　　150kcal
　
今月消費累計　3150㎉

今月超過カロリー　3150kcal

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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11-20　７３本
11/21-30　７８本
12/1-10　７９本
12/11-20　８５本
12/21　６本
12/22　９本
12/23　５本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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いくらの値上がり

リンゴのお礼の他親戚に年末に贈っているいくら



最近は目に余る値上がりブリ



定番の贈り物なので簡単に変えるわけにもいかないけど

来年も上がるようなら考え直さないとイケナイかも




朝の数字です
体重　　78.3
体脂肪　21.0


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　かけそば
夜　長いものお好み焼き
　　塩鮭
　　マカロニサラダ
　　いくら
　　漬物
　　アルコール　1350kcal
　　
摂取カロリー合計　2400kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　300cal
今月超過累計　　　7000kcal　

運動　自転車６キロ　　150kcal
　
今月消費累計　3000㎉

今月超過カロリー　4000kcal

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平成３０年の休肝日　９回
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２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11-20　７３本
11/21-30　７８本
12/1-10　７９本
12/11　１２本
12/12　１２本
12/13　５本
12/14　６本
12/15　６本
12/16　６本
12/17　１２本
12/18　１０本
12/19　１０本
12/20　６本
12/21　６本
12/22　９本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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久しぶりの食事会

先日は、親族のお誕生日会兼忘年会の食事会



よりどりみどり



何をどれだけ飲んでもいいという飲み放題



メニューだけでなく、本物の酒を並べられるとワクワクしてしまう

でも、２年ぶりに訪れた店は、他に３組くらいしか客がおらず

ちょっと心配



朝の数字です
体重　　78.3
体脂肪　21.5


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　松屋の牛丼
夜　ミートボールの炒め物
　　野菜サラダ
　　麻婆豆腐
　　いくら
　　漬物
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200cal
今月超過累計　　　6700kcal　

運動　自転車６キロ　　150kcal
　
今月消費累計　2850㎉

今月超過カロリー　3850kcal

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２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
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２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11-20　７３本
11/21-30　７８本
12/1-10　７９本
12/11　１２本
12/12　１２本
12/13　５本
12/14　６本
12/15　６本
12/16　６本
12/17　１２本
12/18　１０本
12/19　１０本
12/20　６本
12/21　６本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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今年もリンゴが来た

毎年、青森の親せきから届くリンゴ



今年も上出来のものを選りすぐって送ってくれたみたい





朝の数字です
体重　　79.4
体脂肪　21.8


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　松屋の牛丼
夜　鶏の卵とじ
　　豆腐の味噌汁
　　ちくわと小松菜の炒め物
　　ちくわ２本
　　魚肉ソーセージ
　　せんべい
　　漬物
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　600cal
今月超過累計　　　6500kcal　

運動　自転車６キロ　　150kcal
　
今月消費累計　2700㎉

今月超過カロリー　3800kcal

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平成２６年の休肝日４０回
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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11-20　７３本
11/21-30　７８本
12/1-10　７９本
12/11　１２本
12/12　１２本
12/13　５本
12/14　６本
12/15　６本
12/16　６本
12/17　１２本
12/18　１０本
12/19　１０本
12/20　６本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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ダイエットブログじゃない

なんだか最近のボク自身の食生活







超過カロリーがそのまま体重増になってるような気がする

・・・気がするのではなく、事実か




朝の数字です
体重　　77.7
体脂肪　20.1


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昨日食べた物{/silver/
朝　卵かけご飯と餃子
昼　コロッケ
夜　刺身盛り合わせ　他色々
　　辛いラーメン
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2400kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　300cal
今月超過累計　　　5900kcal　

運動　自転車　　0kcal
　
今月消費累計　2550㎉

今月超過カロリー　3350kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
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11/11-20　７３本
11/21-30　７８本
12/1-10　７９本
12/11　１２本
12/12　１２本
12/13　５本
12/14　６本
12/15　６本
12/16　６本
12/17　１２本
12/18　１０本
12/19　１０本

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１２月に入ってから正月気分

なんだか最近、休みの日は朝から飲んでしまう

一か月早く正月が来てる感じ

今日は今日で午後は外飲みの予定

こうなりゃ、正月すぎるまで正月気分でいてみよう



朝の数字です
体重　　78.4
体脂肪　21.3


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昨日食べた物{/silver/
朝　そば３玉と卵
昼　なし
夜　餃子
　　鯛の頭
　　大根おろし
　　漬物各種
　　お菓子色々
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　900cal
今月超過累計　　　5600kcal　

運動　自転車　　0kcal
　
今月消費累計　2550㎉

今月超過カロリー　3050kcal

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