鹿島神宮でお昼ご飯

鹿島神宮前のソバ屋さんでおひるごはん



メニューと全く同じ出来栄え



満足度の高いおひるごはんでした



店にはジャズが流れ、人形も活躍していました


朝の数字です
体重　　75.1
体脂肪　19.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　カツオの刺身
　　トマトとレタスときゅうり
　　肉団子スープ
　　ピーナッツ
　　がりとからし味噌
　　キムチ
　　アルコール　1550kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal

今月超過累計　　　15900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　3800㎉

今月超過カロリー　12100kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２１回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　９回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　９５本
9/11-20　９０本　
9/21　８本
9/22　６本
9/23　１０本
9/24　１０本
9/25　１２本
9/26　６本
9/27　８本
9/28　８本
9/29　７本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

神頼み

金運に効果のありそうな神社を調べてたら

香取神宮というのが出てきて、その周辺には有名な鹿島神宮もあり

さらに息栖神社というのを合わせて東国三社というらしいことがわかり







全部回ってみました

さて、ご利益はあるでしょうか



朝の数字です
体重　　74.2
体脂肪　19.7

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　餃子
　　鶏のから揚げ
　　ピーナッツ
　　エビチリ
　　五目そば
　　わかめのショウガ和え
　　アルコール　1350kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200cal

今月超過累計　　　15500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　3650㎉

今月超過カロリー　11850kcal

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平成３０年の休肝日　９回
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２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２１回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　９回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　９５本
9/11-20　９０本　
9/21　８本
9/22　６本
9/23　１０本
9/24　１０本
9/25　１２本
9/26　６本
9/27　８本
9/28　８本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

久しぶりの千葉方面

３連休初日、朝早めの出発なので首都高を使わず千葉方面を目指しました



京葉道路から高速へ



第一の目的地、香取神社へ



そんなに混雑していませんでした


朝の数字です
体重　　74.9
体脂肪　19.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鶏肉の炒め物
　　サラダ
　　麻婆豆腐風
　　キャベツの塩こぶ和え
　　がりとからしっ味噌
　　わかめのショウガ和え
　　アルコール　1350kcal
　　
摂取カロリー合計　2400kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　300cal

今月超過累計　　　15300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　3500㎉

今月超過カロリー　11800kcal

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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２１回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　９回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　９５本
9/11-20　９０本　
9/21　８本
9/22　６本
9/23　１０本
9/24　１０本
9/25　１２本
9/26　６本
9/27　８本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

ナビの調子が悪い

ちょっと前までは、４～５時間は問題なく使えてたカーナビが２時間持たなくなった



異常に熱くなるので、ファンがおかしくなっているのかなと思い、久しぶりに取り外してみた



頑張れば取り外しはできそうなので



代わりになるものを買ってみよう


朝の数字です
体重　　75.2
体脂肪　19.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　小松菜の炒め物
　　きゅうりとレタス
　　豚生姜焼き
　　チーズ
　　ピーナッツ
　　アルコール　1000kcal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲300cal

今月超過累計　　　15000kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　3350㎉

今月超過カロリー　11650kcal

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平成２６年の休肝日４０回
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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２１回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　９回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　９５本
9/11-20　９０本　
9/21　８本
9/22　６本
9/23　１０本
9/24　１０本
9/25　１２本
9/26　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

今回も買ってきた

大阪みやげの定番、どん兵衛の西日本味



今回は２０個買ってきました

最近、なかなか特売に出会えないのでたくさん買えません


朝の数字です
体重　　75.4
体脂肪　19.7

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昨日食べた物{/silver/
朝　雑炊
昼　さつま揚げ、シラス丼
夜　刺身
　　軟骨揚げ
　　他にも色々食べたはず
　　チーズ
　　ピーナッツ
　　アルコール　2000kcal
　　
摂取カロリー合計　3700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　1600cal

今月超過累計　　　15300kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　3200㎉

今月超過カロリー　12100kcal

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２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２１回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　９回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　９５本
9/11-20　９０本　
9/21　８本
9/22　６本
9/23　１０本
9/24　１０本
9/25　１２本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

大阪からの帰り道

まだ暗いうちに実家を出発



一時間ほどで愛知に突入、一休み



たまに見かける、バスに遭遇しつつ東京へ



節々で豪雨に会いながらも、渋滞はなく、スムーズな帰京となりました



朝の数字です
体重　　76.6
体脂肪　20.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　鯖の巻きずし
夜　砂肝の炒め物
　　もつ鍋
　　他にも色々食べたはず
　　チーズ
　　ピーナッツ
　　アルコール　1300kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　500cal

今月超過累計　　　13700kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　3200㎉

今月超過カロリー　10500kcal

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平成３０年の休肝日　９回
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２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２１回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　９回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　９５本
9/11-20　９０本　
9/21　８本
9/22　６本
9/23　１０本
9/24　１０本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

高級回転寿司

決して、ニートとかではないつもりですが

たまの帰省時には、両親のリクエストでいろいろ外食

そこそこの値段のところが多いので、いつも出してもらってます



この日は回転寿司

いつも自分たちで行く、くら寿司やスシローと違って１００円ではない回転寿司



それなりにおいしいとは思いましたが、ちと高すぎるような気がしました



朝の数字です
体重　　76.6
体脂肪　20.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　卵かけご飯
昼　かつ丼とそばのセット
夜　鶏の辛炒め
　　野菜サラダ
　　玉ねぎとツナの和え物
　　チーズ
　　ピーナッツ
　　アルコール　1300kcal
　　
摂取カロリー合計　3500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　1400cal

今月超過累計　　　13200kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　3200㎉

今月超過カロリー　10000kcal

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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２１回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　９回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　９５本
9/11-20　９０本　
9/21　８本
9/22　６本
9/23　１０本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

直売所

実家に帰った時にいつも行く道の駅のさらにその先にある直売所

連れてけというリクエストがあり行ってきました



大阪みやげとしてたまに買って帰る旭ポン酢

その一升瓶なんて初めて見ました



こっちの卵は高級な値段



新鮮な発見が色々ありました


朝の数字です
体重　　75.2
体脂肪　20.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　菓子パン２個
夜　チーズハンバーグ玉ねぎ乗せ
　　ポテトサラダ
　　魚肉ソーセージ
　　チーズ
　　ピーナッツ
　　アルコール　1000kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal

今月超過累計　　　11800kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　3200㎉

今月超過カロリー　8600kcal

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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２１回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　９回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　９５本
9/11-20　９０本　
9/21　８本
9/22　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

激安弁当

実家近くにあるラ・ムーというディスカウントストア

弁当も激安



まだ、食べたことはないですが、普通の弁当が税込１９８円

いつかは食べたいと思うのですが、実家にいると食い倒れなのでなかなか機会がありません



朝の数字です
体重　　75.8
体脂肪　20.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　菓子パン２個
夜　鶏となすびの炒め物
　　野菜サラダ
　　がりとキムチ
　　チーズ
　　ピーナッツ
　　アルコール　1320kcal
　　
摂取カロリー合計　2800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　700cal

今月超過累計　　　11400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　3050㎉

今月超過カロリー　8350kcal

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１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　９回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　９５本
9/11-20　９０本　
9/21　８本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

健康診断前なのに

１０月１日は健康診断に行く予定

なのにここのところの食欲のせいで体重が急増中

何とか、再調整しないとイケマセン



朝の数字です
体重　　76.4
体脂肪　20.4

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　杉玉の船盛定食
夜　豚と玉ねぎの炒め物
　　豆腐の味噌汁
　　キャベツと塩こぶの和え物
　　人参シリシリ
　　野沢菜の漬けもん
　　アルコール　1320kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　900cal

今月超過累計　　　10700kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　2900㎉

今月超過カロリー　7800kcal

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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２１回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　９回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　９５本
9/11　１２本相当
9/12　８本
9/13　７本
9/14　７本
9/15　８本
9/16　４本
9/17　１２本
9/18　１２本
9/19　１２本
9/20　８本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

テレビの復活

車のテレビが見れなくなって



チューナーを調べたら、電源コードの途中にヒューズがあるのを発見



取り付けも自分でやりましたが、すっかり忘れてた



すぐ、ヒューズを買ってきて交換したら



無事、テレビが復活しました


朝の数字です
体重　　75.6
体脂肪　19.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　どん兵衛
昼　なし
夜　ミートバールのトマト煮
　　麻婆豆腐風
　　生ハムカイワレ大根
　　チーズ
　　他にもなんか
　　アルコール　2000kcal
　　
摂取カロリー合計　3500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　1400cal

今月超過累計　　　9800kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　2750㎉

今月超過カロリー　7050kcal

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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２１回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　９回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　９５本
9/11　１２本相当
9/12　８本
9/13　７本
9/14　７本
9/15　８本
9/16　４本
9/17　１２本
9/18　１２本
9/19　１２本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

焼肉キング

実家に帰った時の定番だった焼肉バイキング

ずっと通っていた店がつぶれてしまって

新たな定番になりそうな焼肉キング



両親とも８０を超えていますが、連れてけってリクエスト

食欲旺盛な年寄りなのでした


朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****

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昨日食べた物{/silver/
朝　ごはんと漬けもん
昼　回転ずし４皿とガリたっぷり
夜　刺身
　　茶碗蒸し
　　
　　アルコール　2000kcal
　　
摂取カロリー合計　3300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　1200cal

今月超過累計　　　8400kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　2750㎉

今月超過カロリー　5650kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２１回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　９回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　９５本
9/11　１２本相当
9/12　８本
9/13　７本
9/14　７本
9/15　８本
9/16　４本
9/17　１２本
9/18　１２本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

また車が壊れた

車が走ることには影響しないことですが

テレビが見れなくなった

もうそろそろ限界なのかな



朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****

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昨日食べた物{/silver/
朝　ごはんとホッケ
昼　焼肉キングでおなか一杯
夜　ホッケの残り
　　卵焼き
　　なしとリンゴとブドウ
　　アルコール　2000kcal
　　
摂取カロリー合計　3800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　1700cal

今月超過累計　　　7200kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　2750㎉

今月超過カロリー　4450kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２１回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　９回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　９５本
9/11　１２本相当
9/12　８本
9/13　７本
9/14　７本
9/15　８本
9/16　４本
9/17　１２本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

なかなかしんどかった

昨日の東京－大阪の道中はなかなかしんどかった

5時間、６時間運転することは全然疲れないけど

１２０キロ道路を９０キロくらいでふさいでいる車たち

とてもストレスのたまる道中だった


朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　ドライカレー
　　サラダ
　　アルコール　660kcal
　　
摂取カロリー合計　1600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲500cal

今月超過累計　　　5500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　2750㎉

今月超過カロリー　2750kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２１回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　９回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　９５本
9/11　１２本相当
9/12　８本
9/13　７本
9/14　７本
9/15　８本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

台風に向かって

５月に帰ってから久しぶりの帰省

今晩から大阪に向かいます

なんだか台風が来るようなことを言ってるけど

気にしない


朝の数字です
体重　　75.2
体脂肪　19.7

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　牛丼の具
　　サラダ
　　豚キムチ
　　がりとキムチ
　　もう一品あったような
　　アルコール　1320kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲0cal

今月超過累計　　　6000kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　2600㎉

今月超過カロリー　3400kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２１回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　９回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　９５本
9/11　１２本相当
9/12　８本
9/13　７本
9/14　７本
9/15　８本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算