夏祭り

近所の小学校で盆踊り



ご近所さんとビールをもって飲み会です




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朝の数字です
体重　　77.0
体脂肪　20.2

　

昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　そうめん２束
夜　鯛の頭
　　鰻
　　ミニトマト
　　野菜炒め

　　ビール　６*150　＝　900kcal

摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100kcal超
今月超過累計　　　8900kcal

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　3450kcal


今月超過カロリー　5450kcal


昨日の歩数
2774歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


7/1～10　８３本
7/11～20　７８本

7/21　５本
7/22　１２本
7/23　１０本
7/24　８本
7/25　６本
7/26　６本
7/27　７本
7/28　６本
7/29　１２本
7/30　６本



休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　
８月の休肝日　
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

最近のおやつ

うちで育てているミニトマトが本格的な収穫期に入りました




毎週お椀一杯分、そろそろこれが２杯分に増えそう




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朝の数字です
体重　　76.6
体脂肪　21.1

　

昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　そばとかき揚げ丼
夜　お好み焼き
　　マカロニサラダ
　　キムチ
　　柿の種
　　ミニトマト
　　鶏のから揚げ
　　ビール　12*150　＝　1800kcal

摂取カロリー合計　3200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　1100kcal超
今月超過累計　　　9000kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3450kcal


今月超過カロリー　5550kcal


昨日の歩数
１０，９９２歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


7/1～10　８３本
7/11～20　７８本

7/21　５本
7/22　１２本
7/23　１０本
7/24　８本
7/25　６本
7/26　６本
7/27　７本
7/28　６本
7/29　１２本



休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　
８月の休肝日　
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

何故ここに

鉄道模型の店があった最新のショッピング街に職人の店が



なんで、こんなところに出店出来たのかな






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朝の数字です
体重　　76.6
体脂肪　21.1

　

昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　サラダ巻き
　　冷奴
　　キムチ
　　柿の種
　　メンチカツ
　　
　　ビール　６*150　＝　900kcal

摂取カロリー合計　1800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲300kcal超
今月超過累計　　　7900kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3300kcal


今月超過カロリー　4600kcal


昨日の歩数
８，８９４歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


7/1～10　８３本
7/11～20　７８本

7/21　５本
7/22　１２本
7/23　１０本
7/24　８本
7/25　６本
7/26　６本
7/27　７本
7/28　６本



休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　
８月の休肝日　
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

鉄道模型

とある日の出先に鉄道模型専門店がありました



ボク自身は特に興味はないのですが、時間があったので少し店内に




値段の高さにびっくりした一日でした




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朝の数字です
体重　　76.3
体脂肪　21.1

　

昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　カップうどん
夜　豚肉ソテー
　　ホルモン
　　肉春雨炒め
　　豆腐
　　ピーナッツ　　
　　ビール　７*150　＝　1050kcal

摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400kcal超
今月超過累計　　　8200kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3150kcal


今月超過カロリー　5050kcal


昨日の歩数
１３１２８歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


7/1～10　８３本
7/11～20　７８本

7/21　５本
7/22　１２本
7/23　１０本
7/24　８本
7/25　６本
7/26　６本
7/27　７本



休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　
８月の休肝日　
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

ツルピカはげ丸

頭のことではありません



ボクのひざ小僧がツルツルだと家族で話題になったので写真を撮ってみました





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朝の数字です
体重　　76.6
体脂肪　22.3

　

昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　助六寿司
　　サンドイッチ
　　ハンバーグ
　　もやし二袋と豆腐一丁の湯豆腐
　　　　
　　ビール　６*150　＝　900kcal

摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0kcal超
今月超過累計　　　7800kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3000kcal


今月超過カロリー　4800kcal


昨日の歩数
１２５２２歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


7/1～10　８３本

7/11　６本
7/12　８本
7/13　１０本
7/14　６本
7/15　１２本
7/16　９本
7/17　８本
7/18　６本
7/19　８本
7/20　５本
7/21　５本
7/22　１２本
7/23　１０本
7/24　８本
7/25　６本
7/26　６本



休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　
８月の休肝日　
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

アニサキス

先日、スーパーで買ってきたアジを調理していたら虫が出てきました



この写真では分かりづらいですが、アニサキスって言う寄生虫

これが生きたまま人の胃袋に入るととてもつらい目にあうらしい

刺身をするときにはよ～く注意しないといけません





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朝の数字です
体重　　76.9
体脂肪　22.1

　

昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　松屋のカレー
夜　サラダ巻き
　　刺身盛り合わせ
　　鶏の炒め物
　　サラダ
　　　　
　　ビール　６*150　＝　900kcal

摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200kcal超
今月超過累計　　　7800kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2850kcal


今月超過カロリー　4950kcal


昨日の歩数
７，７９９歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


7/1～10　８３本

7/11　６本
7/12　８本
7/13　１０本
7/14　６本
7/15　１２本
7/16　９本
7/17　８本
7/18　６本
7/19　８本
7/20　５本
7/21　５本
7/22　１２本
7/23　１０本
7/24　８本
7/25　６本



休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　
８月の休肝日　
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

久しぶりの遠出

昨日は久しぶりに自転車で遠出

とは言っても、暑いので２０キロ以上も走れません

片道６キロほどの街へ出かけてみました





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朝の数字です
体重　　77.2
体脂肪　22.2

　

昨日食べた物
朝　なし
昼　そうめん２束
夜　ピザ
　　海苔の佃煮、明太子、キムチ
　　ピーナッツ
　　肉野菜炒め
　　　　
　　ビール　７*150　＝　1050kcal

摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100kcal超
今月超過累計　　　7600kcal

運動　自転車　１２キロ　300kcal
　　　
今月消費累計　2700kcal


今月超過カロリー　4900kcal


昨日の歩数
５１７５歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


7/1～10　８３本

7/11　６本
7/12　８本
7/13　１０本
7/14　６本
7/15　１２本
7/16　９本
7/17　８本
7/18　６本
7/19　８本
7/20　５本
7/21　５本
7/22　１２本
7/23　１０本
7/24　８本



休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　
８月の休肝日　
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

いろんなのが売ってる

とあるスーパーの酒コーナーを見ていたら、知らないお酒が



あまり見かけることのないお酒もあって、今度は買いに来ようかな








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朝の数字です
体重　　78.1
体脂肪　21.6

　

昨日食べた物
朝　ごはんと梅干
昼　なし
夜　焼き鳥５本
　　鯛の頭
　　ヤキソバ
　　
　　　　
　　ビール　１０*150　＝　1500kcal

摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200kcal超
今月超過累計　　　7700kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2400kcal


今月超過カロリー　5300kcal


昨日の歩数
６，２７５歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


7/1～10　８３本

7/11　６本
7/12　８本
7/13　１０本
7/14　６本
7/15　１２本
7/16　９本
7/17　８本
7/18　６本
7/19　８本
7/20　５本
7/21　５本
7/22　１２本
7/23　１０本



休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　
８月の休肝日　
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

やばい

不摂生がたたり、ついに７８キロ台に突入

それがわかっても、ただいま一人飲み第二ラウンド中





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朝の数字です
体重　　78.1
体脂肪　21.6

　

昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　天津飯と半ラーメン
夜　お好み焼き２枚
　　ベーコンエッグ
　　海苔の佃煮
　　
　　　　
　　ビール　１２*150　＝　1800kcal

摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100kcal超
今月超過累計　　　7500kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2250kcal


今月超過カロリー　5250kcal


昨日の歩数
６，２７５歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


7/1～10　８３本

7/11　６本
7/12　８本
7/13　１０本
7/14　６本
7/15　１２本
7/16　９本
7/17　８本
7/18　６本
7/19　８本
7/20　５本
7/21　５本
7/22　１２本



休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　
８月の休肝日　
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

中央高速の富士山

甲府昭和インターチェンジあたりから東京に向かって、正面に富士山が見えます



何度も静岡に行って、なかなか見ることのできなかった富士山ですが

この日は結構いい感じに見えていました

ふと、追い抜いていった車を見ると「エドウィン」の営業車



ジーンズをイメージしたボディカラーと代表ジーンズの品番５０３が車のナンバーになってます




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朝の数字です
体重　　77.4
体脂肪　22.6

　

昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　サンマーめんとチャーハン、餃子
夜　うどん２玉
　　野菜炒め
　　海苔の佃煮
　　おかし
　　　　
　　ビール　５*150　＝　750kcal

摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100kcal超
今月超過累計　　　7500kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2250kcal


今月超過カロリー　5250kcal


昨日の歩数
１１，４９６歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


7/1～10　８３本

7/11　６本
7/12　８本
7/13　１０本
7/14　６本
7/15　１２本
7/16　９本
7/17　８本
7/18　６本
7/19　８本
7/20　５本
7/21　５本



休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　
８月の休肝日　
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

一夜にして元通り

一昨日外飲みをして激減した体重

今朝はすっかり元通り

ウチの体重計は、増えた時だけ『ピピピ』と警告音が鳴ります

減った時にもさわやかな音を出してほしいなぁ





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朝の数字です
体重　　77.3
体脂肪　21.7

　

昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　カップうどんとごはん
夜　鶏チャーシュー
　　キムチもやし
　　海苔の佃煮
　　明太子、ウインナ
　　
　　　　
　　ビール　５*150　＝　750kcal

摂取カロリー合計　1800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲300kcal超
今月超過累計　　　7400kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2100kcal


今月超過カロリー　5300kcal


昨日の歩数
８，１５３歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


7/1～10　８３本

7/11　６本
7/12　８本
7/13　１０本
7/14　６本
7/15　１２本
7/16　９本
7/17　８本
7/18　６本
7/19　８本
7/20　５本



休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　
８月の休肝日　
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

食べ放題

1980円で食べ放題のビュッフェに



いつもの焼肉バイキングと違ってオシャレ



２回目のお代わりまで写真を撮りましたが、その後も何度かお代わり



ここは、ワインの飲み放題も含まれてました

車じゃなきゃ、飲み干してやったのになぁ





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朝の数字です
体重　　75.5
体脂肪　20.0

　

昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　居酒屋で色々
　　　　
　　ビール　８*150　＝　900kcal

摂取カロリー合計　1600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲500kcal超
今月超過累計　　　7700kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　1950kcal


今月超過カロリー　5750kcal


昨日の歩数
８，４７６歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


7/1～10　８３本

7/11　６本
7/12　８本
7/13　１０本
7/14　６本
7/15　１２本
7/16　９本
7/17　８本
7/18　６本
7/19　８本



休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　
８月の休肝日　
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

久しぶりの快晴

大雨、濃霧の次の日は快晴になりました



向こうのほうには、すっかり雪のなくなった富士山の頭が見えます






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朝の数字です
体重　　77.6
体脂肪　22.5

　

昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　カップラーメン2つ
夜　茶飯と卵焼き
　　ウナギとアナゴ
　　ピザ
　　鶏のさっぱり煮
　　マカロニサラダ
　　　　
　　ビール　６*150　＝　900kcal

摂取カロリー合計　2600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　500kcal超
今月超過累計　　　8200kcal

運動　自転車　１２キロ　300kcal
　　　
今月消費累計　1800kcal


今月超過カロリー　6400kcal


昨日の歩数
５，４１９歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


7/1～10　８３本

7/11　６本
7/12　８本
7/13　１０本
7/14　６本
7/15　１２本
7/16　９本
7/17　８本
7/18　６本



休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　
８月の休肝日　
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

雨男

最近、天気に恵まれません




この日は強い雨に加えて



濃い霧まで発生





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朝の数字です
体重　　76.9
体脂肪　21.9

　

昨日食べた物
朝　ごはんと手羽元さっぱり煮
昼　うどん２玉
夜　金目とアジの開き
　　キムチもやし
　　煮卵
　　
　　　　
　　ビール　８*150　＝　1200kcal

摂取カロリー合計　2700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　600kcal超
今月超過累計　　　7700kcal

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　1500kcal


今月超過カロリー　6200kcal


昨日の歩数
６５０歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


7/1～10　８３本

7/11　６本
7/12　８本
7/13　１０本
7/14　６本
7/15　１２本
7/16　９本
7/17　８本



休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　
８月の休肝日　
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

新車でＧＯ！

レンタカーを借りたら新車だといわれました



ぼけてしまいましたが、７７７キロを確認



約３００キロ走行しました







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朝の数字です
体重　　76.1
体脂肪　20.3

　

昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　そうめん２束
夜　鯵ナメロウ
　　プルコギ
　　ホルモン
　　レタス
　　　　
　　ビール　９*150　＝　1350kcal

摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200kcal超
今月超過累計　　　7100kcal

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　1500kcal


今月超過カロリー　5600kcal


昨日の歩数
＊＊＊＊＊歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


7/1～10　８３本

7/11　６本
7/12　８本
7/13　１０本
7/14　６本
7/15　１２本
7/16　９本



休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　
８月の休肝日　
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300