突然、ハード障害が発生したパソコン

パソコン屋さんに預けて調べてもらったら、データ救出に6万円ほどかかりそうだとのこと
娘の成人式の写真の追加の次に給湯器の交換
何とか乗り越えたと思ったらパソコンで臨時出費
4月終わりには、車の税金に今年は車検だし
宝くじでもあたってくれないだろうか
今日のWIN5が的中するとか
朝の数字です
体重 75.6
体脂肪 20.8
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昨日食べた物
朝 ご飯と梅干、ゆで卵
昼 なし
夜 鯛の頭
草餅
その他を思い出せない
アルコール 1500kcal
摂取カロリー合計 2500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400cal
今月超過累計 3600kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 3300㎉
今月超過カロリー 300kcal
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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日 8回
1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
2/1-10 55本と200ml
2/11-20 75本
2/21 10本
2/22 8本
2/23 7本
2/24 2月2回目の休肝日
2/25 2月3回目の休肝日
2/26 6本
2/27 10本
毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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パソコン屋さんに預けて調べてもらったら、データ救出に6万円ほどかかりそうだとのこと

娘の成人式の写真の追加の次に給湯器の交換

何とか乗り越えたと思ったらパソコンで臨時出費

4月終わりには、車の税金に今年は車検だし

宝くじでもあたってくれないだろうか

今日のWIN5が的中するとか



体重 75.6
体脂肪 20.8
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朝 ご飯と梅干、ゆで卵
昼 なし
夜 鯛の頭
草餅
その他を思い出せない

アルコール 1500kcal
摂取カロリー合計 2500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400cal
今月超過累計 3600kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 3300㎉
今月超過カロリー 300kcal
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平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日 8回
1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回


ビール350ml缶と焼酎換算
2/1-10 55本と200ml
2/11-20 75本
2/21 10本
2/22 8本
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2/24 2月2回目の休肝日
2/25 2月3回目の休肝日
2/26 6本
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毎月1日の体重



超過カロリーの記録





ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算



ノンアルコールは達成できなかったけど
お昼ご飯は食べてしまった
一日の総摂取カロリーを抑えることと
食べ物を口にする回数を減らすことで内臓の負荷を減らせると勝手に思って昼抜き生活をしていますが
今週は水曜日から昨日まで3日連続で食べてしまった
食べると消化するために体力を使って、その分疲れるような気がしてしまいます
休日はまた、ついつい食べてしまうことが多いので、前のペースに戻すのがしんどくなりそう
朝の数字です
体重 75.7
体脂肪 20.2
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昨日食べた物
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 かき揚げそば
夜 手羽もとのオーブン焼き
トマトのチーズ焼き
サラダ
タコス
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 2200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100cal
今月超過累計 3200kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 3300㎉
今月超過カロリー ▲100kcal
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お昼ご飯は食べてしまった

一日の総摂取カロリーを抑えることと

食べ物を口にする回数を減らすことで内臓の負荷を減らせると勝手に思って昼抜き生活をしていますが

今週は水曜日から昨日まで3日連続で食べてしまった

食べると消化するために体力を使って、その分疲れるような気がしてしまいます

休日はまた、ついつい食べてしまうことが多いので、前のペースに戻すのがしんどくなりそう



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朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 かき揚げそば
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タコス
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摂取カロリー合計 2200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100cal
今月超過累計 3200kcal
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今月消費累計 3300㎉
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2/21 10本
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2/25 2月3回目の休肝日
2/26 6本
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超過カロリーの記録





ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算



昨日も飲まずに済んだ
今晩はどうしようかな
・・・今からそんなことを言ってるようじゃ、飲むんだろうなぁ
朝の数字です
体重 75.1
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朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 松屋の牛丼
夜 鮭の西京焼き
肉モヤシ炒め
キャベツ
味噌汁
ご飯3杯
アルコール 0kcal
摂取カロリー合計 2200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100cal
今月超過累計 3100kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
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今月超過カロリー ▲50kcal
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今晩はどうしようかな

・・・今からそんなことを言ってるようじゃ、飲むんだろうなぁ



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朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 松屋の牛丼
夜 鮭の西京焼き
肉モヤシ炒め
キャベツ
味噌汁
ご飯3杯
アルコール 0kcal
摂取カロリー合計 2200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100cal
今月超過累計 3100kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 3150㎉
今月超過カロリー ▲50kcal
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平成25年の休肝日67回
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2/1-10 55本と200ml
2/11-20 75本
2/21 10本
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2/25 2月3回目の休肝日
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超過カロリーの記録





ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算



何とか昨日は休肝日を実行できました
今日も続けて休肝日にしようと思ってます
この気持ちが今晩まで持続できますように
朝の数字です
体重 75.1
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朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 おにぎり2個
夜 鶏のカレーソテー
キャベツとハムのサラダ
竹輪と野菜の炒め物
キムチ
ご飯3杯
アルコール 0kcal
摂取カロリー合計 2000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲100cal
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2/21 10本
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2/23 7本
2/24 2月2回目の休肝日
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今日も続けて休肝日にしようと思ってます

この気持ちが今晩まで持続できますように



体重 75.1
体脂肪 20.1
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朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 おにぎり2個
夜 鶏のカレーソテー
キャベツとハムのサラダ
竹輪と野菜の炒め物
キムチ
ご飯3杯
アルコール 0kcal
摂取カロリー合計 2000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲100cal
今月超過累計 3000kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 3000㎉
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平成25年の休肝日67回
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平成30年の休肝日 9回
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2020年の休肝日59回
2021年の休肝日 8回
1月の休肝日 6回
2月の休肝日 2回


ビール350ml缶と焼酎換算
2/1-10 55本と200ml
2/11-20 75本
2/21 10本
2/22 8本
2/23 7本
2/24 2月2回目の休肝日
毎月1日の体重



超過カロリーの記録





ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算



2月に入って、1回しか休肝日がありませんが
何とか今日から実行しよう
夕方まで、この気持ちが続きますように
朝の数字です
体重 75.5
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朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 肉じゃが
明太子とキムチ
冷奴
いくら
他にもう一品
お菓子色々
アルコール 1050kcal
摂取カロリー合計 2200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100cal
今月超過累計 3100kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2850㎉
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2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日 7回
1月の休肝日 6回
2月の休肝日 1回
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ビール350ml缶と焼酎換算
2/1-10 55本と200ml
2/11 6本
2/12 6本
2/13 12本
2/14 12本
2/15 4本
2/16 6本
2/17 6本
2/18 5本
2/19 6本
2/20 12本
2/21 10本
2/22 8本
2/23 7本
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夕方まで、この気持ちが続きますように



体重 75.5
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朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 肉じゃが
明太子とキムチ
冷奴
いくら
他にもう一品
お菓子色々
アルコール 1050kcal
摂取カロリー合計 2200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100cal
今月超過累計 3100kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2850㎉
今月超過カロリー 250kcal
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平成25年の休肝日67回
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2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日 7回
1月の休肝日 6回
2月の休肝日 1回


ビール350ml缶と焼酎換算
2/1-10 55本と200ml
2/11 6本
2/12 6本
2/13 12本
2/14 12本
2/15 4本
2/16 6本
2/17 6本
2/18 5本
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2/20 12本
2/21 10本
2/22 8本
2/23 7本
毎月1日の体重



超過カロリーの記録





ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算



ウチの梅の花も、ようやく咲き始めた

今年も実が収穫できますように
朝の数字です
体重 75.6
体脂肪 19.5
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昨日食べた物
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 ミートボールのトマト煮
玉ねぎとツナの和え物
ブロッコリーの炒め物
いくら
お菓子色々
アルコール 1200kcal
摂取カロリー合計 2300kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 200cal
今月超過累計 3000kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2700㎉
今月超過カロリー 300kcal
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平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日 7回
1月の休肝日 6回
2月の休肝日 1回
日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
2/1-10 55本と200ml
2/11 6本
2/12 6本
2/13 12本
2/14 12本
2/15 4本
2/16 6本
2/17 6本
2/18 5本
2/19 6本
2/20 12本
2/21 10本
2/22 8本
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今年も実が収穫できますように



体重 75.6
体脂肪 19.5
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朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 ミートボールのトマト煮
玉ねぎとツナの和え物
ブロッコリーの炒め物
いくら
お菓子色々
アルコール 1200kcal
摂取カロリー合計 2300kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 200cal
今月超過累計 3000kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2700㎉
今月超過カロリー 300kcal
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平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
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平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日 7回
1月の休肝日 6回
2月の休肝日 1回


ビール350ml缶と焼酎換算
2/1-10 55本と200ml
2/11 6本
2/12 6本
2/13 12本
2/14 12本
2/15 4本
2/16 6本
2/17 6本
2/18 5本
2/19 6本
2/20 12本
2/21 10本
2/22 8本
毎月1日の体重



超過カロリーの記録





ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算



昨日の競馬は一つワイドが当たっただけ
相変わらず博才はない
でも、昨日のあたりは大きかったので赤字にならずに済みました

朝の数字です
体重 76.3
体脂肪 20.0
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昨日食べた物
朝 雑炊
昼 なし
夜 肉野菜炒め
鯛の頭
がりと辛子味噌
ホタテといくら
お菓子色々
アルコール 1500kcal
摂取カロリー合計 2500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400cal
今月超過累計 2800kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 2550㎉
今月超過カロリー 250kcal
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平成30年の休肝日 9回
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2021年の休肝日 7回
1月の休肝日 6回
2月の休肝日 1回
日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
2/1-10 55本と200ml
2/11 6本
2/12 6本
2/13 12本
2/14 12本
2/15 4本
2/16 6本
2/17 6本
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2/21 10本
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相変わらず博才はない

でも、昨日のあたりは大きかったので赤字にならずに済みました




体重 76.3
体脂肪 20.0
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朝 雑炊
昼 なし
夜 肉野菜炒め
鯛の頭
がりと辛子味噌
ホタテといくら
お菓子色々
アルコール 1500kcal
摂取カロリー合計 2500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400cal
今月超過累計 2800kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 2550㎉
今月超過カロリー 250kcal
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平成26年の休肝日40回
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平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日 7回
1月の休肝日 6回
2月の休肝日 1回


ビール350ml缶と焼酎換算
2/1-10 55本と200ml
2/11 6本
2/12 6本
2/13 12本
2/14 12本
2/15 4本
2/16 6本
2/17 6本
2/18 5本
2/19 6本
2/20 12本
2/21 10本
毎月1日の体重



超過カロリーの記録





ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算



歯を抜いてから調子がいい
心配事がなくなって、飲みすぎる
明日は休肝日かな
朝の数字です
体重 75.3
体脂肪 18.3
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昨日食べた物
朝 ハムエッグとごはん
昼 なし
夜 チキンソテー
鯛の頭
がりと辛子味噌
あんこパン
お菓子色々
アルコール 1800kcal
摂取カロリー合計 3100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 1000cal
今月超過累計 2400kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2550㎉
今月超過カロリー ▲150kcal
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平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日 7回
1月の休肝日 6回
2月の休肝日 1回
日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
2/1-10 55本と200ml
2/11 6本
2/12 6本
2/13 12本
2/14 12本
2/15 4本
2/16 6本
2/17 6本
2/18 5本
2/19 6本
2/20 12本
毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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心配事がなくなって、飲みすぎる

明日は休肝日かな



体重 75.3
体脂肪 18.3
*************





*************


朝 ハムエッグとごはん
昼 なし
夜 チキンソテー
鯛の頭
がりと辛子味噌
あんこパン
お菓子色々
アルコール 1800kcal
摂取カロリー合計 3100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 1000cal
今月超過累計 2400kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2550㎉
今月超過カロリー ▲150kcal
*************




<




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平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日 7回
1月の休肝日 6回
2月の休肝日 1回


ビール350ml缶と焼酎換算
2/1-10 55本と200ml
2/11 6本
2/12 6本
2/13 12本
2/14 12本
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2/16 6本
2/17 6本
2/18 5本
2/19 6本
2/20 12本
毎月1日の体重



超過カロリーの記録





ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算



目のかゆみ

ちょっと前から出始めましたが
それよりつらい鼻水
ついに始まった
朝の数字です
体重 76.1
体脂肪 20.4
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昨日食べた物
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 長いものお好み焼き
サラダ
がりと辛子味噌
あんこパン
お菓子色々
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 2100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 0cal
今月超過累計 1400kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2400㎉
今月超過カロリー ▲1000kcal
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休肝日の記録
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ちょっと前から出始めましたが

それよりつらい鼻水

ついに始まった



体重 76.1
体脂肪 20.4
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朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 長いものお好み焼き
サラダ
がりと辛子味噌
あんこパン
お菓子色々
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 2100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 0cal
今月超過累計 1400kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2400㎉
今月超過カロリー ▲1000kcal
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平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
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2021年の休肝日 7回
1月の休肝日 6回
2月の休肝日 1回


ビール350ml缶と焼酎換算
2/1-10 55本と200ml
2/11 6本
2/12 6本
2/13 12本
2/14 12本
2/15 4本
2/16 6本
2/17 6本
2/18 5本
2/19 6本
毎月1日の体重



超過カロリーの記録





ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算



久しぶりに作ってみた
白菜の漬けもん

切って、塩をまぶして、昆布と一緒に置いとくだけ
鷹の爪なんかをいつもは入れますが、久しぶりなので在庫がなく、七味なんかをぶっかけてみた
一週間程度ほっといたらとりあえず食べられるかな
朝の数字です
体重 76.5
体脂肪 20.4
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昨日食べた物
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 ビーフシチュー
月見そば
じゃがいもとベーコンの炒め物
あんこパン
お菓子色々
アルコール 750kcal
摂取カロリー合計 2100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 0cal
今月超過累計 1400kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2250㎉
今月超過カロリー ▲850kcal
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白菜の漬けもん


切って、塩をまぶして、昆布と一緒に置いとくだけ

鷹の爪なんかをいつもは入れますが、久しぶりなので在庫がなく、七味なんかをぶっかけてみた

一週間程度ほっといたらとりあえず食べられるかな



体重 76.5
体脂肪 20.4
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朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 ビーフシチュー
月見そば
じゃがいもとベーコンの炒め物
あんこパン
お菓子色々
アルコール 750kcal
摂取カロリー合計 2100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 0cal
今月超過累計 1400kcal
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1月の休肝日 6回
2月の休肝日 1回


ビール350ml缶と焼酎換算
2/1-10 55本と200ml
2/11 6本
2/12 6本
2/13 12本
2/14 12本
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2/17 6本
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毎月1日の体重



超過カロリーの記録





ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算



去年初めて仕込んだ梅酒
過去、買ってきた梅を使って梅干を作るのは何度かやってますが
奥さんのリクエストがあっても梅酒は作らなかった

でも、去年、ウチの梅の木から何粒かの梅の実が取れて、その少しの実で梅酒を仕込んだ

で、味見程度にちょっと飲んでみたら、なかなかの上出来

正月用に買ってた市販の梅酒を先に片づけてから、ウチの梅酒を飲み切ろう
朝の数字です
体重 75.4
体脂肪 20.2
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昨日食べた物
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 チキンナゲット
野菜サラダ
野菜スープ
なんかもう一品
お菓子色々
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 2000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲100cal
今月超過累計 1400kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2100㎉
今月超過カロリー ▲700kcal
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過去、買ってきた梅を使って梅干を作るのは何度かやってますが

奥さんのリクエストがあっても梅酒は作らなかった


でも、去年、ウチの梅の木から何粒かの梅の実が取れて、その少しの実で梅酒を仕込んだ


で、味見程度にちょっと飲んでみたら、なかなかの上出来


正月用に買ってた市販の梅酒を先に片づけてから、ウチの梅酒を飲み切ろう



体重 75.4
体脂肪 20.2
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朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 チキンナゲット
野菜サラダ
野菜スープ
なんかもう一品
お菓子色々
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 2000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲100cal
今月超過累計 1400kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
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今月超過カロリー ▲700kcal
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1月の休肝日 6回
2月の休肝日 1回


ビール350ml缶と焼酎換算
2/1-10 55本と200ml
2/11 6本
2/12 6本
2/13 12本
2/14 12本
2/15 4本
2/16 6本
2/17 6本
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超過カロリーの記録





ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算



突然動かなくなった10年選手のパソコン
何度か電源の入り切りをしていますが、普通の画面で立ち上がることは無い
どうやらお陀仏という事になりそう

パソコン屋さんに持って行ってみてもらおうと思いますが
とりあえず、データだけでも回収してくれれば御の字だろうか
朝の数字です
体重 75.3
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昨日食べた物
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 肉野菜炒め
長いもときのこの炒め物
湯豆腐
なんかもう一品
お菓子色々
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 2100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 0cal
今月超過累計 1500kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 1950㎉
今月超過カロリー ▲450kcal
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どうやらお陀仏という事になりそう


パソコン屋さんに持って行ってみてもらおうと思いますが

とりあえず、データだけでも回収してくれれば御の字だろうか



体重 75.3
体脂肪 20.4
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朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 肉野菜炒め
長いもときのこの炒め物
湯豆腐
なんかもう一品
お菓子色々
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 2100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 0cal
今月超過累計 1500kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 1950㎉
今月超過カロリー ▲450kcal
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ビール350ml缶と焼酎換算
2/1-10 55本と200ml
2/11 6本
2/12 6本
2/13 12本
2/14 12本
2/15 4本
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超過カロリーの記録





ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算



近所の八百屋で見かけたわさび
なかなか見ることのない、お買い得な値段だったので買おうと思ったのですが

奥さんに却下されてしまった
今度一人で買い物のときに見かけたら、こっそり買って帰ろう
朝の数字です
体重 76.0
体脂肪 20.3
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昨日食べた物
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 インスタントラーメン
夜 鶏の卵とじ
湯豆腐
ポップコーン
チーズ
お菓子色々
アルコール 600kcal
摂取カロリー合計 2100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 0cal
今月超過累計 1500kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 1800㎉
今月超過カロリー ▲300kcal
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ビール350ml缶と焼酎換算
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2/12 6本
2/13 12本
2/14 12本
2/15 4本
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なかなか見ることのない、お買い得な値段だったので買おうと思ったのですが


奥さんに却下されてしまった

今度一人で買い物のときに見かけたら、こっそり買って帰ろう



体重 76.0
体脂肪 20.3
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朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 インスタントラーメン
夜 鶏の卵とじ
湯豆腐
ポップコーン
チーズ
お菓子色々
アルコール 600kcal
摂取カロリー合計 2100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 0cal
今月超過累計 1500kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 1800㎉
今月超過カロリー ▲300kcal
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1月の休肝日 6回
2月の休肝日 1回


ビール350ml缶と焼酎換算
2/1-10 55本と200ml
2/11 6本
2/12 6本
2/13 12本
2/14 12本
2/15 4本
毎月1日の体重



超過カロリーの記録





ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算



ふとしたことで手に入れたピーナッツの旨煮
今まで見たこともなく、あのピーナッツを茹でてどうなってるんだろうと不安にさえ感じましたが

ピーナッツというイメージではなく、普通に豆をおいしく煮たものって感じ
普通のピーナッツは、塩やらバターやらだいぶ味を付け加えているという事なのかな
朝の数字です
体重 75.7
体脂肪 19.8
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昨日食べた物
朝 なし
昼 なし
夜 チキン南蛮
冷奴
ハンバーグ
白菜の漬けもん
お菓子色々
アルコール 1800kcal
摂取カロリー合計 2800kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 700cal
今月超過累計 1500kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 1650㎉
今月超過カロリー ▲150kcal
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ビール350ml缶と焼酎換算
2/1-10 55本と200ml
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2/12 6本
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今まで見たこともなく、あのピーナッツを茹でてどうなってるんだろうと不安にさえ感じましたが


ピーナッツというイメージではなく、普通に豆をおいしく煮たものって感じ

普通のピーナッツは、塩やらバターやらだいぶ味を付け加えているという事なのかな



体重 75.7
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朝 なし
昼 なし
夜 チキン南蛮
冷奴
ハンバーグ
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アルコール 1800kcal
摂取カロリー合計 2800kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
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今月超過累計 1500kcal
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2/1-10 55本と200ml
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