花火

この季節、何かのイベントがあるたびに花火が上がります



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１～２分のホンの短い間ですが、うちのベランダから真正面に見えます



朝の数字です
体重　　84.3
体脂肪　25.0

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0　今年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5　今年86.0
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0　今年86.5
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0　今年84.8
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9　今年86.2
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　焼肉食べ放題
夜　焼き茄子
　　ワカメの酢の物
　　ゴーヤサラダ
　　
　


昨日の歩数
４，１５２歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5　今年119-3.0
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0　今年130-0.5
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0　今年137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0　今年105-1.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5　今年147-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


8/01～10　４７本、焼酎１/２本
8/11～20　４４本、焼酎１/２本

8/21　６本
8/22　５本
8/23　５本
8/24　２本、焼酎１／２本
8/25　６本
8/26　６本
8/27　８本
8/28　４本
8/29　７本
8/30　６本

ごろ寝

この土日は見事にやることもなく、ゴロゴロ

ホンとは釣りにでも行きたかったんだけど、イマイチ気分も盛り上がらず

おかげで体重大幅増






朝の数字です
体重　　85.2
体脂肪　24.9

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0　今年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5　今年86.0
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0　今年86.5
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0　今年84.8
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9　今年86.2
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　ごはん、つけもん、ウインナ
昼　吉野家の牛丼
夜　イカ刺身と炒め物
　　鶏チャーシュー
　　ゴーヤサラダ
　　
　


昨日の歩数
２，５７３歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5　今年119-3.0
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0　今年130-0.5
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0　今年137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0　今年105-1.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5　今年147-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


8/01～10　４７本、焼酎１/２本
8/11～20　４４本、焼酎１/２本

8/21　６本
8/22　５本
8/23　５本
8/24　２本、焼酎１／２本
8/25　６本
8/26　６本
8/27　８本
8/28　４本
8/29　７本

新さんま

今年お初のさんま



一尾９８円で



一尾は刺身



２尾は焼いて

でも、今年のさんまは不漁で高いらしい






朝の数字です
体重　　86.3
体脂肪　25.8

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0　今年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5　今年86.0
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0　今年86.5
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0　今年84.8
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9　今年86.2
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　ごはん、つけもん、ウインナ
昼　そうめん
夜　新さんま
　　鶏チャーシュー
　　肉味噌サラダ
　　
　


昨日の歩数
１，９６６歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5　今年119-3.0
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0　今年130-0.5
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0　今年137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0　今年105-1.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5　今年147-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


8/01～10　４７本、焼酎１/２本
8/11～20　４４本、焼酎１/２本

8/21　６本
8/22　５本
8/23　５本
8/24　２本、焼酎１／２本
8/25　６本
8/26　６本
8/27　８本
8/28　４本

キセキ

今日は休みです

そんな日は夜中２時、３時に目が覚めてしまうことがズ～ッと続いてました

それが今朝は６時過ぎに起床

よく眠れた感動しました

でも、昨日ご近所さんとの飲み会で夜寝たのも遅かったケド









朝の数字です
体重　　83.6
体脂肪　24.2

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0　今年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5　今年86.0
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0　今年86.5
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0　今年84.8
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9　今年86.2
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　ご近所さんの持ち寄りで色々
　　
　


昨日の歩数
８，７８９歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5　今年119-3.0
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0　今年130-0.5
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0　今年137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0　今年105-1.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5　今年147-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


8/01～10　４７本、焼酎１/２本
8/11～20　４４本、焼酎１/２本

8/21　６本
8/22　５本
8/23　５本
8/24　２本、焼酎１／２本
8/25　６本
8/26　６本
8/27　８本

休みボケ

なんだか今週は長かった

先週休んだ影響か

長い週の締めくくりはご近所さんとの飲み会

久しぶりに今晩やるらしい

早く帰らなきゃ




朝の数字です
体重　　84.3
体脂肪　25.3

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0　今年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5　今年86.0
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0　今年86.5
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0　今年84.8
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9　今年86.2
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　ジャガイモとベーコンの炒め物
　　
　


昨日の歩数
７，１９２歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5　今年119-3.0
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0　今年130-0.5
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0　今年137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0　今年105-1.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5　今年147-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


8/01～10　４７本、焼酎１/２本
8/11～20　４４本、焼酎１/２本

8/21　６本
8/22　５本
8/23　５本
8/24　２本、焼酎１／２本
8/25　６本
8/26　６本

いか

最近、イカの調理にハマッテマス

安いイカを買うことにハマッテイルノカ

昨日もまた買ってきて調理しました

でも、今回は塩辛はなしです




朝の数字です
体重　　85.3
体脂肪　25.3

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0　今年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5　今年86.0
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0　今年86.5
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0　今年84.8
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9　今年86.2
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　かつお刺身
　　鰻
　　サラダ
　　なすとピーマンの炒め物
　


昨日の歩数
９，３０５歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5　今年119-3.0
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0　今年130-0.5
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0　今年137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0　今年105-1.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5　今年147-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


8/01～10　４７本、焼酎１/２本
8/11～20　４４本、焼酎１/２本

8/21　６本
8/22　５本
8/23　５本
8/24　２本、焼酎１／２本
8/25　６本

まぼろし

なぜだか昨日の朝は８３キロ台でした

でも、それは一瞬のまぼろしで

また、近いうちに８３キロ台を出せるように頑張ろう






朝の数字です
体重　　84.3
体脂肪　25.8

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0　今年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5　今年86.0
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0　今年86.5
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0　今年84.8
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9　今年86.2
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　韓国料理を色々
　


昨日の歩数
８，０２６歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5　今年119-3.0
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0　今年130-0.5
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0　今年137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0　今年105-1.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5　今年147-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


8/01～10　４７本、焼酎１/２本
8/11～20　４４本、焼酎１/２本

8/21　６本
8/22　５本
8/23　５本
8/24　２本、焼酎１／２本

再挑戦

イカが安かったので、買ってきた



８杯で４００円

刺身とゲソバターいため、そして塩辛

調理時間は一時間以上かかってしまいましたケド





朝の数字です
体重　　83.8
体脂肪　25.0

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0　今年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5　今年86.0
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0　今年86.5
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0　今年84.8
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9　今年86.2
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　コンビニ弁当
夜　さんまの開き
　　茄子炒め
　


昨日の歩数
７，６２０歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5　今年119-3.0
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0　今年130-0.5
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0　今年137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0　今年105-1.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5　今年147-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


8/01～10　４７本、焼酎１/２本
8/11～20　４４本、焼酎１/２本

8/21　６本
8/22　５本
8/23　５本

つけもん

相変わらず、糠漬けを続けています



結局、風変わりなことをせずキュウリとなすびだけになってますが

おつまみの立派な一品です




朝の数字です
体重　　84.7
体脂肪　25.3

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0　今年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5　今年86.0
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0　今年86.5
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0　今年84.8
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9　今年86.2
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　ごはん、ウインナ
昼　ごはん、しょうが焼き、そうめん
夜　つけもん
　　イカ、かつおの刺身
　　ゴーヤチャンプルー
　


昨日の歩数
３，６５７歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5　今年119-3.0
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0　今年130-0.5
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0　今年137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0　今年105-1.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5　今年147-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


8/01～10　４７本、焼酎１/２本
8/11～20　４４本、焼酎１/２本

8/21　６本
8/22　５本

頂き物のビール

昨日の夜は頂き物の「本物」のビールを

そんなに多く飲んでないけど今朝は少しつらい

ますます本物のビールが合わない体になってきたかな






朝の数字です
体重　　84.2
体脂肪　24.8

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0　今年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5　今年86.0
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0　今年86.5
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0　今年84.8
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9　今年86.2
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　ごはん、ウインナ
昼　牛丼
夜　つけもん
　　イカの刺身
　　ゲソの肝バターいため
　


昨日の歩数
１２，２５６歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5　今年119-3.0
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0　今年130-0.5
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0　今年137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0　今年105-1.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5　今年147-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


8/1～10　４７本、焼酎１/２本

8/11　４本
8/12　５本
8/13　５本
8/14　６本
8/15　１２本
8/16　休肝日２３
8/17　休肝日２４
8/18　５本
8/19　２本、焼酎１/２本
8/20　５本
8/21　６本

ビール風味飲料

今さっきもテレビでビール風味飲料が売れてるって話がありました

ちょっと前に飲んでまずかった経験をしましたが、でも気になってます

とは言っても、僕が飲んでるやつより高いからなぁ～

やっぱり飲めないかな





朝の数字です
体重　　84.3
体脂肪　25.1

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0　今年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5　今年86.0
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0　今年86.5
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0　今年84.8
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9　今年86.2
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　ゴーヤチャンプルー
　　ホッケの干物

　


昨日の歩数
６，４４０歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5　今年119-3.0
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0　今年130-0.5
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0　今年137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0　今年105-1.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5　今年147-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


8/1～10　４７本、焼酎１/２本

8/11　４本
8/12　５本
8/13　５本
8/14　６本
8/15　１２本
8/16　休肝日２３
8/17　休肝日２４
8/18　５本
8/19　２本、焼酎１/２本
8/20　５本

昼食抜き

昨日は、昼食の時間が取れず

おまけに夜は居酒屋にお付き合い

あまり食べずに一日を過ごしました




朝の数字です
体重　　84.0
体脂肪　24.5

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0　今年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5　今年86.0
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0　今年86.5
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0　今年84.8
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9　今年86.2
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　パン１個
昼　なし
夜　居酒屋で少し

　


昨日の歩数
１０，７０２歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5　今年119-3.0
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0　今年130-0.5
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0　今年137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0　今年105-1.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5　今年147-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


8/1～10　４７本、焼酎１/２本

8/11　４本
8/12　５本
8/13　５本
8/14　６本
8/15　１２本
8/16　休肝日２３
8/17　休肝日２４
8/18　５本
8/19　２本、焼酎１/２本

初挑戦

いかが安かったので大量購入

いつも刺身を作って、ゲソは肝とバターで炒めます

でも、今回はふと思い立って塩辛を作ってみました



なかなか、簡単に美味しく仕上がりました

今度は、少しアレンジして挑戦してみます





朝の数字です
体重　　84.8
体脂肪　24.9

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0　今年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5　今年86.0
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0　今年86.5
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0　今年84.8
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9　今年86.2
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　パン２個
昼　そばと天丼
夜　親子丼の具
　　ポテトサラダ　


昨日の歩数
７，７６４歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5　今年119-3.0
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0　今年130-0.5
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0　今年137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0　今年105-1.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5　今年147-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


8/1～10　４７本、焼酎１/２本

8/11　４本
8/12　５本
8/13　５本
8/14　６本
8/15　１２本
8/16　休肝日２３
8/17　休肝日２４
8/18　５本

連休

何とか、昨日は我慢に我慢を重ねて肝臓の連休

でも、その分麦茶のがぶ飲み

体重は減らない






朝の数字です
体重　　85.5
体脂肪　25.2

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0　今年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5　今年86.0
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0　今年86.5
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0　今年84.8
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9　今年86.2
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　パン２個
昼　うどんと天丼
夜　つけもん
　　イカの刺身
　　　


昨日の歩数
７，２１５歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5　今年119-3.0
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0　今年130-0.5
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0　今年137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0　今年105-1.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5　今年147-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


8/1～10　４７本、焼酎１/２本

8/11　４本
8/12　５本
8/13　５本
8/14　６本
8/15　１２本
8/16　休肝日２３
8/17　休肝日２４

さすがに休肝日

一昨日にたくさん飲んだダメージがあったため

昨日は久しぶりの休肝日

実に一ヶ月と１０日ぶり






朝の数字です
体重　　85.0
体脂肪　25.5

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　３年前85.5　一昨年86.8　昨年84.6　今年86.1
　２月　３年前84.0　一昨年85.7　昨年88.0　今年86.7
　３月　３年前84.3　一昨年86.5　昨年87.8　今年86.1
　４月　３年前83.9　一昨年86.1　昨年87.0　今年87.0
　５月　３年前82.6　一昨年86.0　昨年85.5　今年86.0
　６月　３年前81.4　一昨年85.5　昨年85.0　今年86.5
　７月　３年前82.8　一昨年85.4　昨年85.0　今年84.8
　８月　３年前83.2　一昨年86.0　昨年84.9　今年86.2
　９月　３年前83.4　一昨年86.5　昨年85.8
１０月　３年前84.6　一昨年84.4　昨年85.1
１１月　３年前84.4　一昨年87.3　昨年85.8
１２月　３年前84.3　一昨年87.0　昨年86.2
　

昨日食べた物
朝　パン２個
昼　うどんと天丼
夜　牛丼大盛り
　　　


昨日の歩数
８，１９１歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　３年前145-1.0　２年前142-2.0　１年前145-1.0　今年156-1.0
　２月　３年前123-1.0　２年前127-1.0　１年前098-2.5　今年135-1.0
　３月　３年前150-1.0　２年前139-3.0　１年前092-2.5　今年119-3.0
　４月　３年前134-1.0　２年前136-1.0　１年前127-2.0　今年130-0.5
　５月　３年前109-2.5　２年前157-0.5　１年前137-1.0　今年137-1.0
　６月　３年前143-1.0　２年前109-2.5　１年前141-2.0　今年105-1.0
　７月　３年前143-1.5　２年前087-0.0　１年前115-1.5　今年147-1.5
　８月　３年前146-0.5　２年前146-0.5　１年前141-1.5
　９月　３年前121-3.0　２年前066-2.0　１年前125-1.5
１０月　３年前146-2.5　２年前142-0.0　１年前153-1.0
１１月　３年前132-1.0　２年前157-1.0　１年前152-1.5
１２月　３年前162-3.0　２年前136-0.5　１年前132-1.5
年間　　３年前1654-19.0２年前1544-14.0１年前1558-19.5


8/1～10　４７本、焼酎１/２本

8/11　４本
8/12　５本
8/13　５本
8/14　６本
8/15　１２本
8/16　休肝日２３