記録だけ

朝の数字です
体重　　74.1
体脂肪　19.5

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　ハンバーグ３個
　　野菜サラダ
　　ハッシュドポテト
　　トマトのチーズ焼き
　　お菓子いろいろ
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100kcal
今月超過累計　　　▲700kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3300㎉

今月超過カロリー　▲4000kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　３回
１０月の休肝日　１回
１１月の休肝日　８回
１２月の休肝日　６回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

12/1-10　５９本
12/11-20　６５本

12/21　１２月５回目の休肝日
12/21　１２月６回目の休肝日
12/23　９本
12/24　６本
12/25　８本
12/26　６本と200ml
12/27　６本と200ml
12/28　６本
12/29　６本
12/30　１０本

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

寝正月の始まり

今年は実家にも帰れないし

どっかに旅行に行くお金もないし、行ける雰囲気でも天候でもなさそうだし

いつものビールだけはたっぷり買ってきた

いまだかつてない寝正月を実現してみようかな




朝の数字です
体重　　75.7
体脂肪　20.9

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　豚肉と玉ねぎの炒めもの
　　チョレギサラダ
　　キムチ
　　チョコレート
　　そば２玉
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲0kcal
今月超過累計　　　▲800kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3150㎉

今月超過カロリー　▲3950kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　３回
１０月の休肝日　１回
１１月の休肝日　８回
１２月の休肝日　６回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

12/1-10　５９本
12/11-20　６５本

12/21　１２月５回目の休肝日
12/21　１２月６回目の休肝日
12/23　９本
12/24　６本
12/25　８本
12/26　６本と200ml
12/27　６本と200ml
12/28　６本
12/29　６本

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

寝汗がひどい

最近、なんだか寝汗がひどい

マットレスの通気が悪いのか吸水性がないのか



敷布団の裏側に汗ジミができてる

体調は特段悪くもないし、寝不足や寝起きが悪いってこともないけど

なんだか気になる


朝の数字です
体重　　75.0
体脂肪　19.8

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　ドライカレー
　　キャベツとハムのサラダ
　　鶏レバーの炒めもの
　　シュウマイ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲300kcal
今月超過累計　　　▲800kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3000㎉

今月超過カロリー　▲3800kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　３回
１０月の休肝日　１回
１１月の休肝日　８回
１２月の休肝日　６回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

12/1-10　５９本
12/11-20　６５本

12/21　１２月５回目の休肝日
12/21　１２月６回目の休肝日
12/23　９本
12/24　６本
12/25　８本
12/26　６本と200ml
12/27　６本と200ml
12/28　６本

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

今年の花

正月用の花を植え付けた







何とか正月には間に合わすことができた


朝の数字です
体重　　75.4
体脂肪　20.1

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物
朝　ごはんと目玉焼き
昼　なし
夜　餃子
　　タイの頭
　　チキンソテー
　　もやし炒め
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200kcal
今月超過累計　　　▲500kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　2850㎉

今月超過カロリー　▲3350kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　３回
１０月の休肝日　１回
１１月の休肝日　８回
１２月の休肝日　６回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

12/1-10　５９本
12/11-20　６５本

12/21　１２月５回目の休肝日
12/21　１２月６回目の休肝日
12/23　９本
12/24　６本
12/25　８本
12/26　６本と200ml
12/27　６本と200ml

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

今年最後の運試し

当たりますように

花を買ってきた

しばらく空き家になっていたプランター用の花を買ってきた



今から植え付けよう





朝の数字です
体重　　74.4
体脂肪　19.9

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物
朝　なし
昼　なし
夜　餃子
　　タイの頭
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　1700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲400kcal
今月超過累計　　　▲700kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　2850㎉

今月超過カロリー　▲3550kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　３回
１０月の休肝日　１回
１１月の休肝日　８回
１２月の休肝日　６回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

12/1-10　５９本
12/11-20　６５本

12/21　１２月５回目の休肝日
12/21　１２月６回目の休肝日
12/23　９本
12/24　６本
12/25　８本
12/26　６本と200ml

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

記録だけ

朝の数字です
体重　　75.6
体脂肪　19.8

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　豚肉モヤシ蒸し
　　ブロッコリーの炒めもの
　　野菜サラダ
　　天ぷら
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0kcal
今月超過累計　　　▲300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2850㎉

今月超過カロリー　▲3150kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　３回
１０月の休肝日　１回
１１月の休肝日　８回
１２月の休肝日　６回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

12/1-10　５９本
12/11-20　６５本

12/21　１２月５回目の休肝日
12/21　１２月６回目の休肝日
12/23　９本
12/24　６本
12/25　８本

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

食べすぎた

昨日は何となくお昼も食べたくなり

食べるとなるとおなか一杯にならないと嫌なので

弁当におにぎり二個を追加

その分、しっかり体重が増えた

今日は昼を抜こう



朝の数字です
体重　　75.6
体脂肪　19.1

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　鮭弁当とおにぎり2個
夜　ローストチキン
　　生ハムサラダ
　　アボガドサラダ
　　お菓子いろいろ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400kcal
今月超過累計　　　▲300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2700㎉

今月超過カロリー　▲3000kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　３回
１０月の休肝日　１回
１１月の休肝日　８回
１２月の休肝日　６回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

12/1-10　５９本
12/11-20　６５本

12/21　１２月５回目の休肝日
12/21　１２月６回目の休肝日
12/23　９本
12/24　６本

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

記録だけ

朝の数字です
体重　　74.4
体脂肪　19.1

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　肉野菜炒め
　　マカロニサラダ
　　サバの竜田揚げ
　　アジフライ
　　お菓子いろいろ
　　アルコール　13500kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200kcal
今月超過累計　　　▲700kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2550㎉

今月超過カロリー　▲3250kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　３回
１０月の休肝日　１回
１１月の休肝日　８回
１２月の休肝日　６回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

12/1-10　５９本
12/11-20　６５本

12/21　１２月５回目の休肝日
12/21　１２月６回目の休肝日
12/23　９本

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

ファミリーレストランで一杯

この前の休みは、中華のファミリーレストランで一杯



また、しばらくは外で飲むことはできないかな



朝の数字です
体重　　75.1
体脂肪　20.1

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　ミートボールのトマト煮
　　野菜サラダ
　　切り干しダイコンのサラダ
　　そば２玉
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲500kcal
今月超過累計　　　▲900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2400㎉

今月超過カロリー　▲3300kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　３回
１０月の休肝日　１回
１１月の休肝日　８回
１２月の休肝日　６回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

12/1-10　５９本
12/11-20　６５本

12/21　１２月５回目の休肝日
12/21　１２月６回目の休肝日

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

休肝日の実施

昨日も休肝日を実施できた

今年の年間休肝日数の記録更新は絶望的ですが

来年も飲む日と飲まない日をバランスよく配分しよう


朝の数字です
体重　　75.0
体脂肪　20.3

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　豚肉生姜焼き
　　かぼちゃの煮物
　　きゅうりとキャベツ
　　キムチと味付け海苔
　　じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
　　もなか
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　1000kcal
今月超過累計　　　▲400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　22500㎉

今月超過カロリー　▲2650kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５８回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　３回
１０月の休肝日　１回
１１月の休肝日　８回
１２月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

12/1-10　５９本
12/11-20　６５本

12/21　１２月５回目の休肝日


毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

椅子の修理

１４～５年使っている椅子

座面のひび割れがひどいので張り替えた



修理に出すことや買い替えることも考えましたが



なかなかうまくできたので満足、満足


朝の数字です
体重　　75.1
体脂肪　19.7

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物
朝　トーストサンド
昼　なし
夜　砂肝の炒めもの
　　牛肉の炒めもの
　　きゅうりとレタス
　　お菓子いろいろ
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　900kcal
今月超過累計　　　600kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　21000㎉

今月超過カロリー　▲1500kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５７回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　３回
１０月の休肝日　１回
１１月の休肝日　８回
１２月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

12/1-10　５９本

12/11　７本
12/12　１２本
12/13　１２本
12/14１２月２回目の休肝日
12/15今年最後の肝臓の連休かも
12/16今年最後の肝臓の３連休かも
12/17　８本
12/18　８本
12/19　８本
12/20　１０本


毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

無事過ごせるかな

一昨年末に鎖骨骨折して



去年は病院に行かなかったものの、肋骨と小指をやった感じのけがをして



運勢的に悪い年は今年が最後らしい

何とかけがをすることなく、新年を迎えたい


朝の数字です
体重　　74.３
体脂肪　19.９

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物
朝　なし
昼　なし
夜　バーミヤンで色々
　　ハム
　　がり、キムチ
　　お菓子いろいろ
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0kcal
今月超過累計　　　▲300kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　21000㎉

今月超過カロリー　▲2400kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５７回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　３回
１０月の休肝日　１回
１１月の休肝日　８回
１２月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

12/1-10　５９本

12/11　７本
12/12　１２本
12/13　１２本
12/14１２月２回目の休肝日
12/15今年最後の肝臓の連休かも
12/16今年最後の肝臓の３連休かも
12/17　８本
12/18　８本
12/19　８本


毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

アボガド

おつまみで食べたアボガドの種から育った木



寒くなったので夜だけ玄関に入れてます

何とか今年の冬も乗り切れるといいなぁ



朝の数字です
体重　　74.9
体脂肪　19.5

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　豚つくね６個
　　サラダ
　　がり、キムチ
　　お菓子いろいろ
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0kcal
今月超過累計　　　▲300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　21000㎉

今月超過カロリー　▲2400kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５７回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　３回
１０月の休肝日　１回
１１月の休肝日　８回
１２月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

12/1-10　５９本

12/11　７本
12/12　１２本
12/13　１２本
12/14１２月２回目の休肝日
12/15今年最後の肝臓の連休かも
12/16今年最後の肝臓の３連休かも
12/17　８本
12/18　８本


毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

飲んでしまった

昨日は車で帰宅

自転車じゃないから重いものをいっぱい買って帰ろうとスーパーに

ビールも買い込んだので

ご飯もなかったし

ついつい飲んでしまった


・・・ホントは朝から飲む気満々でしたけど


朝の数字です
体重　　74.9
体脂肪　19.5

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　牛肉と玉ねぎの炒めもの
　　にら玉
　　トマトのチーズ焼き
　　サラダ
　　お菓子いろいろ
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0kcal
今月超過累計　　　▲300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　1950㎉

今月超過カロリー　▲2250kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５７回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　３回
１０月の休肝日　１回
１１月の休肝日　８回
１２月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

12/1-10　５９本

12/11　７本
12/12　１２本
12/13　１２本
12/14１２月２回目の休肝日
12/15今年最後の肝臓の連休かも
12/16今年最後の肝臓の３連休かも
12/17　８本


毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります