中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

久しぶりの日産スタジアム

2024-06-30 07:20:57 | 飲み助日記
サッカーを見に行ったわけではございません



第三京浜で通り過ぎただけ



この後、大仕事で大汗をかきました



朝の数字です
体重  78.8
体脂肪 20.3


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昨日食べた物{/silver/
朝 なし
昼 なし
夜 鯛の頭
  マカロニサラダ
  いりこ
  大辛ラーメンとごはん
  アルコール 1800kcal
  
摂取カロリー合計 3000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 900kcal
今月超過累計   5400kcal 

運動 自転車 18キロ 450kcal
今月消費累計 4250㎉

今月超過カロリー 1150kcal



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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日30回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年4回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年189本と300㎖
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

6/1-10 76本
6/11-20 66本と500㎖
6/21 8本
6/22 12本
6/23 12本
6/24 6月4度目の休肝日
6/25 4本
6/26 7本
6/27 4本
6/28 9本
6/29 12本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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記録だけ

2024-06-29 09:14:50 | 飲み助日記


朝の数字です
体重  77.2
体脂肪 21.2


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 トンカツランチごはん大盛り
夜 チーズインハンバーグ
  野菜サラダ
  いりこ
  ガリとキムチ
  アルコール 1300kcal
  
摂取カロリー合計 2800kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 700kcal
今月超過累計   4500kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 3800㎉

今月超過カロリー 700kcal



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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日30回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年4回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年189本と300㎖
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

6/1-10 76本
6/11-20 66本と500㎖
6/21 8本
6/22 12本
6/23 12本
6/24 6月4度目の休肝日
6/25 4本
6/26 7本
6/27 4本
6/28 9本

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おやつだったりおつまみだったり

2024-06-28 05:04:35 | 飲み助日記
今年はミニトマトも順調に収穫が始まりました



小腹が空いたときに2~3個つまめば、いいおやつに



あとはサラダにしてもらったり、チーズ焼きを作ってもらったり、いいおつまみにもなります


朝の数字です
体重  76.6
体脂肪 20.2


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 豚つくね
  野菜サラダ
  いりこ
  麻婆豆腐
  ガリとキムチ
  ピーナッツ
  アルコール 650kcal
  
摂取カロリー合計 1700kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー ▲400kcal
今月超過累計   3800kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 3650㎉

今月超過カロリー 150kcal



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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日30回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年4回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年189本と300㎖
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

6/1-10 76本
6/11-20 66本と500㎖
6/21 8本
6/22 12本
6/23 12本
6/24 6月4度目の休肝日
6/25 4本
6/26 7本
6/27 4本

毎月1日の体重


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辛くないシシトウ

2024-06-27 05:37:41 | 飲み助日記
今年買ってきたシシトウの苗が成長し、収穫が始まりました



おいしく育っていますが、期待した辛さはほぼ皆無

こうなりゃ、来年は唐辛子の苗を買ってこよう



朝の数字です
体重  76.6
体脂肪 20.2


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 豚肉生姜焼き
  野菜サラダ
  いりこ
  ビスケット
  ガリとキムチ
  アルコール 1050kcal
  
摂取カロリー合計 1700kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー ▲400kcal
今月超過累計   4200kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 3500㎉

今月超過カロリー 700kcal



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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日30回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年4回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年189本と300㎖
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

6/1-10 76本
6/11-20 66本と500㎖
6/21 8本
6/22 12本
6/23 12本
6/24 6月4度目の休肝日
6/25 4本
6/26 7本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


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連休失敗

2024-06-26 05:37:17 | 飲み助日記
密かに肝臓の連休を目指していた昨日

アナゴやタコやカツオのおすそ分けがやってきた

そうすると、ついつい



朝の数字です
体重  76.8
体脂肪 20.7


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 菓子パン2個
夜 アナゴ
  タコとカツオの刺身
  いりこ
  キャベツ
  ガリとキムチ
  アルコール 600kcal
  
摂取カロリー合計 1900kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー ▲200kcal
今月超過累計   4600kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 3350㎉

今月超過カロリー 1250kcal



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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日30回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年4回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年189本と300㎖
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

6/1-10 76本
6/11-20 66本と500㎖
6/21 8本
6/22 12本
6/23 12本
6/24 6月4度目の休肝日
6/25 4本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


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久しぶりのおつまみ

2024-06-25 05:32:39 | 飲み助日記
鯛の頭の素焼き



鯛の身アラが安く売っていれば必ず買います

この前の土曜日はひとパック150円を二つ

コスパ抜群、300円で満足感一杯です


朝の数字です
体重  76.8
体脂肪 20.9


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 おにぎり3個
夜 鶏の炒め物
  大玉トマト1個とミニトマト5個
  いりこ
  モロヘイヤのお浸し
  ガリとキムチ
  ごはん2杯
  アルコール 0kcal
  
摂取カロリー合計 1900kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー ▲200kcal
今月超過累計   4800kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 3200㎉

今月超過カロリー 1600kcal



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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日30回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年4回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年189本と300㎖
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

6/1-10 76本
6/11-20 66本と500㎖
6/21 8本
6/22 12本
6/23 12本
6/24 6月4度目の休肝日

毎月1日の体重


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記録だけ

2024-06-24 06:01:37 | 飲み助日記


朝の数字です
体重  76.7
体脂肪 20.3


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昨日食べた物{/silver/
朝 ごはんとウインナ
昼 なし
夜 鯛の頭
  肉団子のトマト煮
  いりこ
  アルコール 1800kcal
  
摂取カロリー合計 2800kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 700kcal
今月超過累計   5000kcal 

運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 3050㎉

今月超過カロリー 1950kcal



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平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日29回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年3回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年189本と300㎖
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

6/1-10 76本
6/11-20 66本と500㎖
6/21 8本
6/22 12本
6/23 12本

毎月1日の体重


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2024-06-23 11:33:20 | 飲み助日記



朝の数字です
体重  77.5
体脂肪 20.3


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朝 なし
昼 なし
夜 鯛の頭
  鶏のから揚げ
  ガリとキムチ
  アルコール 1800kcal
  
摂取カロリー合計 2300kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 200kcal
今月超過累計   4300kcal 

運動 自転車 16キロ 400kcal
今月消費累計 3050㎉

今月超過カロリー 1250kcal



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平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日29回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年3回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年189本と300㎖
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

6/1-10 76本
6/11-20 66本と500㎖
6/21 8本
6/22 12本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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最後の晴れ間

2024-06-22 06:54:30 | 運動日記
昨日は食べ過ぎ、飲みすぎだったから

今日は自転車であちこち回ってカロリー消費しよう



朝の数字です
体重  78.6
体脂肪 19.9


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 とんかつ弁当
夜 たまねぎチヂミ
  麻婆ナス
  野菜サラダ
  ガリとキムチ
  シシャモの天ぷら
  激辛ラーメン
  アルコール 1200kcal
  
摂取カロリー合計 3600kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 1500kcal
今月超過累計   4100kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2650㎉

今月超過カロリー 1450kcal



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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日29回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年3回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年189本と300㎖
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

6/1-10 76本
6/11-20 66本と500㎖
6/21 8本

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記録だけ

2024-06-21 05:31:20 | 飲み助日記

朝の数字です
体重  77.8
体脂肪 19.3


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 菓子パン2個
夜 豚肉生姜焼き
  野菜サラダ
  ガリとキムチ
  人参シリシリ
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2300kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 200kcal
今月超過累計   2600kcal 

運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 2500㎉

今月超過カロリー 100kcal



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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
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平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日29回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年3回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年189本と300㎖
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

6/1-10 76本
6/11 6月最初の肝臓の連休
6/12 6月最初の肝臓の3連休
6/13 3本と500㎖
6/14 12本
6/15 12本
6/16 15本
6/17 6本
6/18 6本
6/19 6本
6/20 6本

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平日のサービスエリア

2024-06-20 05:32:15 | 運転日記
先日の大雨の日、仕事で厚木方面に



雨の中、休みなく仕事を片付け帰路に



夕方、帰りの海老名のサービスエリアで小休止

平日の半端な時間なのに大勢の人がいました

多くは仕事ではなさそうな感じ・・・実にうらやましい



朝の数字です
体重  76.8
体脂肪 19.6


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 シシャモ
  アジの開き
  小松菜としめじの炒め物
  お菓子少々
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 1700kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー ▲400kcal
今月超過累計   2400kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2500㎉

今月超過カロリー ▲100kcal



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平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
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平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日29回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年3回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年189本と300㎖
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

6/1-10 76本
6/11 6月最初の肝臓の連休
6/12 6月最初の肝臓の3連休
6/13 3本と500㎖
6/14 12本
6/15 12本
6/16 15本
6/17 6本
6/18 6本
6/19 6本

毎月1日の体重


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また歯が割れたかも

2024-06-19 05:33:49 | 飲み助日記
昨日ガムを噛もうと口に入れ

グイっとひと噛みしたときに変な違和感が

また、歯医者に行かないといけないのかなぁ


朝の数字です
体重  76.3
体脂肪 20.7


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルト
昼 なし
夜 シシャモ
  チンジャオロース
  ウズラの卵のフライ
  パスタサラダ
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 1900kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー ▲200kcal
今月超過累計   2800kcal 

運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 2350㎉

今月超過カロリー 450kcal



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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
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平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日29回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年3回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年189本と300㎖
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

6/1-10 76本
6/11 6月最初の肝臓の連休
6/12 6月最初の肝臓の3連休
6/13 3本と500㎖
6/14 12本
6/15 12本
6/16 15本
6/17 6本
6/18 6本

毎月1日の体重


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新しい財布

2024-06-18 05:38:34 | 飲み助日記
だいぶ財布がくたびれてきたので



新しいのを買ってみましたが

来月発行される新紙幣に対応しているんだろうか

買う時期を失敗したかも



朝の数字です
体重  76.1
体脂肪 20.8


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルト
昼 なし
夜 シシャモ
  シラスとキャベツのペペロン炒め
  ウズラの卵のフライ
  ひれステーキ
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 1700kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー ▲400kcal
今月超過累計   3000kcal 

運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 2350㎉

今月超過カロリー 650kcal



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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日29回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年3回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年189本と300㎖
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

6/1-10 76本
6/11 6月最初の肝臓の連休
6/12 6月最初の肝臓の3連休
6/13 3本と500㎖
6/14 12本
6/15 12本
6/16 15本
6/17 6本

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2024-06-17 06:04:44 | 飲み助日記

朝の数字です
体重  77.0
体脂肪 20.1


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昨日食べた物{/silver/
朝 なし
昼 なし
夜 ホルモン焼き
  手巻き寿司2本
  シシトウの炒め物
  モヤシのナムル
  トマトのチーズ焼き
  アルコール 2250kcal
  
摂取カロリー合計 3100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 1000kcal
今月超過累計   3400kcal 

運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 2350㎉

今月超過カロリー 1050kcal



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平成27年の休肝日26回
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平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日29回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年3回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年189本と300㎖
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

6/1-10 76本
6/11 6月最初の肝臓の連休
6/12 6月最初の肝臓の3連休
6/13 3本と500㎖
6/14 12本
6/15 12本
6/16 15本

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2024-06-16 08:52:32 | 飲み助日記


朝の数字です
体重  76.8
体脂肪 20.2


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昨日食べた物{/silver/
朝 卵雑炊
昼 そうめん
夜 ホイコーロ
  冷ややっこ
  ポテトチップス
  アルコール 1800kcal
  
摂取カロリー合計 3100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 1000kcal
今月超過累計   2400kcal 

運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 2350㎉

今月超過カロリー 50kcal



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平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日29回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年3回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年189本と300㎖
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

6/1-10 76本
6/11 6月最初の肝臓の連休
6/12 6月最初の肝臓の3連休
6/13 3本と500㎖
6/14 12本
6/15 12本

毎月1日の体重


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