あっという間の帰り道

木曜日の夜東京を出発し

金曜日は実家近くを自転車でウロチョロ

土曜日は地下鉄一日券で大阪の中心部をウロチョロ

日曜日の明け方前に実家を出発、夜明け頃に富士山横を通過



この日もてっぺんまで見ることはできませんでした





朝９時前には東京の自宅に到着した短い帰省の旅でした


朝の数字です
体重　　78.9
体脂肪　22.1


　*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************






昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　カップラーメン
夜　レタスとツナのサラダ
　　とんかつ
　　なんかもう一つ
　　安保ガキ
　　ガリとからし味噌
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0kcal超
今月超過累計　　　11100kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 4350kcal

今月超過カロリー　6750kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　　　　３年前　　 一昨年　　　昨年　　　今年
　１月　229-00.0　212-04.0　200-2.5　106-17.0
　２月　246-00.0　200-00.0　178-0.0　 95-16.0
　３月　191-00.0　187-00.0　201-0.0　199-0.0
　４月　224-00.0　173-00.0　221-0.0　245-0.0
　５月　249-00.0　215-00.0　253-0.0　190-7.5
　６月　191-00.0　213-00.0　235-0.0　83-21.2
　７月　222-00.0　246-00.0　242-0.0　90-19.7
　８月　235-00.0　230-00.0　234-0.0　133-14.0
　９月　188-00.0　126-08.0　255-0.0　146-15.1
１０月　243-00.0　088-16.0　223-0.0　134-5.3
１１月　223-00.0　120-12.5　232-0.0　217-0.0
１２月　240-00.0　150-10.5　255-0.0　166-7.1


1/1-10　５９本と1500ml
1/11-20　７０本1500ml
1/21　１２本
1/22　６本
1/23　８本
1/24　４本と200ml
1/25　６本
1/26　６本
1/27　１２本
1/28　３本と300ml
1/29　５本
1/30　６本

休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成２９年の休肝日　９回

１月の休肝日　０回


超過カロリーの記録
　　　５年前　 ４年前　 ３年前　 ２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　4600　　2750
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750　　1150　　▲300
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900　 ▲900　　▲800
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900　　600 3100
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600　　700　　　750
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000　　1350　　1450
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150　　1350　　1600
　８月　5420　▲4390　　3850　4250　　　±0 1700
　９月▲5110　▲6510　▲3450　　±0　　　3550　 1400
１０月　0560　▲8940　　4400　4250　　1050
１１月　4120　▲280　　 1900　2100　　1200
１２月　5600　▲60　　　3300　1000　　4700

ウチに出入りしているノラ猫

基本的に賛成していないのですが

ウチの実家はノラ猫を出入りさせています



たまにしか帰らないボクの事はかなり警戒します

それが今回は少し触ることもできるようになりました




朝の数字です
体重　　79.0
体脂肪　21.7


　*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************






昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　松屋の牛丼
夜　カレーうどん
　　キャベツ
　　人参シリシリ
　　ハンバーグ４個
　　ガリとからし味噌
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400kcal超
今月超過累計　　　11100kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 4200kcal

今月超過カロリー　6900kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　　　　３年前　　 一昨年　　　昨年　　　今年
　１月　229-00.0　212-04.0　200-2.5　106-17.0
　２月　246-00.0　200-00.0　178-0.0　 95-16.0
　３月　191-00.0　187-00.0　201-0.0　199-0.0
　４月　224-00.0　173-00.0　221-0.0　245-0.0
　５月　249-00.0　215-00.0　253-0.0　190-7.5
　６月　191-00.0　213-00.0　235-0.0　83-21.2
　７月　222-00.0　246-00.0　242-0.0　90-19.7
　８月　235-00.0　230-00.0　234-0.0　133-14.0
　９月　188-00.0　126-08.0　255-0.0　146-15.1
１０月　243-00.0　088-16.0　223-0.0　134-5.3
１１月　223-00.0　120-12.5　232-0.0　217-0.0
１２月　240-00.0　150-10.5　255-0.0　166-7.1


1/1-10　５９本と1500ml
1/11-20　７０本1500ml
1/21　１２本
1/22　６本
1/23　８本
1/24　４本と200ml
1/25　６本
1/26　６本
1/27　１２本
1/28　３本と300ml
1/29　５本

休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成２９年の休肝日　９回

１月の休肝日　０回


超過カロリーの記録
　　　５年前　 ４年前　 ３年前　 ２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　4600　　2750
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750　　1150　　▲300
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900　 ▲900　　▲800
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900　　600 3100
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600　　700　　　750
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000　　1350　　1450
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150　　1350　　1600
　８月　5420　▲4390　　3850　4250　　　±0 1700
　９月▲5110　▲6510　▲3450　　±0　　　3550　 1400
１０月　0560　▲8940　　4400　4250　　1050
１１月　4120　▲280　　 1900　2100　　1200
１２月　5600　▲60　　　3300　1000　　4700

キタからミナミへ

梅田から心斎橋へ地下鉄で移動



道頓堀まで歩いて



フリーハグとかって、メッセージボードを持ったわけのわからん若者がたくさんいた

ますます、ボクの足が遠のく




朝の数字です
体重　　79.5
体脂肪　22.7


　*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************






昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　天ぷらそばとクリームパン
夜　鶏のから揚げ
　　パスタサラダ
　　ポテトチップス
　　じゃがりこ
　　ガリとからし味噌
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　700kcal超
今月超過累計　　　10700kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 4050kcal

今月超過カロリー　6650kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　　　　３年前　　 一昨年　　　昨年　　　今年
　１月　229-00.0　212-04.0　200-2.5　106-17.0
　２月　246-00.0　200-00.0　178-0.0　 95-16.0
　３月　191-00.0　187-00.0　201-0.0　199-0.0
　４月　224-00.0　173-00.0　221-0.0　245-0.0
　５月　249-00.0　215-00.0　253-0.0　190-7.5
　６月　191-00.0　213-00.0　235-0.0　83-21.2
　７月　222-00.0　246-00.0　242-0.0　90-19.7
　８月　235-00.0　230-00.0　234-0.0　133-14.0
　９月　188-00.0　126-08.0　255-0.0　146-15.1
１０月　243-00.0　088-16.0　223-0.0　134-5.3
１１月　223-00.0　120-12.5　232-0.0　217-0.0
１２月　240-00.0　150-10.5　255-0.0　166-7.1


1/1-10　５９本と1500ml
1/11-20　７０本1500ml
1/21　１２本
1/22　６本
1/23　８本
1/24　４本と200ml
1/25　６本
1/26　６本
1/27　１２本
1/28　３本と300ml

休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成２９年の休肝日　９回

１月の休肝日　０回


超過カロリーの記録
　　　５年前　 ４年前　 ３年前　 ２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　4600　　2750
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750　　1150　　▲300
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900　 ▲900　　▲800
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900　　600 3100
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600　　700　　　750
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000　　1350　　1450
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150　　1350　　1600
　８月　5420　▲4390　　3850　4250　　　±0 1700
　９月▲5110　▲6510　▲3450　　±0　　　3550　 1400
１０月　0560　▲8940　　4400　4250　　1050
１１月　4120　▲280　　 1900　2100　　1200
１２月　5600　▲60　　　3300　1000　　4700

久しぶりの梅田

久しぶりに地下鉄の梅田駅に到着



大阪駅周辺をウロチョロしましたが



すっかり様子が変わっていて、どこをどう歩けばどこに行くのかわからなくなってました



朝の数字です
体重　　79.6
体脂肪　22.2


　*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************






昨日食べた物
朝　ごはんとウインナ、野菜スープ
昼　なし
夜　鯛の頭
　　麻婆豆腐
　　カキのバター炒め
　　明太子とキムチ
　　ガリとからし味噌
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　3200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　1100kcal超
今月超過累計　　　10000kcal

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　 3900kcal

今月超過カロリー　6100kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　　　　３年前　　 一昨年　　　昨年　　　今年
　１月　229-00.0　212-04.0　200-2.5　106-17.0
　２月　246-00.0　200-00.0　178-0.0　 95-16.0
　３月　191-00.0　187-00.0　201-0.0　199-0.0
　４月　224-00.0　173-00.0　221-0.0　245-0.0
　５月　249-00.0　215-00.0　253-0.0　190-7.5
　６月　191-00.0　213-00.0　235-0.0　83-21.2
　７月　222-00.0　246-00.0　242-0.0　90-19.7
　８月　235-00.0　230-00.0　234-0.0　133-14.0
　９月　188-00.0　126-08.0　255-0.0　146-15.1
１０月　243-00.0　088-16.0　223-0.0　134-5.3
１１月　223-00.0　120-12.5　232-0.0　217-0.0
１２月　240-00.0　150-10.5　255-0.0　166-7.1


1/1-10　５９本と1500ml
1/11-20　７０本1500ml
1/21　１２本
1/22　６本
1/23　８本
1/24　４本と200ml
1/25　６本
1/26　６本
1/27　１２本

休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成２９年の休肝日　９回

１月の休肝日　０回


超過カロリーの記録
　　　５年前　 ４年前　 ３年前　 ２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　4600　　2750
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750　　1150　　▲300
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900　 ▲900　　▲800
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900　　600 3100
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600　　700　　　750
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000　　1350　　1450
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150　　1350　　1600
　８月　5420　▲4390　　3850　4250　　　±0 1700
　９月▲5110　▲6510　▲3450　　±0　　　3550　 1400
１０月　0560　▲8940　　4400　4250　　1050
１１月　4120　▲280　　 1900　2100　　1200
１２月　5600　▲60　　　3300　1000　　4700

えべっさん

うどん、そばが１６０円なんて激安商店街を通り過ぎて



２つ目の目的地が、今宮戎



ちょっと、軽くお参りして帰ろうと思ったのですが

超真剣にお願いしている人がいたので、軽い気持ちのボクは遠慮して通り過ぎました


朝の数字です
体重　　79.3
体脂肪　21.6


　*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************






昨日食べた物
朝　ごはんとキムチ、ピザトースト、ゆで卵
昼　オニオンスープ７杯とアイスクリーム
夜　鯛の頭
　　ミンチ肉のじゃがいものせ
　　明太子とキムチ
　　ガリとからし味噌
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　500kcal超
今月超過累計　　　8900kcal

運動　自転車　１２キロ　300kcal
　　　
今月消費累計　 3900kcal

今月超過カロリー　5000kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　　　　３年前　　 一昨年　　　昨年　　　今年
　１月　229-00.0　212-04.0　200-2.5　106-17.0
　２月　246-00.0　200-00.0　178-0.0　 95-16.0
　３月　191-00.0　187-00.0　201-0.0　199-0.0
　４月　224-00.0　173-00.0　221-0.0　245-0.0
　５月　249-00.0　215-00.0　253-0.0　190-7.5
　６月　191-00.0　213-00.0　235-0.0　83-21.2
　７月　222-00.0　246-00.0　242-0.0　90-19.7
　８月　235-00.0　230-00.0　234-0.0　133-14.0
　９月　188-00.0　126-08.0　255-0.0　146-15.1
１０月　243-00.0　088-16.0　223-0.0　134-5.3
１１月　223-00.0　120-12.5　232-0.0　217-0.0
１２月　240-00.0　150-10.5　255-0.0　166-7.1


1/1-10　５９本と1500ml
1/11-20　７０本1500ml
1/21　１２本
1/22　６本
1/23　８本
1/24　４本と200ml
1/25　６本
1/26　６本

休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成２９年の休肝日　９回

１月の休肝日　０回


超過カロリーの記録
　　　５年前　 ４年前　 ３年前　 ２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　4600　　2750
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750　　1150　　▲300
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900　 ▲900　　▲800
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900　　600 3100
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600　　700　　　750
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000　　1350　　1450
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150　　1350　　1600
　８月　5420　▲4390　　3850　4250　　　±0 1700
　９月▲5110　▲6510　▲3450　　±0　　　3550　 1400
１０月　0560　▲8940　　4400　4250　　1050
１１月　4120　▲280　　 1900　2100　　1200
１２月　5600　▲60　　　3300　1000　　4700

目的地は新世界

この日に行きたかったのは通天閣



動物園前駅でおりて徒歩で移動



超レトロな商店街というか飲み屋街を通り過ぎました



次、来るときは、通り過ぎずに飲みたいと思った町並みでした


朝の数字です
体重　　79.1
体脂肪　22.1


　*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************






昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　カツオ刺身
　　鶏の炒め物
　　チーズインハンバーグ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲500kcal超
今月超過累計　　　8400kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 3600kcal

今月超過カロリー　4800kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　　　　３年前　　 一昨年　　　昨年　　　今年
　１月　229-00.0　212-04.0　200-2.5　106-17.0
　２月　246-00.0　200-00.0　178-0.0　 95-16.0
　３月　191-00.0　187-00.0　201-0.0　199-0.0
　４月　224-00.0　173-00.0　221-0.0　245-0.0
　５月　249-00.0　215-00.0　253-0.0　190-7.5
　６月　191-00.0　213-00.0　235-0.0　83-21.2
　７月　222-00.0　246-00.0　242-0.0　90-19.7
　８月　235-00.0　230-00.0　234-0.0　133-14.0
　９月　188-00.0　126-08.0　255-0.0　146-15.1
１０月　243-00.0　088-16.0　223-0.0　134-5.3
１１月　223-00.0　120-12.5　232-0.0　217-0.0
１２月　240-00.0　150-10.5　255-0.0　166-7.1


1/1-10　５９本と1500ml
1/11-20　７０本1500ml
1/21　１２本
1/22　６本
1/23　８本
1/24　４本と200ml
1/25　６本

休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成２９年の休肝日　９回

１月の休肝日　０回


超過カロリーの記録
　　　５年前　 ４年前　 ３年前　 ２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　4600　　2750
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750　　1150　　▲300
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900　 ▲900　　▲800
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900　　600 3100
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600　　700　　　750
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000　　1350　　1450
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150　　1350　　1600
　８月　5420　▲4390　　3850　4250　　　±0 1700
　９月▲5110　▲6510　▲3450　　±0　　　3550　 1400
１０月　0560　▲8940　　4400　4250　　1050
１１月　4120　▲280　　 1900　2100　　1200
１２月　5600　▲60　　　3300　1000　　4700

地下鉄一日券

午後２時過ぎだったけど、一日券を買ってウロチョロしてみた



地下鉄の御堂筋線の端っこからスタート






朝の数字です
体重　　79.5
体脂肪　22.0


　*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************






昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　きつねうどんとカップラーメン
夜　カレーライス２杯
　　ブリ刺身

　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　500kcal超
今月超過累計　　　8900kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 3450kcal

今月超過カロリー　5450kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　　　　３年前　　 一昨年　　　昨年　　　今年
　１月　229-00.0　212-04.0　200-2.5　106-17.0
　２月　246-00.0　200-00.0　178-0.0　 95-16.0
　３月　191-00.0　187-00.0　201-0.0　199-0.0
　４月　224-00.0　173-00.0　221-0.0　245-0.0
　５月　249-00.0　215-00.0　253-0.0　190-7.5
　６月　191-00.0　213-00.0　235-0.0　83-21.2
　７月　222-00.0　246-00.0　242-0.0　90-19.7
　８月　235-00.0　230-00.0　234-0.0　133-14.0
　９月　188-00.0　126-08.0　255-0.0　146-15.1
１０月　243-00.0　088-16.0　223-0.0　134-5.3
１１月　223-00.0　120-12.5　232-0.0　217-0.0
１２月　240-00.0　150-10.5　255-0.0　166-7.1


1/1-10　５９本と1500ml
1/11-20　７０本1500ml
1/21　１２本
1/22　６本
1/23　８本
1/24　４本と200ml

休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成２９年の休肝日　９回

１月の休肝日　０回


超過カロリーの記録
　　　５年前　 ４年前　 ３年前　 ２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　4600　　2750
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750　　1150　　▲300
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900　 ▲900　　▲800
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900　　600 3100
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600　　700　　　750
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000　　1350　　1450
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150　　1350　　1600
　８月　5420　▲4390　　3850　4250　　　±0 1700
　９月▲5110　▲6510　▲3450　　±0　　　3550　 1400
１０月　0560　▲8940　　4400　4250　　1050
１１月　4120　▲280　　 1900　2100　　1200
１２月　5600　▲60　　　3300　1000　　4700

マグロ食べ過ぎ

実家近くのとても大きな魚屋さん

マグロの解体販売をしていました



ふと、横を見ると去年から半年くらいで１０００匹のマグロを解体したらしい



そりゃ、マグロ資源がなくなると世界から言われるわ




朝の数字です
体重　　79.6
体脂肪　22.0


　*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************






昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　天ぷらそば
夜　チキンソテー
　　もやし炒め
　　キャベツ
　　ガリとからし味噌
　　キムチとチーズ

　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　500kcal超
今月超過累計　　　8400kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 3300kcal

今月超過カロリー　5100kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　　　　３年前　　 一昨年　　　昨年　　　今年
　１月　229-00.0　212-04.0　200-2.5　106-17.0
　２月　246-00.0　200-00.0　178-0.0　 95-16.0
　３月　191-00.0　187-00.0　201-0.0　199-0.0
　４月　224-00.0　173-00.0　221-0.0　245-0.0
　５月　249-00.0　215-00.0　253-0.0　190-7.5
　６月　191-00.0　213-00.0　235-0.0　83-21.2
　７月　222-00.0　246-00.0　242-0.0　90-19.7
　８月　235-00.0　230-00.0　234-0.0　133-14.0
　９月　188-00.0　126-08.0　255-0.0　146-15.1
１０月　243-00.0　088-16.0　223-0.0　134-5.3
１１月　223-00.0　120-12.5　232-0.0　217-0.0
１２月　240-00.0　150-10.5　255-0.0　166-7.1


1/1-10　５９本と1500ml
1/11-20　７０本1500ml
1/21　１２本
1/22　６本
1/23　８本

休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成２９年の休肝日　９回

１月の休肝日　０回


超過カロリーの記録
　　　５年前　 ４年前　 ３年前　 ２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　4600　　2750
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750　　1150　　▲300
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900　 ▲900　　▲800
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900　　600 3100
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600　　700　　　750
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000　　1350　　1450
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150　　1350　　1600
　８月　5420　▲4390　　3850　4250　　　±0 1700
　９月▲5110　▲6510　▲3450　　±0　　　3550　 1400
１０月　0560　▲8940　　4400　4250　　1050
１１月　4120　▲280　　 1900　2100　　1200
１２月　5600　▲60　　　3300　1000　　4700

ローストビーフ丼

ある日のお昼に食べたローストビーフ丼定食



どこで食べたかというと

写真をクリックして拡大するとわかりますが

餃子で有名な王将

王将は店舗ごとにいろんなオリジナル定食なんかがありますが

この日に行ったお店の日替わりランチがローストビーフ丼でした



朝の数字です
体重　　79.6
体脂肪　22.2


　*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************






昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　カップラーメン２個
おやつ　パン３個
夜　ホッケ
　　ポテトサラダ
　　ガリとからし味噌
　　キムチ

　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　900kcal超
今月超過累計　　　7900kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 3150kcal

今月超過カロリー　4750kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　　　　３年前　　 一昨年　　　昨年　　　今年
　１月　229-00.0　212-04.0　200-2.5　106-17.0
　２月　246-00.0　200-00.0　178-0.0　 95-16.0
　３月　191-00.0　187-00.0　201-0.0　199-0.0
　４月　224-00.0　173-00.0　221-0.0　245-0.0
　５月　249-00.0　215-00.0　253-0.0　190-7.5
　６月　191-00.0　213-00.0　235-0.0　83-21.2
　７月　222-00.0　246-00.0　242-0.0　90-19.7
　８月　235-00.0　230-00.0　234-0.0　133-14.0
　９月　188-00.0　126-08.0　255-0.0　146-15.1
１０月　243-00.0　088-16.0　223-0.0　134-5.3
１１月　223-00.0　120-12.5　232-0.0　217-0.0
１２月　240-00.0　150-10.5　255-0.0　166-7.1


1/1　１０本
1/2　１２本
1/3　５本と300ml
1/4　５本と300ml
1/5　６本
1/6　６本
1/7　３本と300ml
1/8　６本
1/9　３本と300ml
1/10　３本と300ml
1/11　４本と300ml
1/12　６本と300ml
1/13　６本と300ml
1/14　４本と300ml
1/15　３本と300ml
1/16　５本
1/17　６本
1/18　１２本
1/19　１２本
1/20　１２本
1/21　１２本
1/22　６本

休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成２９年の休肝日　９回

１月の休肝日　０回


超過カロリーの記録
　　　５年前　 ４年前　 ３年前　 ２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　4600　　2750
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750　　1150　　▲300
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900　 ▲900　　▲800
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900　　600 3100
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600　　700　　　750
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000　　1350　　1450
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150　　1350　　1600
　８月　5420　▲4390　　3850　4250　　　±0 1700
　９月▲5110　▲6510　▲3450　　±0　　　3550　 1400
１０月　0560　▲8940　　4400　4250　　1050
１１月　4120　▲280　　 1900　2100　　1200
１２月　5600　▲60　　　3300　1000　　4700

いつもの神座ラーメン

大阪に帰った時だけ、食べる神座ラーメン



まずは何も加えないでスープを一口、味を確認してから





テーブルの上にある調味料、薬味をすべて投入



作った人があまりいい顔しないだろうなぁと思いつつもこれが好きなのでやってしまいます



でも、チャンと最後まで頂きます




朝の数字です
体重　　79.1
体脂肪　20.8


　*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************






昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　カップラーメン
夜　月見うどん
　　豚肉生姜焼き
　　キャベツ
　　ガリとからし味噌
　　キムチとチーズ
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　900kcal超
今月超過累計　　　7000kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 3000kcal

今月超過カロリー　4600kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　　　　３年前　　 一昨年　　　昨年　　　今年
　１月　229-00.0　212-04.0　200-2.5　106-17.0
　２月　246-00.0　200-00.0　178-0.0　 95-16.0
　３月　191-00.0　187-00.0　201-0.0　199-0.0
　４月　224-00.0　173-00.0　221-0.0　245-0.0
　５月　249-00.0　215-00.0　253-0.0　190-7.5
　６月　191-00.0　213-00.0　235-0.0　83-21.2
　７月　222-00.0　246-00.0　242-0.0　90-19.7
　８月　235-00.0　230-00.0　234-0.0　133-14.0
　９月　188-00.0　126-08.0　255-0.0　146-15.1
１０月　243-00.0　088-16.0　223-0.0　134-5.3
１１月　223-00.0　120-12.5　232-0.0　217-0.0
１２月　240-00.0　150-10.5　255-0.0　166-7.1


1/1　１０本
1/2　１２本
1/3　５本と300ml
1/4　５本と300ml
1/5　６本
1/6　６本
1/7　３本と300ml
1/8　６本
1/9　３本と300ml
1/10　３本と300ml
1/11　４本と300ml
1/12　６本と300ml
1/13　６本と300ml
1/14　４本と300ml
1/15　３本と300ml
1/16　５本
1/17　６本
1/18　１２本
1/19　１２本
1/20　１２本
1/21　１２本

休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成２９年の休肝日　９回

１月の休肝日　０回


超過カロリーの記録
　　　５年前　 ４年前　 ３年前　 ２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　4600　　2750
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750　　1150　　▲300
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900　 ▲900　　▲800
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900　　600 3100
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600　　700　　　750
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000　　1350　　1450
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150　　1350　　1600
　８月　5420　▲4390　　3850　4250　　　±0 1700
　９月▲5110　▲6510　▲3450　　±0　　　3550　 1400
１０月　0560　▲8940　　4400　4250　　1050
１１月　4120　▲280　　 1900　2100　　1200
１２月　5600　▲60　　　3300　1000　　4700

初雪

先週金曜日明け方、亀山を過ぎて天理に向かう国道で



雨すら予想してなかったので、少し不安になってしまいました

少しの間降っただけで、後は晴れたので無事やり過ごせました



朝の数字です
体重　　79.3
体脂肪　21.2


　*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************






昨日食べた物
朝　調理パン３個
昼　たこ焼き
夜　ケーキ
　　鶏のレバー炒め
　　新玉ねぎスライス
　　ハンバーグ３個
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　3400kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　1300kcal超
今月超過累計　　　6100kcal

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　 2850kcal

今月超過カロリー　3850kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　　　　３年前　　 一昨年　　　昨年　　　今年
　１月　229-00.0　212-04.0　200-2.5　106-17.0
　２月　246-00.0　200-00.0　178-0.0　 95-16.0
　３月　191-00.0　187-00.0　201-0.0　199-0.0
　４月　224-00.0　173-00.0　221-0.0　245-0.0
　５月　249-00.0　215-00.0　253-0.0　190-7.5
　６月　191-00.0　213-00.0　235-0.0　83-21.2
　７月　222-00.0　246-00.0　242-0.0　90-19.7
　８月　235-00.0　230-00.0　234-0.0　133-14.0
　９月　188-00.0　126-08.0　255-0.0　146-15.1
１０月　243-00.0　088-16.0　223-0.0　134-5.3
１１月　223-00.0　120-12.5　232-0.0　217-0.0
１２月　240-00.0　150-10.5　255-0.0　166-7.1


1/1　１０本
1/2　１２本
1/3　５本と300ml
1/4　５本と300ml
1/5　６本
1/6　６本
1/7　３本と300ml
1/8　６本
1/9　３本と300ml
1/10　３本と300ml
1/11　４本と300ml
1/12　６本と300ml
1/13　６本と300ml
1/14　４本と300ml
1/15　３本と300ml
1/16　５本
1/17　６本
1/18　１２本
1/19　１２本
1/20　１２本

休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成２９年の休肝日　９回

１月の休肝日　０回


超過カロリーの記録
　　　５年前　 ４年前　 ３年前　 ２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　4600　　2750
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750　　1150　　▲300
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900　 ▲900　　▲800
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900　　600 3100
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600　　700　　　750
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000　　1350　　1450
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150　　1350　　1600
　８月　5420　▲4390　　3850　4250　　　±0 1700
　９月▲5110　▲6510　▲3450　　±0　　　3550　 1400
１０月　0560　▲8940　　4400　4250　　1050
１１月　4120　▲280　　 1900　2100　　1200
１２月　5600　▲60　　　3300　1000　　4700

初めて寄ったサービスエリア

東京から大阪へ、ノンストップで行こうと思っていましたが

東名高速の工事の影響か新東名のトラックが多くて

スムーズに走れず



眠気が来たので、このサービスエリアに入りました



こんなの見た記憶がないので、初めて入ったサービスエリアだったのでしょうか


朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****


　*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************






昨日食べた物
朝　すき焼きとごはん
昼　神座ラーメン
夜　おでん
　　フグ鍋
　　ピーナッツ
　　
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　3400kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　1300kcal超
今月超過累計　　　4800kcal

運動　自転車　１２キロ　300kcal
　　　
今月消費累計　 2850kcal

今月超過カロリー　2550kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　　　　３年前　　 一昨年　　　昨年　　　今年
　１月　229-00.0　212-04.0　200-2.5　106-17.0
　２月　246-00.0　200-00.0　178-0.0　 95-16.0
　３月　191-00.0　187-00.0　201-0.0　199-0.0
　４月　224-00.0　173-00.0　221-0.0　245-0.0
　５月　249-00.0　215-00.0　253-0.0　190-7.5
　６月　191-00.0　213-00.0　235-0.0　83-21.2
　７月　222-00.0　246-00.0　242-0.0　90-19.7
　８月　235-00.0　230-00.0　234-0.0　133-14.0
　９月　188-00.0　126-08.0　255-0.0　146-15.1
１０月　243-00.0　088-16.0　223-0.0　134-5.3
１１月　223-00.0　120-12.5　232-0.0　217-0.0
１２月　240-00.0　150-10.5　255-0.0　166-7.1


1/1　１０本
1/2　１２本
1/3　５本と300ml
1/4　５本と300ml
1/5　６本
1/6　６本
1/7　３本と300ml
1/8　６本
1/9　３本と300ml
1/10　３本と300ml
1/11　４本と300ml
1/12　６本と300ml
1/13　６本と300ml
1/14　４本と300ml
1/15　３本と300ml
1/16　５本
1/17　６本
1/18　１２本
1/19　１２本

休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成２９年の休肝日　９回

１月の休肝日　０回


超過カロリーの記録
　　　５年前　 ４年前　 ３年前　 ２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　4600　　2750
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750　　1150　　▲300
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900　 ▲900　　▲800
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900　　600 3100
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600　　700　　　750
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000　　1350　　1450
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150　　1350　　1600
　８月　5420　▲4390　　3850　4250　　　±0 1700
　９月▲5110　▲6510　▲3450　　±0　　　3550　 1400
１０月　0560　▲8940　　4400　4250　　1050
１１月　4120　▲280　　 1900　2100　　1200
１２月　5600　▲60　　　3300　1000　　4700

２度目の寝正月

２度目の寝正月なんてことにならないように

あちこちに出歩こう

昨日は近所を自転車でうろちょろ

今日は何しよう



朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****


　*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************






昨日食べた物
朝　カレイの干物とご飯
昼　王将の日替わりランチ
夜　すき焼き
　　するめ
　　ピーナッツ
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　3400kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　1300kcal超
今月超過累計　　　3500kcal

運動　自転車　１２キロ　300kcal
　　　
今月消費累計　 2550kcal

今月超過カロリー　1550kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　　　　３年前　　 一昨年　　　昨年　　　今年
　１月　229-00.0　212-04.0　200-2.5　106-17.0
　２月　246-00.0　200-00.0　178-0.0　 95-16.0
　３月　191-00.0　187-00.0　201-0.0　199-0.0
　４月　224-00.0　173-00.0　221-0.0　245-0.0
　５月　249-00.0　215-00.0　253-0.0　190-7.5
　６月　191-00.0　213-00.0　235-0.0　83-21.2
　７月　222-00.0　246-00.0　242-0.0　90-19.7
　８月　235-00.0　230-00.0　234-0.0　133-14.0
　９月　188-00.0　126-08.0　255-0.0　146-15.1
１０月　243-00.0　088-16.0　223-0.0　134-5.3
１１月　223-00.0　120-12.5　232-0.0　217-0.0
１２月　240-00.0　150-10.5　255-0.0　166-7.1


1/1　１０本
1/2　１２本
1/3　５本と300ml
1/4　５本と300ml
1/5　６本
1/6　６本
1/7　３本と300ml
1/8　６本
1/9　３本と300ml
1/10　３本と300ml
1/11　４本と300ml
1/12　６本と300ml
1/13　６本と300ml
1/14　４本と300ml
1/15　３本と300ml
1/16　５本
1/17　６本
1/18　１２本

休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成２９年の休肝日　９回

１月の休肝日　０回


超過カロリーの記録
　　　５年前　 ４年前　 ３年前　 ２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　4600　　2750
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750　　1150　　▲300
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900　 ▲900　　▲800
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900　　600 3100
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600　　700　　　750
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000　　1350　　1450
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150　　1350　　1600
　８月　5420　▲4390　　3850　4250　　　±0 1700
　９月▲5110　▲6510　▲3450　　±0　　　3550　 1400
１０月　0560　▲8940　　4400　4250　　1050
１１月　4120　▲280　　 1900　2100　　1200
１２月　5600　▲60　　　3300　1000　　4700

大阪へ

休みをもらって、帰省します





朝の数字です
体重　　78.5
体脂肪　21.7


　*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************






昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　カップラーメン
夜　マグロとタコの刺身
　　スナップエンドウ
　　するめ
　　ピーナッツ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲300kcal超
今月超過累計　　　2200kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 2250kcal

今月超過カロリー550kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　　　　３年前　　 一昨年　　　昨年　　　今年
　１月　229-00.0　212-04.0　200-2.5　106-17.0
　２月　246-00.0　200-00.0　178-0.0　 95-16.0
　３月　191-00.0　187-00.0　201-0.0　199-0.0
　４月　224-00.0　173-00.0　221-0.0　245-0.0
　５月　249-00.0　215-00.0　253-0.0　190-7.5
　６月　191-00.0　213-00.0　235-0.0　83-21.2
　７月　222-00.0　246-00.0　242-0.0　90-19.7
　８月　235-00.0　230-00.0　234-0.0　133-14.0
　９月　188-00.0　126-08.0　255-0.0　146-15.1
１０月　243-00.0　088-16.0　223-0.0　134-5.3
１１月　223-00.0　120-12.5　232-0.0　217-0.0
１２月　240-00.0　150-10.5　255-0.0　166-7.1


1/1　１０本
1/2　１２本
1/3　５本と300ml
1/4　５本と300ml
1/5　６本
1/6　６本
1/7　３本と300ml
1/8　６本
1/9　３本と300ml
1/10　３本と300ml
1/11　４本と300ml
1/12　６本と300ml
1/13　６本と300ml
1/14　４本と300ml
1/15　３本と300ml
1/16　５本
1/17　６本

休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回

１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　１回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　０回
10月の休肝日　３回
11月の休肝日　０回
12月の休肝日　　回　



超過カロリーの記録
　　　５年前　 ４年前　 ３年前　 ２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　4600　　2750
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750　　1150　　▲300
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900　 ▲900　　▲800
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900　　600 3100
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600　　700　　　750
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000　　1350　　1450
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150　　1350　　1600
　８月　5420　▲4390　　3850　4250　　　±0 1700
　９月▲5110　▲6510　▲3450　　±0　　　3550　 1400
１０月　0560　▲8940　　4400　4250　　1050
１１月　4120　▲280　　 1900　2100　　1200
１２月　5600　▲60　　　3300　1000　　4700

熱燗

正月用の残った日本酒



熱燗で飲んだらはまってしまいました



おかわりの日本酒を買ってきた



朝の数字です
体重　　78.5
体脂肪　21.7


　*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************






昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　松屋の牛丼
夜　マグロとタコの刺身
　　生シラスの沖漬け
　　エビのオイル炒め
　　キャベツ
　　もやし炒め
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200kcal超
今月超過累計　　　2500kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 2100kcal

今月超過カロリー　400kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　　　　３年前　　 一昨年　　　昨年　　　今年
　１月　229-00.0　212-04.0　200-2.5　106-17.0
　２月　246-00.0　200-00.0　178-0.0　 95-16.0
　３月　191-00.0　187-00.0　201-0.0　199-0.0
　４月　224-00.0　173-00.0　221-0.0　245-0.0
　５月　249-00.0　215-00.0　253-0.0　190-7.5
　６月　191-00.0　213-00.0　235-0.0　83-21.2
　７月　222-00.0　246-00.0　242-0.0　90-19.7
　８月　235-00.0　230-00.0　234-0.0　133-14.0
　９月　188-00.0　126-08.0　255-0.0　146-15.1
１０月　243-00.0　088-16.0　223-0.0　134-5.3
１１月　223-00.0　120-12.5　232-0.0　217-0.0
１２月　240-00.0　150-10.5　255-0.0　166-7.1


1/1　１０本
1/2　１２本
1/3　５本と300ml
1/4　５本と300ml
1/5　６本
1/6　６本
1/7　３本と300ml
1/8　６本
1/9　３本と300ml
1/10　３本と300ml
1/11　４本と300ml
1/12　６本と300ml
1/13　６本と300ml
1/14　４本と300ml
1/15　３本と300ml
1/16　５本

休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回

１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　１回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　０回
10月の休肝日　３回
11月の休肝日　０回
12月の休肝日　　回　



超過カロリーの記録
　　　５年前　 ４年前　 ３年前　 ２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　4600　　2750
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750　　1150　　▲300
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900　 ▲900　　▲800
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900　　600 3100
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600　　700　　　750
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000　　1350　　1450
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150　　1350　　1600
　８月　5420　▲4390　　3850　4250　　　±0 1700
　９月▲5110　▲6510　▲3450　　±0　　　3550　 1400
１０月　0560　▲8940　　4400　4250　　1050
１１月　4120　▲280　　 1900　2100　　1200
１２月　5600　▲60　　　3300　1000　　4700