反動

おとといの外飲みであまり食べてなかった反動か・・・

昨日は朝からおなかが減ってしょうがなかった

で、その食欲に負けて一日ガッツリ食べてしまった



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朝の数字です
体重　　84.4
体脂肪　25.1


昨日食べたもの
朝　パン３種　７５０kcal
　　ヨーグルト１５０kcal

昼　愛妻弁当　８００kcal
　　おにぎり　２００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

晩　寿司握り　10貫
　　オムレツ　300ｇ
　　ひじき　　100ｇ
　　キャベツ　100ｇ
　　しめて　１４００ｋcal

合計　３３４０kcal



今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶

１月　１４２本、焼酎２本

２／１～１０　　４５本
２／１０～２０　５１本

２／２１　５本
２／２２　８本
２／２３　４本
２／２４　５本
２／２５　０本
２／２６　０本
２／２７　１本、焼酎１本
２／２８　０本

外飲み

酒をやめようと思っても、付き合いがあって・・・

飲みに行ったら言ったで、好きだから飲みすぎちゃうし・・・

昨日はWii　Fitも休み



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朝の数字です
体重　　84.4
体脂肪　25.1


昨日食べたもの
朝　おにぎり　２００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

昼　愛妻弁当　８００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

晩　色々
　　ビール　１本、焼酎１本

　しめて　＊＊＊＊ｋcal

合計　＊＊＊＊kcal



今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶

１月　１４２本、焼酎２本

２／１～１０　　４５本
２／１０～２０　５１本

２／２１　５本
２／２２　８本
２／２３　４本
２／２４　５本
２／２５　０本
２／２６　０本
２／２７　１本、焼酎１本

人間ドック

結果がきました

去年９月、１２月の献血の結果を見てよくはないとうすうす思ってはいたのですが

γ－ＧＴＰが去年の４６→９１と倍増してしまった

摂生しなきゃと思って２日ばかりの休肝日です



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朝の数字です
体重　　85.9
体脂肪　25.9


昨日食べたもの
朝　おにぎり　２００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

昼　愛妻弁当　８００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

晩　ひじきの煮物　　260ｇ
　　グラタン　　　　300ｇ
　　ヨーグルト　　　240ｇ
　　もずく酢　　　　70ｇ
　　ビール　０本　しめて　１１００kcal

合計　２１８０kcal



今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶

１月　１４２本、焼酎２本

２／１～１０　　４５本
２／１０～２０　５１本

２／２１　５本
２／２２　８本
２／２３　４本
２／２４　５本
２／２５　０本
２／２６　０本

新兵器

あまり道具にばかり頼ってもいけないとは思うのですが・・・

また、新しいものを買ってしまいました



いつまで続くかはわかりませんが、細く長く続けようと思っています




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朝の数字です
体重　　86.3
体脂肪　26.0


昨日食べたもの
朝　おにぎり　２００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

昼　愛妻弁当　８００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

晩　チキン胸肉　　　80ｇ
　　わかめの酢の物　200ｇ
　　野菜炒め　　　　100ｇ
　　ヨーグルト　　　130ｇ
　　もずく酢　　　　70ｇ
　　ビール　０本　しめて　７００kcal

合計　１７８０kcal



今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶

１月　１４２本、焼酎２本

２／１～１０　　４５本
２／１０～２０　５１本

２／２１　５本
２／２２　８本
２／２３　４本
２／２４　５本
２／２５　０本

おつまみ

肉じゃが



その時々で（経済事情？）肉が変わります

この日は豚

関西人の自分は肉といえば牛なんですが関東では肉といえば豚のほうが多いようです


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朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****


昨日食べたもの
朝　ご飯２杯
　　肉の煮物

昼　ファミリーレストランで大食い

晩　いろいろ
　　ビール　５本　しめて＊＊＊＊kcal

合計　＊＊＊＊kcal



今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶

１月　１４２本、焼酎２本

２／１～１０　　４５本
２／１０～２０　５１本

２／２１　５本
２／２２　８本
２／２３　４本
２／２４　５本

おつまみ

昨日はこれ



魚の頭はもともと大好きですが、これもうまかった


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朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****


昨日食べたもの
朝　おにぎり　２００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

昼　愛妻弁当　８００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

晩　いろいろ
　　ビール　４本　しめて＊＊＊＊kcal

合計　＊＊＊＊kcal



今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶

１月　１４２本、焼酎２本

２／１～１０　　４５本
２／１０～２０　５１本

２／２１　５本
２／２２　８本
２／２３　４本

一夫多妻

昨日もまた帰ったら、ご近所さんとの飲み会をしていた

だんなの一番乗りは自分だったので、まるで一夫多妻のようだった



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朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****


昨日食べたもの
朝　おにぎり　２００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

昼　愛妻弁当　８００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

晩　
　　ビール　８本　しめて＊＊＊＊kcal

合計　＊＊＊＊kcal



今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶

１月　１４２本、焼酎２本

２／１～１０　　４５本
２／１０～２０　５１本

２／２１　５本
２／２２　８本

春

雪が降った以降、徐々に暖かくなってきたような

家で縮こまってばかりでなく、そろそろ運動を再開しなきゃ




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朝の数字です
体重　　85.9
体脂肪　25.5


昨日食べたもの
朝　おにぎり　２００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

昼　愛妻弁当　８００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

晩　シチュー　150ｇ
　　かまぼこ　70g
　　野菜炒め　150ｇ
　　刺身　　　50ｇ
　　ビール　５本　しめて＊＊＊＊kcal

合計　＊＊＊＊kcal



今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶

１月　１４２本、焼酎２本

２／１～１０　　４５本
２／１０～２０　５１本

２／２１　５本

おつまみ

特売していた味付け数の子



安かろう、悪かろうって感じだった



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朝の数字です
体重　　85.6
体脂肪　25.7


昨日食べたもの
朝　おにぎり　２００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

昼　愛妻弁当　８００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

晩　シチュー　350ｇ
　　もずく酢　70g
　　キンピラ　70ｇ
　　ポテトサラダ　130ｇ
　　ヨーグルト　130ｇ
　　ビール　４本　しめて＊＊＊＊kcal

合計　＊＊＊＊kcal



今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶

１月　１４２本、焼酎２本

２／１～１０　４５本
２／１１　　　　５本
２／１２　　　　５本
２／１３　　　　６本
２／１４　　　　３本
２／１５　　　　４本
２／１６　　　　５本
２／１７　　　　６本
２／１８　　　　５本
２／１９　　　　８本
２／２０　　　　４本

愛妻弁当Ⅱ

ひときわ大きい梅干だったので・・・



ご飯がなくなってしまいました



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朝の数字です
体重　　85.1
体脂肪　25.5


昨日食べたもの
朝　おにぎり　２００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

昼　愛妻弁当　８００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

晩　外飲み　色々
　　ビール　８本　しめて＊＊＊＊kcal

合計　＊＊＊＊kcal



今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶

１月　１４２本、焼酎２本

２／１～１０　４５本
２／１１　　　　５本
２／１２　　　　５本
２／１３　　　　６本
２／１４　　　　３本
２／１５　　　　４本
２／１６　　　　５本
２／１７　　　　６本
２／１８　　　　５本
２／１９　　　　８本

おつまみ

昨日のおつまみ



炙りしめさば

うますぎて飲みすぎてしまいまいた



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朝の数字です
体重　　85.8
体脂肪　26.0


昨日食べたもの
朝　おにぎり　２００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

昼　愛妻弁当　８００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

晩　カレーライス１２０g
　　しめさば　　１２０g
　　サラダ　　　２５０ｇ
　　ヨーグルト　１００g
　　ビール　３本　しめて１５００kcal

合計　２５８０kcal



今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶

１月　１４２本、焼酎２本

２／１～１０　４５本
２／１１　　　　５本
２／１２　　　　５本
２／１３　　　　６本
２／１４　　　　３本
２／１５　　　　４本
２／１６　　　　５本
２／１７　　　　６本
２／１８　　　　５本

ラーメン

出かけて、途中のサービスエリアで



娘達がラーメン好きでよかった

安く済んだ





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朝の数字です
体重　　85.4
体脂肪　25.6





今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶

１月　１４２本、焼酎２本

２／１～１０　４５本
２／１１　　　　５本
２／１２　　　　５本
２／１３　　　　６本
２／１４　　　　３本
２／１５　　　　４本
２／１６　　　　５本
２／１７　　　　６本

洗車

朝から車を洗って、中の掃除をして、体を動かしたのでいつもよりおなかが減ったけど・・・



ぐっと我慢して、粗食に・・・・

なんて事はできずに・・・





近所の中華屋さんでランチ

お代わりまでしておなか一杯に

・・・もちろん一人で食べたわけじゃないですよ




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朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****





今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶

１月　１４２本、焼酎２本

２／１～１０　４５本
２／１１　　　　５本
２／１２　　　　５本
２／１３　　　　６本
２／１４　　　　３本
２／１５　　　　４本
２／１６　　　　５本

食べ放題

久しぶりに行ってしまった

焼肉バイキング



肉も



マヨネーズたっぷりサラダも



ガッツリ頂きました



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朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****





今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶

１月　１４２本、焼酎２本

２／１～１０　４５本
２／１１　　　　５本
２／１２　　　　５本
２／１３　　　　６本
２／１４　　　　３本
２／１５　　　　４本

前菜

いつぞやの中華やさんの前菜



もちろん一人分ではありません

これ以外色々出ましたが、食べるのに夢中で写真を撮り忘れました



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朝の数字です
体重　　86.1
体脂肪　26.2


昨日食べたもの
朝　おにぎり　２００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

昼　愛妻弁当　８００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

晩　ハンバーグ　１１０g
　　ひじき　　　１２０g
　　サラダ　　　１３０ｇ
　　ヨーグルト　１００g
　　ビール　３本　しめて１１５０kcal

合計　２１３０kcal


今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶

１月　１４２本、焼酎２本

２／１～１０　４５本
２／１１　　　　５本
２／１２　　　　５本
２／１３　　　　６本
２／１４　　　　３本