最後のおつまみ

色々食べながら飲んでますけど、たまにつまみが足りなくなります

そんなときのために、冷凍庫の中に色々仕込んでます

昨日はその中でいくらを解凍しました


大きなパックを買って小分けして冷凍しています

今あるのはいくらと明太子、たらこに数の子

いつでも飲めますです

・・・だからビールと焼酎が止まらないのかぁ～


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朝の数字です
体重　　84.8
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今月の記録
飲みの記録
１１月　１４０本位、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１/２本

１／　１－１０　４９本、焼酎ロック２杯
１／１１－２０　３９本、焼酎ロック３本

１／２１　５本、焼酎ロック３杯
１／２２　３本（ぐっと我慢
１／２３　１本（ぐぐっと我慢我慢
１／２４　１杯、焼酎ロック１／２本
１／２５　６本（ぐぐっと飲み干しました
１／２６　12本（たぶんそれくらい
１／２７　６本
１／２８　４本、焼酎ロック１杯

今月の運動の記録
走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　１１８㎞
秘密兵器１　６００分



↑こんなんでも一位ズラ

体重推移です
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
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雪だるまレース　はずれることもあります

ピューロランド

娘の誕生月にサンリオのテーマパーク『ピューロランド』に行くのが定番になってます

で昨日も行ってきました


午前中はショーを見るために待ったり、パレードを待ったり座り疲れました

午後は自分だけ抜け出して歩きに行きました

とはいっても、散歩程度でしたけど


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飲みの記録
１１月　１４０本位、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１/２本

１／　１－１０　４９本、焼酎ロック２杯
１／１１－２０　３９本、焼酎ロック３本

１／２１　５本、焼酎ロック３杯
１／２２　３本（ぐっと我慢
１／２３　１本（ぐぐっと我慢我慢
１／２４　１杯、焼酎ロック１／２本
１／２５　６本（ぐぐっと飲み干しました
１／２６　12本（たぶんそれくらい

今月の運動の記録
走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　１１８㎞
秘密兵器１　６００分



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体重推移です
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
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新年会？

新年会という言い訳はいつまで使えるんでしょう

それはともかく、昨日は贅沢な宴会



前菜、ふかひれスープから始まって北京ダック・・・

中華の定番贅沢料理でした



人数も多かったけど、ゼロの数もいつも見るより一つ多い

ご馳走様でした


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１１月　１４０本位、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１/２本

１／　１－１０　４９本、焼酎ロック２杯
１／１１－２０　３９本、焼酎ロック３本

１／２１　５本、焼酎ロック３杯
１／２２　３本（ぐっと我慢
１／２３　１本（ぐぐっと我慢我慢
１／２４　１杯、焼酎ロック１／２本
１／２５　６本（ぐぐっと飲み干しました
１／２６　12本（たぶんそれくらい

今月の運動の記録
走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　１１８㎞
秘密兵器１　６００分



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体重推移です
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
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我慢しきれず・・・

おとといの晩、長いも２切れで済まして飲むばっかりの反動です

お昼は愛妻弁当を食べた後、もひとつ弁当を買ってきて食べてしまいました

なおかつ、晩には迎え酒

２４時間経って迎え酒はない話ですが飲んでしまいました

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朝の数字です
体重　　84.0
体脂肪　25.7




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１１月　１４０本位、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１/２本

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１／１１－２０　３９本、焼酎ロック３本

１／２１　５本、焼酎ロック３杯
１／２２　３本（ぐっと我慢
１／２３　１本（ぐぐっと我慢我慢
１／２４　１杯、焼酎ロック１／２本
１／２５　６本（ぐぐっと飲み干しました

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走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　１１１㎞
秘密兵器１　５９０分



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体重推移です
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
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新年会？

ただの飲み会？

会議終わりにメンバーの一部と飲みに・・・

つまんだのは長いもふた切れだけ、あとは飲むだけ・・・


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朝の数字です
体重　　83.2
体脂肪　25.9
この数字を何とかキープしたいものです



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１１月　１４０本位、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１/２本

１／　１－１０　４９本、焼酎ロック２杯
１／１１－２０　３９本、焼酎ロック３本

１／２１　５本、焼酎ロック３杯
１／２２　３本（ぐっと我慢
１／２３　１本（ぐぐっと我慢我慢
１／２４　１杯、焼酎ロック１／２本

今月の運動の記録
走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　１０４㎞
秘密兵器１　５８０分



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体重推移です
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
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　４／５　83.9



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昨日もまたカレー

うちのカレーは大体２日続きます

昨日のカレーにはにんじんが追加されてました

にんじんたっぷりカレーでした

子供たちがにんじん好きなので・・・


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１１月　１４０本位、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１/２本

１／　１－１０　４９本、焼酎ロック２杯
１／１１－２０　３９本、焼酎ロック３本

１／２１　５本、焼酎ロック３杯
１／２２　３本（ぐっと我慢
１／２３　１本（ぐぐっと我慢我慢

今月の運動の記録
走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　９７㎞
秘密兵器１　５６０分



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体重推移です
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
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カレー曜日ではなくカレーの日

昨日、１月２２日はカレーの日ダ・そうです

何でも、学校給食で初めてカレーライスが出されたのが何年か前の昨日だったそうで奥さんが目覚ましテレビで聞いたそうです

で、昨日の晩御飯はカレーライス


カレーは好きだからいいんですけど、昨日も遅くの帰宅で晩御飯は１０時過ぎ

昨日はお代わりを何とか我慢しましたけど１０時過ぎの晩御飯はダイエットの敵ですよねぇ
僕の場合はそれ以上の強敵がありますけど・・・



そうそう、うちのカレーはバーモンド甘口です
子供仕様です
それまでジャワカレーの辛口だったんですけど結構食えます
案外、気に入ってます


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朝の数字です
体重　　84.7
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１２月　１５２本、焼酎１/２本

１／１－１０　４９本、焼酎ロック２杯
１／１１　久々の３連休
１／１２　奇跡の４連休
１／１３　意地の５連休
１／１４　５本（久々だったのでよくまわりました
１／１５　６本（元の生活に・・・
１／１６　６本
１／１７　７本（久々に焼肉！
１／１８　６本
１／１９　５本
１／２０　４本、焼酎ロック３杯
１／２１　５本、焼酎ロック３杯
１／２２　３本（ぐっと我慢

今月の運動の記録
走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　９４㎞
秘密兵器１　５３０分



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体重推移です
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
　４／５　83.9



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少し・・・

気を引き締めないと

もう一度休肝日を定期的に取るようにしよう

今週新年会と送別会の予定もあることだし・・・

計画的に飲もう


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朝の数字です
体重　　85.3
体脂肪　27.3



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１１月　１４０本位、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１/２本

１／１－１０　４９本、焼酎ロック２杯
１／１１　久々の３連休
１／１２　奇跡の４連休
１／１３　意地の５連休
１／１４　５本（久々だったのでよくまわりました
１／１５　６本（元の生活に・・・
１／１６　６本
１／１７　７本（久々に焼肉！
１／１８　６本
１／１９　５本
１／２０　４本、焼酎ロック３杯
１／２１　５本、焼酎ロック３杯

今月の運動の記録
走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　９１㎞
秘密兵器１　５1０分



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体重推移です
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
　４／５　83.9



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がっちりマンデー

今日はキューピーのことを放送してました

内容はともかく、よくよく考えるとマヨネーズは毎日食べてます

量的には驚くほど多くはないと思いますが・・・

休肝日ならぬ、休マヨネーズ日を意識してみようかな

ちなみにマヨネーズは、キューピー派です

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１１月　１４０本位、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１/２本

１／１－１０　４９本、焼酎ロック２杯
１／１１　久々の３連休
１／１２　奇跡の４連休
１／１３　意地の５連休
１／１４　５本（久々だったのでよくまわりました
１／１５　６本（元の生活に・・・
１／１６　６本
１／１７　７本（久々に焼肉！
１／１８　６本
１／１９　５本
１／２０　４本、焼酎ロック３杯


今月の運動の記録
走り＆歩き　　　　㎞
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秘密兵器１　５1０分



↑こんなんでも一位ズラ

体重推移です
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
　４／５　83.9



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すっかり

先週と違い、すっかり元の生活になってしまった



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１／１２　奇跡の４連休
１／１３　意地の５連休
１／１４　５本（久々だったのでよくまわりました
１／１５　６本（元の生活に・・・
１／１６　６本
１／１７　７本（久々に焼肉！
１／１８　６本
１／１９　５本


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自転車　　　　９１㎞
秘密兵器１　５1０分



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体重推移です
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
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　４／５　83.9



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焼肉のおかげか

朝、気持ち悪くて車で会社に行きました

昨日も自転車をこがず、飲む最悪のパターンになってしまいました

すべては自分の意志の弱さなんですけど・・・なさけなやぁ


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１／１２　奇跡の４連休
１／１３　意地の５連休
１／１４　５本（久々だったのでよくまわりました
１／１５　６本（元の生活に・・・
１／１６　６本
１／１７　７本（久々に焼肉！
１／１８　６本


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走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　８４㎞
秘密兵器１　５００分



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体重推移です
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
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通勤時の雨

とてもツライものがあります

なぜなら、今のところ唯一の運動の機会、自転車に乗れないからです

自転車に乗らない上に、バスか車で帰るのでカロリー消費が出来ません

おまけにそれなら寄り道しようかななどという自分の中の悪魔がささやきます

昨日はその誘惑に負け、焼肉へ・・・


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１／１５　６本（元の生活に・・・
１／１６　６本
１／１７　７本（久々に焼肉！


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飲む前にコグ２

昨日もまた遠くのスーパーに行きました

ホントは飲まないのがいいですケロ

仕事のストレスやらプレッシャーやらで飲まずにいられない

飲む前にコグ


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１／１５　６本（元の生活に・・・
１／１６　６本


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１０／１　84.1
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遠くのスーパー

ビールを買うために帰り道途中のいつものスーパーでなく家を通り過ぎて遠いところに行きました

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１／１５　６本（元の生活に・・・


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自転車で散歩

あちらこちらふらふらと約１６ｋｍ

自転車を止めては、ウィンドウショッピング

・・・ウィンドウショッピング・・・？

最近聞かない言葉ですけど・・・意味通じますよね

自転車と歩き回るのとそれなりの運動をした一日でした


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１／１１　久々の３連休
１／１２　奇跡の４連休
１／１３　意地の５連休
１／１４　５本（久々だったのでよくまわりました


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１２／１　84.7
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　８／２　83.7
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