アンテナショップ巡り

銀座に行った時にいろんな地方のアンテナショップがありました



見つけるたびに覗いてみましたが、ちょっとした旅行気分



３０年以上前に通院していた病院の建物だけ残ってた



張り紙を見ると１０年以上前に病院はやめているようでしたが、そのまま残ってるとはもったいない話




朝の数字です
体重　　75.2
体脂肪　17.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　おにぎり３個
夜　ミニストップの辛味チキン
　　野菜サラダ
　　他にも２品くらい食べたよなぁ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　200cal
今月超過累計　　　4100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3850㎉

今月超過カロリー　250kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日７０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11-20　２４本
9/21　６本
9/22　５本
9/23　６本
9/24　７本と100㎖
9/25　９月７回目の休肝日
9/26　９月３回目の肝臓の連休
9/27　２本と200㎖
9/28　２本と200㎖
9/29　２本と400㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

三愛のビルがなくなってた

久しぶりに銀座に行ったら



三愛の丸いビルがなくなっていました



今度はどんなビルが建つのでしょう



朝の数字です
体重　　75.1
体脂肪　19.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　おにぎり３個
夜　鶏と玉ねぎの揚げ炒め
　　玉ねぎとレタスのサラダ
　　カボチャの素揚げ
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲200cal
今月超過累計　　　3900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3700㎉

今月超過カロリー　200kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日７０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11-20　２４本
9/21　６本
9/22　５本
9/23　６本
9/24　７本と100㎖
9/25　９月７回目の休肝日
9/26　９月３回目の肝臓の連休
9/27　２本と200㎖
9/28　２本と200㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

年代物の自転車

とある駐輪場で見かけた自転車



ボクが子供の頃流行った様な気がする



それにしてもこのハンドル、、、なんで逆さまについているのだろうか




朝の数字です
体重　　75.0
体脂肪　19.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　おにぎり３個
夜　豚肉生姜焼き
　　玉ねぎとレタスのサラダ
　　切り干し大根の煮物
　　カレーうどん
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲0cal
今月超過累計　　　4100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3550㎉

今月超過カロリー　550kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
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２０２３年の休肝日７０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11-20　２４本
9/21　６本
9/22　５本
9/23　６本
9/24　７本と100㎖
9/25　９月７回目の休肝日
9/26　９月３回目の肝臓の連休
9/27　２本と200㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

そば屋さんでビール

３連休最終日、電車でどこかに行こう・・・なんて思ってましたが

日光でそこそこ体力を使ったのと、思わぬ筋肉痛があったので



近所のそば屋さんでビールを一杯



天丼とお蕎麦の特盛でおなか一杯に




朝の数字です
体重　　74.8
体脂肪　20.4

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　おにぎり３個
夜　鶏の揚げ炒め
　　チョレギサラダ
　　サツマイモ
　　アオサの味噌汁
　　月見そば
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1700kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲400cal
今月超過累計　　　4100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3400㎉

今月超過カロリー　700kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
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平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日７０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11-20　２４本
9/21　６本
9/22　５本
9/23　６本
9/24　７本と100㎖
9/25　９月７回目の休肝日
9/26　９月３回目の肝臓の連休

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

帰りは渋滞

日光での目的をすべて果たした後、帰路へ

なかなかの充実ぶりで予定より１時間半ほど遅い出発

だからなのか、しっかり交通集中という名の渋滞にはまってしまいました



途中、蓮田のサービスエリアで小休止した時、DJ KOOさんに遭遇

テレビに出てくるあのまんまの格好ですれ違いました

テレビで見てた印象よりも大柄でふくよかな感じ

そんなこんなで、予定してたより余分に２時間くらいかかって家に帰り着きましたが



その途中、また、ナビが不機嫌に

もう、そろそろごまかしが利かなくなってきたのかもしれません



朝の数字です
体重　　75.3
体脂肪　19.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　パスタサラダ
　　ミートボールのトマト煮
　　ピーマンの塩こぶ和え
　　卵とわかめのスープ
　　ごはん２杯
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　0cal
今月超過累計　　　4500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3250㎉

今月超過カロリー　1250kcal



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平成２６年の休肝日４０回
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２０１９年の休肝日１０回
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２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６９回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11-20　２４本
9/21　６本
9/22　５本
9/23　６本
9/24　７本と100㎖
9/25　９月７回目の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

中禅寺湖から竜頭の滝へ

今回の旅行で駐車場の選択は大正解だった

どこでも駐車場待ちの渋滞がありましたが、グーグルマップで入念に駐車場の場所を調べていたので

駐車場待ちは無しで済みました・・・多少、歩く必要はありましたが



華厳の滝を見終えた後、中禅寺湖のほとりを歩いて駐車場へ



次に向かったのは、初めての場所、竜頭の滝へ







ここも水量豊富でなかなかの見ごたえでした



朝の数字です
体重　　75.0
体脂肪　19.6

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昨日食べた物{/silver/
朝　焼きめし
昼　なし
夜　シシトウの炒め物
　　餃子の皮のピザ
　　生ハムとアボガド
　　他にも色々・・・多分
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　200cal
今月超過累計　　　4500kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　3100㎉

今月超過カロリー　1400kcal



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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６８回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　６回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11-20　２４本
9/21　６本
9/22　５本
9/23　６本
9/24　７本と100㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

華厳の滝

３０年以上ぶりだろうか

東照宮に行ったついでに、華厳の滝にも



無料の展望台から、有料のエレベータに乗って下の方の展望台にも



なかなかの壮観でした

東照宮前の湯川ではかなりの水量があったので



期待していましたが、それ以上の迫力でした



朝の数字です
体重　　74.7
体脂肪　19.7

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　餃子
　　鶏レバー
　　他にも色々・・・多分
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲500cal
今月超過累計　　　4300kcal　

運動　自転車　１６キロ　400kcal
今月消費累計　3100㎉

今月超過カロリー　1200kcal



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２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
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７月の休肝日　５回
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ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11-20　２４本
9/21　６本
9/22　５本
9/23　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

東照宮前で蕎麦

東照宮の定番の所を一通り見て回り



鳴き龍には結構感動し

探そうと思ってた四葉のクローバーを見るのを忘れて



お店の少ないほうの出口に行ってしまったようで

手っ取り早く、見つけた食堂に入店

もう少し歩けばたくさんのお店がありましたが、まずまず、悪くはない昼食でした



駐車場に戻ったついでに、東照宮となりの二荒山神社に参拝




朝の数字です
体重　　75.5
体脂肪　20.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン１個とせんべい
夜　ポテトサラダ
　　玉ねぎとサラダ菜のサラダ
　　チャプチェ
　　サーモン刺身
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　4800kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2700㎉

今月超過カロリー　2100kcal



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２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
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８月の休肝日　５回
９月の休肝日　６回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11　久しぶりの休肝日
9/12　久しぶりの肝臓の連休
9/13　久しぶりの肝臓の３連休
9/14　久しぶりの肝臓の４連休
9/15　６本
9/16　６本
9/17　６本
9/18　６本
9/19　９月５回目の休肝日
9/20　９月２回目の肝臓の連休
9/21　６本
9/22　５本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

お酒の寄贈

昔からあったのかは知りませんが



ビールの寄贈の記念品？が飾られていた



その後ろには、昔ながらの日本酒の樽がたくさん並んでいました

・・・おかげで朝から飲みたくなってしまいました



朝の数字です
体重　　75.5
体脂肪　19.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　冬瓜とミンチの煮もの
　　ハムと野菜のサラダ
　　鯖缶の醬油煮
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　200cal
今月超過累計　　　4400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2550㎉

今月超過カロリー　1850kcal



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ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11　久しぶりの休肝日
9/12　久しぶりの肝臓の連休
9/13　久しぶりの肝臓の３連休
9/14　久しぶりの肝臓の４連休
9/15　６本
9/16　６本
9/17　６本
9/18　６本
9/19　９月５回目の休肝日
9/20　９月２回目の肝臓の連休
9/21　６本

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

久しぶりの日光へ

３連休の合間の日曜日、日光へ日帰り旅行

渋滞に巻き込まれないよう早めに出発したものの



寄ろうと思っていた佐野のサービスエリアは入場渋滞、なので日光のパーキングまで休憩なし

名物で朝ご飯でもと思ってましたが願いはかなわず



東照宮には９時過ぎについたものの、すでに拝観券を入手するのに大行列

３０分くらい待ってようやく入場できました



朝の数字です
体重　　75.2
体脂肪　22.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　チキンソテー
　　キャベツときゅうりのサラダ
　　ジャガイモと人参のきんぴら
　　ごはん３杯
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲0cal
今月超過累計　　　4200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2400㎉

今月超過カロリー　1800kcal



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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６８回

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２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　６回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11　久しぶりの休肝日
9/12　久しぶりの肝臓の連休
9/13　久しぶりの肝臓の３連休
9/14　久しぶりの肝臓の４連休
9/15　６本
9/16　６本
9/17　６本
9/18　６本
9/19　９月５回目の休肝日
9/20　９月２回目の肝臓の連休

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

年間記録に並んだ

休肝日の回数が過去の最高記録に並びました

休肝日が増えたからといって特に体調がいいということはありませんが

それだけ年を取った、体が弱くなってきたということかもしれません

目標は高く、年間１００回の休肝日を目指してみようかな



朝の数字です
体重　　75.7
体脂肪　20.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　砂肝の炒め物
　　鯛の頭で鯛茶漬け３杯
　　ポークソテー
　　キャベツ炒め
　　中華サラダの残り
　　なめたけ
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲0cal
今月超過累計　　　4200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2250㎉

今月超過カロリー　1950kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６７回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11　久しぶりの休肝日
9/12　久しぶりの肝臓の連休
9/13　久しぶりの肝臓の３連休
9/14　久しぶりの肝臓の４連休
9/15　６本
9/16　６本
9/17　６本
9/18　６本
9/19　９月５回目の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

ひどい筋肉痛

日曜日、日光へお出かけ



階段や坂道を歩き回りました

おかげさまで、今ふくらはぎがとても痛い

鍛えなおさないとイケマセン


朝の数字です
体重　　75.7
体脂肪　19.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　天丼と盛りそば特盛
夜　砂肝の炒め物
　　鯛の頭
　　中華サラダ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲0cal
今月超過累計　　　4200kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　2100㎉

今月超過カロリー　2100kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６６回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11　久しぶりの休肝日
9/12　久しぶりの肝臓の連休
9/13　久しぶりの肝臓の３連休
9/14　久しぶりの肝臓の４連休
9/15　６本
9/16　６本
9/17　６本
9/18　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

久々の３連休

今回は肝臓の話ではなく、、、

ホントに仕事が休みの三連休

おまけに小旅行の計画も

帰省や仕事以外に高速に乗ることなんてなかったけど

詳細はこれから小出しで



朝の数字です
体重　　75.3
体脂肪　20.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　面三種類とゆば
夜　酢豚
　　春巻き
　　その他スーパーの総菜色々
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲0cal
今月超過累計　　　4200kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　かなり歩き回った
今月消費累計　2100㎉

今月超過カロリー　2100kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６６回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11　久しぶりの休肝日
9/12　久しぶりの肝臓の連休
9/13　久しぶりの肝臓の３連休
9/14　久しぶりの肝臓の４連休
9/15　６本
9/16　６本
9/17　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

記録だけ

朝の数字です
体重　　75.2
体脂肪　19.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　ごはんとキムチ
昼　なし
夜　鶏のから揚げ
　　ツナサラダ
　　マグロの刺身
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲0cal
今月超過累計　　　4200kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　2100㎉

今月超過カロリー　2100kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６６回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11　久しぶりの休肝日
9/12　久しぶりの肝臓の連休
9/13　久しぶりの肝臓の３連休
9/14　久しぶりの肝臓の４連休
9/15　６本
9/16　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

１８年ぶりの優勝

タイガースがあっという間に優勝を決めた

ボクが我慢しているビール４０００本が３０分経たずに泡と消えたらしい

ビールかけというのは実にもったいない

いつになったらやめるんだろうか

まぁとにかく、一息入れて次に向けてしっかり準備してほしいものです


朝の数字です
体重　　74.9
体脂肪　20.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　菓子パン１個
夜　玉ねぎとハムとキャベツのサラダ
　　カレーライス
　　きゅうりの梅和え
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1700kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲400cal
今月超過累計　　　4200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2100㎉

今月超過カロリー　2100kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６６回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11　久しぶりの休肝日
9/12　久しぶりの肝臓の連休
9/13　久しぶりの肝臓の３連休
9/14　久しぶりの肝臓の４連休

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