正解はこちら

行ってきました

米どころ　新潟

必殺日帰り出張です

朝６時前に家を出て、帰り着いたのが夜１１時前

ほんとにとんぼ返りで名物のひとつも食べられず、コンビ弁当が昼ごはんで帰りはこちら



クソがつくほど忙しかった先週の仕上げがハードな日帰り出張

そのくせ体重は落ちない・・・のみ過ぎだぁ

４ヶ月連続増加はほぼ確定


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朝の数字です
体重　　84.3
体脂肪　28.2




↑総合１０位にナントカ残ってます



今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々

９／　１～１０　４６本
９／１１～２０　３１本、焼酎３本（ビールは減ったのに・・・外飲みが利いて焼酎が
　

９／２１　３本
９／２２　５本
９／２３　５本
９／２４　５本
９／２５　５本
９／２６　４本
９／２７　５本
９／２８　７本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　
走り＆歩き　　　１㎞
自転車　　　１４６km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ


　





ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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こんな所に行ってきました

これでわかる人は地元の人だけでしょうね

ヒントⅡ



答えはまた明日




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体脂肪　****




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々

９／　１～１０　４６本
９／１１～２０　３１本、焼酎３本（ビールは減ったのに・・・外飲みが利いて焼酎が
　

９／２１　３本
９／２２　５本
９／２３　５本
９／２４　５本
９／２５　５本
９／２６　４本
９／２７　５本
９／２８　４本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　
走り＆歩き　　　１㎞
自転車　　　１４６km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ


　





ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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忙しさにかまけて・・・

運動の類を何もせず、ビールも増えてます

昨日久々にＷｉｉを少し・・・汗をじわっと感じる程度

仕事は一山超えた感じなので、気を入れなおしてガンバります



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体脂肪　26.9




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々

９／　１～１０　４６本
９／１１～２０　３１本、焼酎３本（ビールは減ったのに・・・外飲みが利いて焼酎が
　

９／２１　３本
９／２２　５本
９／２３　５本
９／２４　５本
９／２５　５本
９／２６　４本
９／２７　５本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　
走り＆歩き　　　１㎞
自転車　　　１４０km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ


　





ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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いただき物

久しぶりに我が家にやってきた



マッタケカナダ産だけど

いつでも遠慮せずにおいで


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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々

９／　１～１０　４６本
９／１１～２０　３１本、焼酎３本（ビールは減ったのに・・・外飲みが利いて焼酎が
　

９／２１　３本
９／２２　５本
９／２３　５本
９／２４　５本
９／２５　５本
９／２５　４本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　
走り＆歩き　　　１㎞
自転車　　　１３３km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ


　





ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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９月の三連休

９月に３連休が２回あった人が多いんじゃないかと思うんですが・・・

僕の身近なところでもほとんどの人がそうでした・・・

僕は１．５休が２回

いつもより忙しかった・・・いまだに忙しい


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朝の数字です
体重　　83.8
体脂肪　27.1




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々

９／　１～１０　４６本
９／１１～２０　３１本、焼酎３本（ビールは減ったのに・・・外飲みが利いて焼酎が
　

９／２１　３本
９／２２　５本
９／２３　５本
９／２４　５本
９／２５　５本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　
走り＆歩き　　　１㎞
自転車　　　１２６km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ


　





ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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この前の日曜日・・・

ちょこちょこ、暇つぶしに競馬をやってます

基本的に中穴狙い、本命嫌い

だから滅多に当たりません

それがこの前久々に




万馬券

１００円だけど・・・



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朝の数字です
体重　　83.7
体脂肪　28.0




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々

９／　１～１０　４６本
９／１１～２０　３１本、焼酎３本（ビールは減ったのに・・・外飲みが利いて焼酎が
　

９／２１　３本
９／２２　５本
９／２３　５本
９／２４　５本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　
走り＆歩き　　　１㎞
自転車　　　１２３km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ


　





ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




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さんま七変化

安いさんまを一杯買ってきておつまみに

まずは、王道



塩焼き

で、ちょっとさばいて・・・


刺身



しょうゆに一味を入れて食べます（この日は一味がなかったので七味で

で、もう一丁さばいて



酢〆

この日のさんまの３点セット



ありゃ　七変化じゃなかった

でも、少ないこずかいでも色々食べれます



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朝の数字です
体重　　83.7
体脂肪　29.1




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々

９／　１～１０　４６本
９／１１～２０　３１本、焼酎３本（ビールは減ったのに・・・外飲みが利いて焼酎が
　

９／２１　３本
９／２２　５本
９／２３　５本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　
走り＆歩き　　　１㎞
自転車　　　１２０km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ


　





ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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秋の味覚

さんま

いよいよ安くなり、脂も乗りうれしい限りです



ビールも進みます

昨日色々さんまでやってみました




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体脂肪　****




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々

９／　１～１０　４６本
９／１１～２０　３１本、焼酎３本（ビールは減ったのに・・・外飲みが利いて焼酎が
　

９／２１　３本
９／２２　５本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　
走り＆歩き　　　１㎞
自転車　　　１１８km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ


　





ご馳走が一杯




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ギャル曽根

昨日の金スマでやってましたね

ギャル曽根の秘密の数々

胃袋の動きが激しいとか、ナントカ細胞やカロリー消費を四六時中してるとか

そんな特異体質的なことはまねできませんけど、ただひとつ出来ることが

ビフィズス菌

ますます毎日のヨーグルトがやめられません





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体重　　83.4
体脂肪　30.5




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々

９／　１～１０　４６本
９／１１～２０　３１本、焼酎３本（ビールは減ったのに・・・外飲みが利いて焼酎が
　

９／２１　３本　


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　
走り＆歩き　　　１㎞
自転車　　　１１５km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ


　





ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




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今週も

世間一般では３連休のご様子ですが、３連休は出来そうにありません





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朝の数字です
体重　　82.6
体脂肪　29.3




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々

９／１～１０　４６本

９／１１　２本、焼酎１/２本
９／１２　１本
９／１３　１本
９／１４　５本、焼酎１/２本
９／１５　４本
９／１６　１０本
９／１７　４本
９／１８　１本、焼酎１本
９／１９　１本
９／２０　２本　


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　
走り＆歩き　　　１㎞
自転車　　　１０８km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ


　





ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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なんとか・・・

キープできたって言う範囲で収まったかな

今は仕事も忙しいので、運動の時間が取りずらいけど落ち着いたら、歩き＆走りを再開しよう

４ヶ月連続増加は防がなければ・・・




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朝の数字です
体重　　82.9
体脂肪　28.6




↑総合１０位にナントカ残ってます



今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々

９／１～１０　４６本

９／１１　２本、焼酎１/２本
９／１２　１本
９／１３　１本
９／１４　５本、焼酎１/２本
９／１５　４本
９／１６　１０本
９／１７　４本
９／１８　１本、焼酎１本
９／１９　１本
　


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　
走り＆歩き　　　１㎞
自転車　　　１０１km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ


　





ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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キープしたい

外飲みの次の日はホント体重が減ってます

どうすればキープできるでしょうか



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体重　　81.9
体脂肪　29.1




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々

９／１～１０　４６本

９／１１　２本、焼酎１/２本
９／１２　１本
９／１３　１本
９／１４　５本、焼酎１/２本
９／１５　４本
９／１６　１０本
９／１７　４本
９／１８　１本、焼酎１本
　


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　
走り＆歩き　　　１㎞
自転車　　　　９４km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ


　





ご馳走が一杯




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先日の居酒屋で

珍味三点盛り９８０円
ちょっとしかなかったのに・・・



くじら
美味しかった

さて、これはなぁ～んだ



『げんげ』って言う魚だそうです

見た目に関わらず美味しかった


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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々

９／１～１０　４６本

９／１１　２本、焼酎１/２本
９／１２　１本
９／１３　１本
９／１４　５本、焼酎１/２本
９／１５　４本
９／１６　１０本
９／１７　４本
　


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　
走り＆歩き　　　１㎞
自転車　　　　８７km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ


　





ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




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お呼ばれ・・・

・・・って特に呼ばれてるわけでもないのですが、奥さんの実家に行ってきました

大体月一ペースで行ってます

孫の顔見せにって感じ


で、僕は家に着くなり飲む、食べる、寝る・・・って感じ

お父さんがビール好きでよかった





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体重　　83.9
体脂肪　27.9




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々

９／１～１０　４６本

９／１１　２本、焼酎１/２本
９／１２　１本
９／１３　１本
９／１４　５本、焼酎１/２本
９／１５　４本
９／１６　１０本　　


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　
走り＆歩き　　　１㎞
自転車　　　　８３km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
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久々の朝帰り・・・

５～６年ぶりに会う友人を交えて飲みに行きました

始まりも遅かったし、話が尽きることもなく・・・

気づけば病院のベットに



居酒屋　→　カラオケ　→　友人の病院でもう一杯　→　就寝

友達が接骨医院をしていてそこに泊めてもらいました




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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々

９／１～１０　４６本

９／１１　２本、焼酎１/２本
９／１２　１本
９／１３　１本
９／１４　５本、焼酎１/２本
９／１５　４本　　


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
　
走り＆歩き　　　１㎞
自転車　　　　８３km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ


　





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