うなぎの日

昨日は、うなぎの日でしたね

でも、小遣いに少ない僕には厳しいうなぎの日でした

安い中国産を買えなかった・・・

自分のためじゃなく家族のことを考えると国産をって感じで・・・

最近の新聞報道なんかを見てると中国産ってなかなか買えないです

で、このうなぎを買いました



け、決してこのシールで買ったわけではありません



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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本

７／１～１０　４５本
７／１１～２０３７本焼酎１／２本

７／２１１０本
７／２２３本
７／２３７本
７／２４４本
７／２５６本
７／２６１本、焼酎１本
７／２７３本
７／２８５本
７／２９５本
７／３０７本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
６月　自転車１５１km秘密兵器１　　　０分
　
走り＆歩き　　２０㎞
自転車　　　１４１km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム






ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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Wii

Wiiに一家そろってはまってます



ソフトはまだひとつだけで『Wiiスポーツ』ってやつをやってますが結構大変です

テニス、ボーリング、野球、ゴルフの球技の四つはまだいいんですが、ボクシング

ついつい熱中し、汗をかいてしまいます

おまけに、子供たちに付き合わされてやめたくてもやめられないことも・・・


やせてもいいはずなんだけどなぁ



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今月の記録
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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本

７／１～１０　４５本
７／１１～２０３７本焼酎１／２本

７／２１１０本
７／２２３本
７／２３７本
７／２４４本
７／２５６本
７／２６１本、焼酎１本
７／２７３本
７／２８５本
７／２９５本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
６月　自転車１５１km秘密兵器１　　　０分
　
走り＆歩き　　２０㎞
自転車　　　１３９km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム




ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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プールの季節

この季節、水泳好きの娘にプールにつれてけとせがまれます

休みのたびに・・・

昨日も朝一から行ってきました

水遊びレベルでも結構きついです

日ごろ使ってない筋肉がピクつきます

早くも腹筋背筋太ももに筋肉痛の気配です




・・・今日も行こうって言うのかなぁ


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１２月　１５２本、焼酎１／２本
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　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本

７／１～１０　４５本
７／１１～２０３７本焼酎１／２本

７／２１１０本
７／２２３本
７／２３７本
７／２４４本
７／２５６本
７／２６１本、焼酎１本
７／２７３本
７／２８５本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
６月　自転車１５１km秘密兵器１　　　０分
　
走り＆歩き　　２０㎞
自転車　　　１３４km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム




ご馳走が一杯




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新陳代謝

運動のおかげで、新陳代謝が激しくなってるようです・・・

ちょっと動いただけですごく汗をかくようになりました

仕事で失敗してかく冷や汗も、今までの３倍増くらい

あまり汗をかきすぎるとニオイや身だしなみが心配になってしまいますが、まぁ健康的だからいいかなんて、思ってる今日この頃・・・


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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
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　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本

７／１～１０　４５本
７／１１～２０３７本焼酎１／２本

７／２１１０本
７／２２３本
７／２３７本
７／２４４本
７／２５６本
７／２６１本、焼酎１本
７／２７３本



今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
６月　自転車１５１km秘密兵器１　　　０分
　
走り＆歩き　　２０㎞
自転車　　　１３４km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム




ご馳走が一杯




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ふえてる・・・

大いに運動していますが、体重が減るどころか増えてます

なんてことだ

そこまで食べて飲んでる意識はないし、少しおなか周りがすっきりしたような気がしていたのに・・・



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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
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　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本

７／１～１０　４５本
７／１１～２０３７本焼酎１／２本

７／２１１０本
７／２２３本
７／２３７本
７／２４４本
７／２５６本
７／２６１本、焼酎１本



今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
６月　自転車１５１km秘密兵器１　　　０分
　
走り＆歩き　　２０㎞
自転車　　　１２７km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム




ご馳走が一杯




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走りはなし

少しひざが痛いので走りはやめました

でもしっかり歩きはやりました

で、食後にWii

健康的な汗を昨日もたっぷりかきました



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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本

７／１～１０　４５本
７／１１～２０３７本焼酎１／２本

７／２１１０本
７／２２３本
７／２３７本
７／２４４本
７／２５６本



今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
６月　自転車１５１km秘密兵器１　　　０分
　
走り＆歩き　　２０㎞
自転車　　　１２０km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム




ご馳走が一杯




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続けてます・・・

といっても、まだ４日ですが走り＆歩きを続けてます

昨日も約４キロメートルやって、かえってからWii

その前には，駅から自転車で１５分ですから、通算の運動量は結構増えてます

さて、いつ数字に表れるでしょうか




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本

７／１～１０　４５本
７／１１～２０３７本焼酎１／２本

７／２１１０本
７／２２３本
７／２３７本
７／２４４本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
６月　自転車１５１km秘密兵器１　　　０分
　
走り＆歩き　　１８㎞
自転車　　　１１１km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム




ご馳走が一杯




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wii効果？

昨日も、一汗かきましたがその分食欲とビール欲が止まりません

ダイエット効果の前に食べ過ぎ飲みすぎで体重が増えそうです

後、体力測定

買ってきたソフトについてました

詳細はまた後日



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今月の記録
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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本

７／１～１０　４５本
７／１１８本
７／１２２本
７／１３２本
７／１４４本
７／１５４本
７／１６６本
７／１７４本
７／１８１本、焼酎１／２本
７／１９２本
７／２０４本
７／２１１０本
７／２２３本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
６月　自転車１５１km秘密兵器１　　　０分
　
走り＆歩き　　１４㎞
自転車　　　１０４km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム




ご馳走が一杯




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天の導きか・・・

買っちゃいました



冗談半分で電気屋さんにいったら、売ってたのです

思わず飛びつきました

早速ボクシング・・・大汗かきました

筋肉痛、間違いなしです


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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本

７／１～１０　４５本
７／１１８本
７／１２２本
７／１３２本
７／１４４本
７／１５４本
７／１６６本
７／１７４本
７／１８１本、焼酎１／２本
７／１９２本
７／２０４本
７／２１１０本
７／２２３本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
６月　自転車１５１km秘密兵器１　　　０分
　
走り＆歩き　　１４㎞
自転車　　　１０４km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム




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やりすぎ・・・？

ゴルフの打ちっぱなしに、走り＆歩き

昨日はさすがにやりすぎたかな

おまけに、お隣さんにお邪魔してウィ～

初体験のWiiです

いい運動になります、ビリーより、ロデオボーイより絶対いい



・・・ビリーもロデオボーイもやったことはないけど



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１２月　１５２本、焼酎１／２本
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　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本

７／１～１０　４５本
７／１１８本
７／１２２本
７／１３２本
７／１４４本
７／１５４本
７／１６６本
７／１７４本
７／１８１本、焼酎１／２本
７／１９２本
７／２０４本
７／２１１０本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
６月　自転車１５１km秘密兵器１　　　０分
　
走り＆歩き　　１４㎞
自転車　　　１０４km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム




ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




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なんと二日連続！

おとといと同じようなコースでひとっ走り＆歩きにいってきました

走るのと歩くのと半々くらいの比率でしょうか、３０分汗かきました

ここで食欲を抑えないといけないんでしょうが、抑えられない

もりもり食べてしまいます



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朝の数字です
体重　　83.3
体脂肪　28.0



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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本

７／１～１０　４５本
７／１１８本
７／１２２本
７／１３２本
７／１４４本
７／１５４本
７／１６６本
７／１７４本
７／１８１本、焼酎１／２本
７／１９２本
７／２０４本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
６月　自転車１５１km秘密兵器１　　　０分
　
走り＆歩き　　１１㎞
自転車　　　　９７km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム




ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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超久しぶり・・・

ひとっ走りいってきました

昨日の晩御飯の後

約４キロメートルを走ったり、歩いたり約３０分で３０００歩

さて、いつまで続きますやら




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朝の数字です
体重　　83.0
体脂肪　27.3



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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本

７／１～１０　４５本
７／１１８本
７／１２２本
７／１３２本
７／１４４本
７／１５４本
７／１６６本
７／１７４本
７／１８１本、焼酎１／２本
７／１９１．５本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
６月　自転車１５１km秘密兵器１　　　０分
　
走り＆歩き　　　７㎞
自転車　　　　９０km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム




ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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くじら

先日の売り切りセールの魚に鯨が入ってました

刺身です



癖もなく、変なにおいもなくとてもおいしかったです

あんまり鯨が増えるといわしや子魚が鯨に食べられてしまいます

もうそろそろ鯨を食べてもいいんではないかと思いますが、いかがでしょう



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朝の数字です
体重　　81.8
体脂肪　26.2



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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本

７／１～１０　４５本
７／１１８本
７／１２２本
７／１３２本
７／１４４本
７／１５４本
７／１６６本
７／１７４本
７／１８１本、焼酎１／２本



今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
６月　自転車１５１km秘密兵器１　　　０分
　
走り＆歩き　　　３㎞
自転車　　　　８３km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム




ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




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魚屋の売り切りセール

昨日は出先からの直帰だったので、いつもとは違うスーパーに寄りました

するとやってました・・・閉店前の売り切りセール

あれやこれや６品３８５０円が・・・

な、な、なんと１０００円

飛びついて買いました

が、買い終わってから後悔しました

晩御飯に、おつまみに６品って食べ切れない


あぁ～馬鹿なことをしたぁ




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朝の数字です
体重　　83.7
体脂肪　27.3



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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本

７／１～１０　４５本
７／１１８本
７／１２２本
７／１３２本
７／１４４本
７／１５４本
７／１６６本
７／１７４本



今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
６月　自転車１５１km秘密兵器１　　　０分
　
走り＆歩き　　　３㎞
自転車　　　　７６km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム




ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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あっという間の三連休

三連休の最終日、何とか食欲は抑えましたがおいしそうなおつまみが近所のスーパーに売ってて・・・

買っちゃいました、飲んじゃいました・・・

去年も８月９月と体重が増えてますが、それを踏襲しそうなこのごろです

とにかく控えなきゃ・・・ビールを




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体脂肪　28.0



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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本

７／１～１０　４５本
７／１１８本
７／１２２本
７／１３２本
７／１４４本
７／１５４本
７／１６６本(久々、飲み切り



今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
６月　自転車１５１km秘密兵器１　　　０分
　
走り＆歩き　　　３㎞
自転車　　　　７６km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム




ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




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