一仕事終わる度に・・・

ちょいと一杯

換気扇の掃除をしながら一杯

風呂掃除をしながら一杯

今年らしい一年の締めくくりになりそう



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朝の数字
測定は、正月明けまで休みます
どんだけ増えるか楽しみです




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今月の記録
飲みの記録
１１月　１４０本位、焼酎１／２本
１２／１～１０　４９本焼酎１／２本
１２／１１～２０　５５本
１２／２１　３本、日本酒、バーボン少々（忘年会一発目
１２／２２　３本（嫁さんの友達が来てたんで・・・
１２／２３　８本（我が家の忘年会
１２／２４　６本（メリークリスマス
１２／２５　２本（深夜残業・・・
１２／２６　６本（小遣いが入ったので・・・
１２／２７　１杯焼酎１／２本位（忘年会２
１２／２８　４本（休みの計画を立てながら・・

今月の運動の記録
走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　１４３㎞
秘密兵器１　１６０分



↑こんなんでも一位ズラ

体重推移です
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
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結構掘りました・・・

花壇の土を掘り返しました・・・

６０㎝くらいかなぁ

最初に花壇を作ったより深く掘ったので石がごろごろ出てきました

このくそ寒いときに一汗も二汗もかきました

筋肉痛が心配・・・


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１２／２２　３本（嫁さんの友達が来てたんで・・・
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１２／２８　４本（休みの計画を立てながら・・

今月の運動の記録
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秘密兵器１　１６０分



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体重推移です
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
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とりあえず今日は農作業

先日、花壇の夏の花が終わったのを全部抜きました。

収穫時期の分からない大根も抜いておでんにして食べました

今は更地となった花壇を深く掘り起こして冬モードに切り替えようと思ってます

それが又重労働

今日の運動はそれで終わりです

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１２／２７　１杯焼酎１／２本位（忘年会２
１２／２８　４本（休みの計画を立てながら・・

今月の運動の記録
走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　１４３㎞
秘密兵器１　１６０分



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体重推移です
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
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　７／４　82.9
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明日から

寝正月の始まりです・・・

なんてことにならないよう計画を立てよう・・・飲みながら


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今月の運動の記録
走り＆歩き　　　　㎞
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秘密兵器１　１６０分



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体重推移です
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
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小遣いはもらったけど

年末年始は出費がたくさん・・・

気をつけて配分しなきゃ

休みが長いのも大変だ

休み前の繁忙と、休み中の色々・・


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朝の数字です
体重　　84.7
体脂肪　25.2



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自転車　　　１３６㎞
秘密兵器１　１６０分



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体重推移です
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
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乗り切った？

やっと、給料日

小遣いが入った、今日からまた飲める

・・・って、ずっと飲んでましたケロ


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体重　　84.2
体脂肪　27.1



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体重推移です
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
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最後じゃなかった・・・

クリスマスということで・・・ちょいと一杯

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１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
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今年最後・・・

家で目一杯のみました

明日からは家で飲まずに忘年会だけで我慢します

毎日が忘年会

とならないように気をつけます


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走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　１３２㎞
秘密兵器１　１２０分



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体重推移です
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
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ディープインパクト

今現在　１番人気で１．４倍
２番人気が１０倍

いつもこんな時一番人気をはずして買っちゃうあまのじゃくです
でも、口座に入金できなくて明日は買えないかも・・・
（ビール代に消えたわけではありません）
誰かに電話して買ってもらおうかな


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１２／２１　３本、日本酒、バーボン少々（忘年会一発目
１２／２２　３本（嫁さんの友達が来てたんで・・・

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１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
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休日出勤・・・

ひと仕事がん張りマッスル


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１２／２２　３本（嫁さんの友達が来てたんで・・・

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自転車　　　１２５㎞
秘密兵器１　１２０分



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１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
　４／５　83.9



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Dr.コトー最終回 見れなかった・・・

ビデオにはとってもらってますけど・・・

結構最終回に限って見逃す事が多いいんです

今日早く帰ってみようっと・・・

早く帰れるかなぁ～

すでに明日の休日出勤は決定済みだしなぁ～


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体重　　84.0
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１２／１２　５本（気持ちを抑えられず・・・
１２／１３　７本（小銭が出てきて・・・
１２／１４　６本（来週は最終回かぁ～
１２／１５　８本位（ふぐとともに・・・
１２／１６　５本（結構疲れました・・・
１２／１７　５本（今日から我慢？
１２／１８　３本（しばしのお別れか
１２／１９　６本（歯が痛かったので・・・ホントです
１２／２０　５本（２０００円札の残りで・・・
１２／２１　３本、日本酒、バーボン少々（忘年会一発目

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秘密兵器１　１００分



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１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
　４／５　83.9



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体が重い・・・

ここ最近、いつもの上り坂がきつくてきつくて・・・
歯はうずくし・・・
疲れのピークでしょうか

今年も後ひとふんばりばり
ダイエットは気にせずストレスを貯めないようがんばりマッスル

・・・ビールを飲む言い訳ではございません

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体重　　84.5
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１２／１２　５本（気持ちを抑えられず・・・
１２／１３　７本（小銭が出てきて・・・
１２／１４　６本（来週は最終回かぁ～
１２／１５　８本位（ふぐとともに・・・
１２／１６　５本（結構疲れました・・・
１２／１７　５本（今日から我慢？
１２／１８　３本（しばしのお別れか
１２／１９　６本（歯が痛かったので・・・ホントです
１２／２０　５本（２０００円札の残りで・・・

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自転車　　　１１１㎞
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１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
　４／５　83.9



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2000円札

万一のときのために小銭入れの中に２０００円札を入れてました

それを使って・・・

ビールを買っちゃいました

しかし、２０００円札って見ないですねぇ～



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体脂肪　27.9



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１２／１２　５本（気持ちを抑えられず・・・
１２／１３　７本（小銭が出てきて・・・
１２／１４　６本（来週は最終回かぁ～
１２／１５　８本位（ふぐとともに・・・
１２／１６　５本（結構疲れました・・・
１２／１７　５本（今日から我慢？
１２／１８　３本（しばしのお別れか
１２／１９　６本（歯が痛かったので・・・ホントです

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秘密兵器１　１００分



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１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
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ついに・・・２

ビールの在庫も小遣いの底をつきました・・・

この先１週間、持つんでしょうか

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１２／１３　７本（小銭が出てきて・・・
１２／１４　６本（来週は最終回かぁ～
１２／１５　８本位（ふぐとともに・・・
１２／１６　５本（結構疲れました・・・
１２／１７　５本（今日から我慢？
１２／１８　３本（しばしのお別れか

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自転車　　　　９７㎞
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ついに・・・

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１２／１２　５本（気持ちを抑えられず・・・
１２／１３　７本（小銭が出てきて・・・
１２／１４　６本（来週は最終回かぁ～
１２／１５　８本位（ふぐとともに・・・
１２／１６　５本（結構疲れました・・・
１２／１７　５本（今日から我慢？

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自転車　　　　９０㎞
秘密兵器１　１００分



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１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
　４／５　83.9



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