最も狭い２車線道路

ボクの知る範囲で、最も狭いと感じる２車線道路です



中々追い抜く勇気はもてません




朝の数字です
体重　　76.3
体脂肪　21.8

　
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昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　コールスローサラダ
　　豚つくね
　　お菓子
　　フライドポテト
　　マグロ刺身
　　アルコール　1500kcal

摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0kcal超
今月超過累計　　　5500kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　4350kcal

今月超過カロリー　1150kcal


昨日の歩数
９，１２２歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本　２３０本
　９月１８８本　１２６本と焼酎８本
１０月２４３本　８８本と焼酎１６本
１１月２２３本　１２０本と焼酎１２．５本
１２月２４０本

12/1-10　ビール５２本と焼酎４本
12/1-10　ビール４４本と焼酎４．５本

12/21　２本と焼酎３６０ml
12/22　５本
12/23　５本
12/24　４本と焼酎３６０ml
12/25　４本と焼酎３６０ml
12/26　４本と焼酎３６０ml
12/27　６本
12/28　４本
12/29　４本
12/30　１０本


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回で終わりそう

１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　４回
10月の休肝日　０回
11月の休肝日　１回
12月の休肝日　０回　



超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150
　８月　5420　▲4390　　3850　4250
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

クリスマスケーキ

携帯の中にケーキの写真がありました



この前のクリスマスの時に撮ってたやつ



家族の好みがそれぞれ違うので、バラで買ってきます





朝の数字です
体重　　78.4
体脂肪　22.7

　
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昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　焼うどん２玉もやし２袋入り
　　カニクリームコロッケ４個
　　お菓子
　　アルコール　600kcal

摂取カロリー合計　1700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲400kcal超
今月超過累計　　　5500kcal

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　4200kcal

今月超過カロリー　1300kcal


昨日の歩数
６７００歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本　２３０本
　９月１８８本　１２６本と焼酎８本
１０月２４３本　８８本と焼酎１６本
１１月２２３本　１２０本と焼酎１２．５本
１２月２４０本

12/1-10　ビール５２本と焼酎４本
12/1-10　ビール４４本と焼酎４．５本

12/21　２本と焼酎３６０ml
12/22　５本
12/23　５本
12/24　４本と焼酎３６０ml
12/25　４本と焼酎３６０ml
12/26　４本と焼酎３６０ml
12/27　６本
12/28　４本
12/29　４本


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回で終わりそう

１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　４回
10月の休肝日　０回
11月の休肝日　１回
12月の休肝日　０回　



超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150
　８月　5420　▲4390　　3850　4250
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

記録だけ

朝の数字です
体重　　78.5
体脂肪　23.1

　
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昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鰤照焼き
　　バッテラ
　　フライドチキン
　　わかめときゅうりの酢の物
　　人参シリシリ
　　アルコール　600kcal

摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0kcal超
今月超過累計　　　5900kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　4200kcal

今月超過カロリー　1700kcal


昨日の歩数
１０，９２６歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本　２３０本
　９月１８８本　１２６本と焼酎８本
１０月２４３本　８８本と焼酎１６本
１１月２２３本　１２０本と焼酎１２．５本
１２月２４０本


12/1　４本と焼酎３６０ml
12/2　４本と焼酎３６０ml
12/3　１０本
12/4　８本
12/5　４本と焼酎３６０ml
12/6　４本と焼酎３６０ml
12/7　６本と焼酎３６０ml
12/8　４本と焼酎３６０ml
12/9　４本と焼酎３６０ml
12/10　４本と焼酎３６０ml
12/11　４本と焼酎３６０ml
12/12　４本と焼酎３６０ml
12/13　４本と焼酎３６０ml
12/14　４本と焼酎３６０ml
12/15　４本と焼酎３６０ml
12/16　４本と焼酎３６０ml
12/17　４本と焼酎３６０ml
12/18　８本
12/19　４本と焼酎３６０ml
12/20　４本と焼酎３６０ml
12/21　２本と焼酎３６０ml
12/22　５本
12/23　５本
12/24　４本と焼酎３６０ml
12/25　４本と焼酎３６０ml
12/26　４本と焼酎３６０ml
12/27　６本
12/28　４本


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　４回
10月の休肝日　０回
11月の休肝日　１回
12月の休肝日　



超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150
　８月　5420　▲4390　　3850　4250
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

ついに８０キロ台

体重がどんどん増え続け、ついに８０キロ台に突入

これから正月太りもする予定だし

早急に対策を考えないと



朝の数字です
体重　　80.2
体脂肪　22.5

　
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昨日食べた物
朝　カップうどん
昼　カップうどん
夜　カレーライス
　　ぶり塩焼き
　　レンコンのきんぴら
　　アボガド
　　ソーセージ
　　アルコール　900kcal

摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400kcal超
今月超過累計　　　5900kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　4050kcal

今月超過カロリー　2050kcal


昨日の歩数
１２，０８６歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本　２３０本
　９月１８８本　１２６本と焼酎８本
１０月２４３本　８８本と焼酎１６本
１１月２２３本　１２０本と焼酎１２．５本
１２月２４０本


12/1　４本と焼酎３６０ml
12/2　４本と焼酎３６０ml
12/3　１０本
12/4　８本
12/5　４本と焼酎３６０ml
12/6　４本と焼酎３６０ml
12/7　６本と焼酎３６０ml
12/8　４本と焼酎３６０ml
12/9　４本と焼酎３６０ml
12/10　４本と焼酎３６０ml
12/11　４本と焼酎３６０ml
12/12　４本と焼酎３６０ml
12/13　４本と焼酎３６０ml
12/14　４本と焼酎３６０ml
12/15　４本と焼酎３６０ml
12/16　４本と焼酎３６０ml
12/17　４本と焼酎３６０ml
12/18　８本
12/19　４本と焼酎３６０ml
12/20　４本と焼酎３６０ml
12/21　２本と焼酎３６０ml
12/22　５本
12/23　５本
12/24　４本と焼酎３６０ml
12/25　４本と焼酎３６０ml
12/26　４本と焼酎３６０ml
12/27　６本


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　４回
10月の休肝日　０回
11月の休肝日　１回
12月の休肝日　



超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150
　８月　5420　▲4390　　3850　4250
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

寝坊

久しぶりに寝坊した

昨日、飲みすぎたかな




朝の数字です
体重　　78.2
体脂肪　21.7

　
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昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　月見うどん２玉
　　キムチもやし
　　お菓子
　　
　　アルコール　1200kcal

摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100kcal超
今月超過累計　　　5500kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3900kcal

今月超過カロリー　1800kcal


昨日の歩数
５，５２７歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本　２３０本
　９月１８８本　１２６本と焼酎８本
１０月２４３本　８８本と焼酎１６本
１１月２２３本　１２０本と焼酎１２．５本
１２月２４０本


12/1　４本と焼酎３６０ml
12/2　４本と焼酎３６０ml
12/3　１０本
12/4　８本
12/5　４本と焼酎３６０ml
12/6　４本と焼酎３６０ml
12/7　６本と焼酎３６０ml
12/8　４本と焼酎３６０ml
12/9　４本と焼酎３６０ml
12/10　４本と焼酎３６０ml
12/11　４本と焼酎３６０ml
12/12　４本と焼酎３６０ml
12/13　４本と焼酎３６０ml
12/14　４本と焼酎３６０ml
12/15　４本と焼酎３６０ml
12/16　４本と焼酎３６０ml
12/17　４本と焼酎３６０ml
12/18　８本
12/19　４本と焼酎３６０ml
12/20　４本と焼酎３６０ml
12/21　２本と焼酎３６０ml
12/22　５本
12/23　５本
12/24　４本と焼酎３６０ml
12/25　４本と焼酎３６０ml
12/26　４本と焼酎３６０ml


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　４回
10月の休肝日　０回
11月の休肝日　１回
12月の休肝日　



超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150
　８月　5420　▲4390　　3850　4250
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

帰路

ひと仕事を終えて夕方、帰路へ


クリックすると大きくなります

富士山はすっかり見えません


クリックすると大きくなります

途中のサービスエリアでおつまみを買って帰りました





朝の数字です
体重　　79.2
体脂肪　22.2

　
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昨日食べた物
朝　なし
昼　なし
夜　鯛の頭
　　雑炊
　　ステーキ
　　ブロッコリーとベーコンの炒め物
　　もやし炒め
　　お菓子色々
　　アルコール　1200kcal

摂取カロリー合計　2600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　500kcal超
今月超過累計　　　5600kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3750kcal

今月超過カロリー　1850kcal


昨日の歩数
６５９３歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本　２３０本
　９月１８８本　１２６本と焼酎８本
１０月２４３本　８８本と焼酎１６本
１１月２２３本　１２０本と焼酎１２．５本
１２月２４０本


12/1　４本と焼酎３６０ml
12/2　４本と焼酎３６０ml
12/3　１０本
12/4　８本
12/5　４本と焼酎３６０ml
12/6　４本と焼酎３６０ml
12/7　６本と焼酎３６０ml
12/8　４本と焼酎３６０ml
12/9　４本と焼酎３６０ml
12/10　４本と焼酎３６０ml
12/11　４本と焼酎３６０ml
12/12　４本と焼酎３６０ml
12/13　４本と焼酎３６０ml
12/14　４本と焼酎３６０ml
12/15　４本と焼酎３６０ml
12/16　４本と焼酎３６０ml
12/17　４本と焼酎３６０ml
12/18　８本
12/19　４本と焼酎３６０ml
12/20　４本と焼酎３６０ml
12/21　２本と焼酎３６０ml
12/22　５本
12/23　５本
12/24　４本と焼酎３６０ml
12/25　４本と焼酎３６０ml


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　４回
10月の休肝日　０回
11月の休肝日　１回
12月の休肝日　



超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150
　８月　5420　▲4390　　3850　4250
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

新幹線

東名を沼津で降りて市街へ


クリックすると大きくなります


途中、新幹線を久しぶりに目撃



朝の数字です
体重　　78.4
体脂肪　23.7

　
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昨日食べた物
朝　ごはんと明太子
昼　なし
夜　鯛の頭
　　ローストチキン
　　パスタ
　　ケーキ
　　
　　アルコール　900kcal

摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400kcal超
今月超過累計　　　5100kcal

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　3600kcal

今月超過カロリー　1500kcal


昨日の歩数
1026歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本　２３０本
　９月１８８本　１２６本と焼酎８本
１０月２４３本　８８本と焼酎１６本
１１月２２３本　１２０本と焼酎１２．５本
１２月２４０本


12/1　４本と焼酎３６０ml
12/2　４本と焼酎３６０ml
12/3　１０本
12/4　８本
12/5　４本と焼酎３６０ml
12/6　４本と焼酎３６０ml
12/7　６本と焼酎３６０ml
12/8　４本と焼酎３６０ml
12/9　４本と焼酎３６０ml
12/10　４本と焼酎３６０ml
12/11　４本と焼酎３６０ml
12/12　４本と焼酎３６０ml
12/13　４本と焼酎３６０ml
12/14　４本と焼酎３６０ml
12/15　４本と焼酎３６０ml
12/16　４本と焼酎３６０ml
12/17　４本と焼酎３６０ml
12/18　８本
12/19　４本と焼酎３６０ml
12/20　４本と焼酎３６０ml
12/21　２本と焼酎３６０ml
12/22　５本
12/23　５本
12/24　４本と焼酎３６０ml


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　４回
10月の休肝日　０回
11月の休肝日　１回
12月の休肝日　



超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150
　８月　5420　▲4390　　3850　4250
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

御殿場ジャンクション

旧東名と新東名の分かれ道


クリックすると大きくなります

この日の目的地は沼津なので旧東名を走ります


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富士山ともしばしのお別れ




朝の数字です
体重　　78.8
体脂肪　22.2

　
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昨日食べた物
朝　なし
昼　とんかつ定食
夜　キムチもやし
　　冷奴
　　すき焼き風煮物
　　ガリ
　　
　　アルコール　750kcal

摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100kcal超
今月超過累計　　　4700kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3600kcal

今月超過カロリー　1100kcal


昨日の歩数
6289歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本　２３０本
　９月１８８本　１２６本と焼酎８本
１０月２４３本　８８本と焼酎１６本
１１月２２３本　１２０本と焼酎１２．５本
１２月２４０本


12/1　４本と焼酎３６０ml
12/2　４本と焼酎３６０ml
12/3　１０本
12/4　８本
12/5　４本と焼酎３６０ml
12/6　４本と焼酎３６０ml
12/7　６本と焼酎３６０ml
12/8　４本と焼酎３６０ml
12/9　４本と焼酎３６０ml
12/10　４本と焼酎３６０ml
12/11　４本と焼酎３６０ml
12/12　４本と焼酎３６０ml
12/13　４本と焼酎３６０ml
12/14　４本と焼酎３６０ml
12/15　４本と焼酎３６０ml
12/16　４本と焼酎３６０ml
12/17　４本と焼酎３６０ml
12/18　８本
12/19　４本と焼酎３６０ml
12/20　４本と焼酎３６０ml
12/21　２本と焼酎３６０ml
12/22　５本
12/23　５本

休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　４回
10月の休肝日　０回
11月の休肝日　１回
12月の休肝日　



超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150
　８月　5420　▲4390　　3850　4250
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

足柄山

御殿場手前の足柄あたり位が見やすいところの限界かな


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朝の数字です
体重　　78.8
体脂肪　22.2

　
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昨日食べた物
朝　パン２個とおにぎり
昼　牛筋丼とそば
夜　くじら刺身
　　玉ねぎとチキンのフライ
　　サバの味噌煮
　　
　　アルコール　750kcal

摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　900kcal超
今月超過累計　　　4800kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3450kcal

今月超過カロリー　1350kcal


昨日の歩数
９５１５歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本　２３０本
　９月１８８本　１２６本と焼酎８本
１０月２４３本　８８本と焼酎１６本
１１月２２３本　１２０本と焼酎１２．５本
１２月２４０本


12/1　４本と焼酎３６０ml
12/2　４本と焼酎３６０ml
12/3　１０本
12/4　８本
12/5　４本と焼酎３６０ml
12/6　４本と焼酎３６０ml
12/7　６本と焼酎３６０ml
12/8　４本と焼酎３６０ml
12/9　４本と焼酎３６０ml
12/10　４本と焼酎３６０ml
12/11　４本と焼酎３６０ml
12/12　４本と焼酎３６０ml
12/13　４本と焼酎３６０ml
12/14　４本と焼酎３６０ml
12/15　４本と焼酎３６０ml
12/16　４本と焼酎３６０ml
12/17　４本と焼酎３６０ml
12/18　８本
12/19　４本と焼酎３６０ml
12/20　４本と焼酎３６０ml
12/21　２本と焼酎３６０ml
12/22　５本

休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　４回
10月の休肝日　０回
11月の休肝日　１回
12月の休肝日　



超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150
　８月　5420　▲4390　　3850　4250
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

県境

東名高速の神奈川と静岡の県境あたりから迫力ある富士山が正面に見えます


クリックすると大きくなります

晴れていればの話ですが


クリックすると大きくなります

何度も通りますが、なかなか富士山のビューポイントを覚えられません


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なぜなら雲に隠れていることが多いので、いつも、ココからも見えるんだ・・・なんて新発見感覚です





朝の数字です
体重　　76.9
体脂肪　21.7

　
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昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　カップうどん
夜　刺身盛合せ
　　ステーキ
　　
　　アルコール　900kcal

摂取カロリー合計　1700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲400kcal超
今月超過累計　　　3900kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3300kcal

今月超過カロリー　600kcal


昨日の歩数
８，３５７歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本　２３０本
　９月１８８本　１２６本と焼酎８本
１０月２４３本　８８本と焼酎１６本
１１月２２３本　１２０本と焼酎１２．５本
１２月２４０本


12/1　４本と焼酎３６０ml
12/2　４本と焼酎３６０ml
12/3　１０本
12/4　８本
12/5　４本と焼酎３６０ml
12/6　４本と焼酎３６０ml
12/7　６本と焼酎３６０ml
12/8　４本と焼酎３６０ml
12/9　４本と焼酎３６０ml
12/10　４本と焼酎３６０ml
12/11　４本と焼酎３６０ml
12/12　４本と焼酎３６０ml
12/13　４本と焼酎３６０ml
12/14　４本と焼酎３６０ml
12/15　４本と焼酎３６０ml
12/16　４本と焼酎３６０ml
12/17　４本と焼酎３６０ml
12/18　８本
12/19　４本と焼酎３６０ml
12/20　４本と焼酎３６０ml
12/21　２本と焼酎３６０ml


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　４回
10月の休肝日　０回
11月の休肝日　１回
12月の休肝日　



超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150
　８月　5420　▲4390　　3850　4250
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

ほとんど隠れてる

はい、今回も富士山は雲隠れ


クリックすると大きくなります

頭上は雲一つないくらいの感じだったのに


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今回もまた雄大な富士山の全貌は拝めず



朝の数字です
体重　　77.5
体脂肪　21.9

　
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昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　天ぷらうどんとごはん
夜　塩鮭
　　たこわさび
　　ソーセージ
　　キュウリとわさびの酢の物
　　
　　アルコール　1200kcal

摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100kcal超
今月超過累計　　　4300kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3150kcal

今月超過カロリー　1150kcal


昨日の歩数
１１４９１歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本　２３０本
　９月１８８本　１２６本と焼酎８本
１０月２４３本　８８本と焼酎１６本
１１月２２３本　１２０本と焼酎１２．５本
１２月２４０本


12/1　４本と焼酎３６０ml
12/2　４本と焼酎３６０ml
12/3　１０本
12/4　８本
12/5　４本と焼酎３６０ml
12/6　４本と焼酎３６０ml
12/7　６本と焼酎３６０ml
12/8　４本と焼酎３６０ml
12/9　４本と焼酎３６０ml
12/10　４本と焼酎３６０ml
12/11　４本と焼酎３６０ml
12/12　４本と焼酎３６０ml
12/13　４本と焼酎３６０ml
12/14　４本と焼酎３６０ml
12/15　４本と焼酎３６０ml
12/16　４本と焼酎３６０ml
12/17　４本と焼酎３６０ml
12/18　８本
12/19　４本と焼酎３６０ml
12/20　４本と焼酎３６０ml


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　４回
10月の休肝日　０回
11月の休肝日　１回
12月の休肝日　



超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150
　８月　5420　▲4390　　3850　4250
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

快晴

今月２回目の静岡行き



久しぶりの快晴の出だしに富士山の期待大



さて、どうなりますやら




朝の数字です
体重　　77.5
体脂肪　21.9

　
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昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　カップうどん
夜　たこの炒め物
　　たこわさび
　　鶏の炒め物
　　キャベツサラダ
　　
　　アルコール　1200kcal

摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200kcal超
今月超過累計　　　4200kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3000kcal

今月超過カロリー　1200kcal


昨日の歩数
７２４６歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本　２３０本
　９月１８８本　１２６本と焼酎８本
１０月２４３本　８８本と焼酎１６本
１１月２２３本　１２０本と焼酎１２．５本
１２月２４０本


12/1　４本と焼酎３６０ml
12/2　４本と焼酎３６０ml
12/3　１０本
12/4　８本
12/5　４本と焼酎３６０ml
12/6　４本と焼酎３６０ml
12/7　６本と焼酎３６０ml
12/8　４本と焼酎３６０ml
12/9　４本と焼酎３６０ml
12/10　４本と焼酎３６０ml
12/11　４本と焼酎３６０ml
12/12　４本と焼酎３６０ml
12/13　４本と焼酎３６０ml
12/14　４本と焼酎３６０ml
12/15　４本と焼酎３６０ml
12/16　４本と焼酎３６０ml
12/17　４本と焼酎３６０ml
12/18　８本
12/19　４本と焼酎３６０ml



休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　４回
10月の休肝日　０回
11月の休肝日　１回
12月の休肝日　



超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150
　８月　5420　▲4390　　3850　4250
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

引きこもった

昨日、一昨日はほぼ家から出ず

部屋にこもって撮りためてた４０時間分くらいのビデオを見てました

今日から改めて、何とかしよう






朝の数字です
体重　　77.5
体脂肪　21.9

　
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昨日食べた物
朝　チャーハンと鶏レバー
昼　うどん２玉
夜　焼肉
　　キムチ
　　
　　アルコール　1200kcal

摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400kcal超
今月超過累計　　　4000kcal

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　2850kcal

今月超過カロリー　1150kcal


昨日の歩数
３，６０８歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本　２３０本
　９月１８８本　１２６本と焼酎８本
１０月２４３本　８８本と焼酎１６本
１１月２２３本　１２０本と焼酎１２．５本
１２月２４０本


12/1　４本と焼酎３６０ml
12/2　４本と焼酎３６０ml
12/3　１０本
12/4　８本
12/5　４本と焼酎３６０ml
12/6　４本と焼酎３６０ml
12/7　６本と焼酎３６０ml
12/8　４本と焼酎３６０ml
12/9　４本と焼酎３６０ml
12/10　４本と焼酎３６０ml
12/11　４本と焼酎３６０ml
12/12　４本と焼酎３６０ml
12/13　４本と焼酎３６０ml
12/14　４本と焼酎３６０ml
12/15　４本と焼酎３６０ml
12/16　４本と焼酎３６０ml
12/17　４本と焼酎３６０ml
12/18　８本



休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　４回
10月の休肝日　０回
11月の休肝日　１回
12月の休肝日　



超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150
　８月　5420　▲4390　　3850　4250
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

オニオンスープ

先日の忘年会の２次会で



カラオケ屋の飲み放題に大好きなオニオンスープが

短時間に５～６杯頂きました


朝の数字です
体重　　78.0
体脂肪　22.0

　
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昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鶏レバー
　　キムチもやし
　　チーズ、たこわさび
　　冷奴
　
　　アルコール　1200kcal

摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100kcal超
今月超過累計　　　3600kcal

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　2850kcal

今月超過カロリー　750kcal


昨日の歩数
938歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本　２３０本
　９月１８８本　１２６本と焼酎８本
１０月２４３本　８８本と焼酎１６本
１１月２２３本　１２０本と焼酎１２．５本
１２月２４０本


12/1　４本と焼酎３６０ml
12/2　４本と焼酎３６０ml
12/3　１０本
12/4　８本
12/5　４本と焼酎３６０ml
12/6　４本と焼酎３６０ml
12/7　６本と焼酎３６０ml
12/8　４本と焼酎３６０ml
12/9　４本と焼酎３６０ml
12/10　４本と焼酎３６０ml
12/11　４本と焼酎３６０ml
12/12　４本と焼酎３６０ml
12/13　４本と焼酎３６０ml
12/14　４本と焼酎３６０ml
12/15　４本と焼酎３６０ml
12/16　４本と焼酎３６０ml
12/17　４本と焼酎３６０ml


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　４回
10月の休肝日　０回
11月の休肝日　１回
12月の休肝日　



超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150
　８月　5420　▲4390　　3850　4250
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

インフルエンザ

最近、インフルエンザがはやってるらしい

インフルにかかった記憶のないボク

でも油断せず、気をつけよう



朝の数字です
体重　　78.0
体脂肪　22.0

　
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昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　梅ご飯と焼きそば、おにぎり
夜　ホルモン
　　うどん２玉
　　チーズ、たこわさび
　　チョコレート
　
　　アルコール　1200kcal

摂取カロリー合計　2600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　500kcal超
今月超過累計　　　3700kcal

運動　自転車　6キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2850kcal

今月超過カロリー　850kcal


昨日の歩数
１０，０７３歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本　２３０本
　９月１８８本　１２６本と焼酎８本
１０月２４３本　８８本と焼酎１６本
１１月２２３本　１２０本と焼酎１２．５本
１２月２４０本



12/1　４本と焼酎３６０ml
12/2　４本と焼酎３６０ml
12/3　１０本
12/4　８本
12/5　４本と焼酎３６０ml
12/6　４本と焼酎３６０ml
12/7　６本と焼酎３６０ml
12/8　４本と焼酎３６０ml
12/9　４本と焼酎３６０ml
12/10　４本と焼酎３６０ml
12/11　４本と焼酎３６０ml
12/12　４本と焼酎３６０ml
12/13　４本と焼酎３６０ml
12/14　４本と焼酎３６０ml
12/15　４本と焼酎３６０ml
12/16　４本と焼酎３６０ml


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　４回
10月の休肝日　０回
11月の休肝日　１回
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150
　８月　5420　▲4390　　3850　4250
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300