くじら

先日、おつまみがなくなって、ごそごそ探したら出てきました



鯨の缶詰

おつまみがなくなったときの非常食に缶詰は欠かせません




それにしても、４９８円の値札が・・・

もちろん頂き物です



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朝の数字です
体重　　83.9
体脂肪　29.2

休みの日は体重計に乗る前についつい食べてしまいます




↑総合１０位にナントカ残ってます



今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本

　

１０／　１～１０　４３本、焼酎１．５本
１０／１１～２０　４５本、焼酎１本

１０／２１　４本
１０／２２　５本
１０／２３　５本
１０／２４　６本
１０／２５　６本
１０／２６　６本
１０／２７　１０本
１０／２８　１２本
１０／２９　０本（久々の休肝日
１０／２９　０本（いつ振りだろう肝臓の連休

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
　
走り＆歩き　　２８㎞
自転車　　　１４６㎞



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ
１０／１　84.6


　





ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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大量です

この前の土日で飲んだ空き缶です



男三人で飲みました

お祝いという理由で

さすがに昨日は久々の休肝日

発泡酒よりビールのほうが肝臓にダメージが大きいような気がしてならないのですが皆さんはどうでしょうか



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朝の数字です
体重　　84.7
体脂肪　29.4

休みの日は体重計に乗る前についつい食べてしまいます




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本

　

１０／　１～１０　４３本、焼酎１．５本
１０／１１～２０　４５本、焼酎１本

１０／２１　４本
１０／２２　５本
１０／２３　５本
１０／２４　６本
１０／２５　６本
１０／２６　６本
１０／２７　１０本
１０／２８　１２本
１０／２９　０本（久々の休肝日


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
　
走り＆歩き　　２４㎞
自転車　　　１４２㎞



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ
１０／１　84.6


　





ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




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飲みすぎた・・・

昨日は飲みすぎた・・・

娘達のお祝いで皆が集まって・・・


月曜の朝から気持ち悪い・・・今週も長い一週間になりそうだ



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体重　　83.9
体脂肪　29.0

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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本

　

１０／　１～１０　４３本、焼酎１．５本
１０／１１～２０　４５本、焼酎１本

１０／２１　４本
１０／２２　５本
１０／２３　５本
１０／２４　６本
１０／２５　６本
１０／２６　６本
１０／２７　１０本
１０／２７　１２本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
　
走り＆歩き　　２３㎞
自転車　　　１３６㎞



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ
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七五三

うちの娘は７歳と３才

娘達のいとこの男の子が５歳

前祝で飲みすぎた

これから写真撮影ととおまいりいに行ってきます



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体重　　****
体脂肪　****

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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本

　

１０／　１～１０　４３本、焼酎１．５本
１０／１１～２０　４５本、焼酎１本

１０／２１　４本
１０／２２　５本
１０／２３　５本
１０／２４　６本
１０／２５　６本
１０／２６　６本
１０／２７　１０本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
　
走り＆歩き　　２３㎞
自転車　　　１３６㎞



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ
１０／１　84.6


　





ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




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体力年齢

Ｗｉｉの体力年齢、なんと２３歳



最高は２０歳を一度出したことがあるのですが、それは娘に消されてしまいました

キープできるようにがんばろう




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体重　　****
体脂肪　****

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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本

　

１０／　１～１０　４３本、焼酎１．５本
１０／１１～２０　４５本、焼酎１本

１０／２１　４本
１０／２２　５本
１０／２３　５本
１０／２４　６本
１０／２５　６本
１０／２６　６本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
　
走り＆歩き　　２３㎞
自転車　　　１３６㎞



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ
１０／１　84.6


　





ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




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日帰り出張Ⅲ

そうこうしてると道に少し迷って、おまけに訪問先が急遽１件増えて・・・

昼ご飯の時間がなくなり、夕方近くにやっと新潟名物・・・



吉野家の牛丼

名物じゃない

で、余裕あるはずの帰りの新幹線にもやっと飛び乗る状態



気の利いた駅弁のひとつも食べたかった




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体脂肪　26.6




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本

　

１０／　１～１０　４３本、焼酎１．５本
１０／１１～２０　４５本、焼酎１本

１０／２１　４本
１０／２２　５本
１０／２３　５本
１０／２４　６本
１０／２５　６本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
　
走り＆歩き　　２３㎞
自転車　　　１３６㎞



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ
１０／１　84.6


　





ご馳走が一杯




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日帰り出張Ⅱ

前回きた時は青々としていたと思うんですが、今回はすっかり刈り取られていました



新潟駅から車に乗らず徒歩で信濃川越え



とはいっても一キロもなかったですけど


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朝の数字です
体重　　83.9
体脂肪　27.4




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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本

　

１０／　１～１０　４３本、焼酎１．５本
１０／１１～２０　４５本、焼酎１本

１０／２１　４本
１０／２２　５本
１０／２３　５本
１０／２４　６本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
　
走り＆歩き　　２１㎞
自転車　　　１３１㎞



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ
１０／１　84.6


　





ご馳走が一杯




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日帰り出張

またまた新潟へ日帰り出張に行ってきました



前回より行きは１時間遅く、帰りは１時間早くのゆとりのスケジュール

新幹線はこんな席でした



一人の出張だからちょうどいいといえばちょうどよかったんですが・・・

若干さびしかった


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朝の数字です
体重　　84.7
体脂肪　27.6




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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
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　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本

　

１０／　１～１０　４３本、焼酎１．５本
１０／１１～２０　４５本、焼酎１本

１０／２１　４本
１０／２２　５本
１０／２３　５本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
　
走り＆歩き　　２１㎞
自転車　　　１２４㎞



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ
１０／１　84.6


　





ご馳走が一杯




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歩き

新しい作戦です

家から駅まで３．５キロ

行きは自転車

帰りは自転車を押して歩く

続けるようにがんばります



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体重　　84.6
体脂肪　28.5




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本

　

１０／　１～１０　４３本、焼酎１．５本
１０／１１～２０　４５本、焼酎１本

１０／２１　４本
１０／２２　５本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
　
走り＆歩き　　１７㎞
自転車　　　１２３㎞



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ
１０／１　84.6


　





ご馳走が一杯




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９時前に寝て・・・

昨日もまた、夜中３時前におきた・・・

６時間程度寝てるからまぁいいかとも思うけど・・・

そんなに早起きしてもすることがない・・・

で、朝ごはんというか、夜食というか・・・とにかく一日の最初の食事を夜明け前の４時に



どんベー関西バージョン



卵を落としていただきました

昨日は１日４食でした



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朝の数字です
体重　　85.1
体脂肪　28.2




↑総合１０位にナントカ残ってます



今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本

　

１０／１～１０　４３本、焼酎１．５本

１０／１１　６本
１０／１２　５本
１０／１３　５本
１０／１４　５本
１０／１５　７本
１０／１６　４本
１０／１７　５本
１０／１８　１本、焼酎たくさん
１０／１９　２本
１０／２０　５本
１０／２１　４本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
　
走り＆歩き　　１４㎞
自転車　　　１２０㎞



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ
１０／１　84.6


　





ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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１０時に寝て・・・Ⅱ

子供達の朝ごはんとともにおにぎりをひとつ

昨日は、遊園地に行ってきました

娘の友達親子２組とともに

総勢大人４人子供７人

で、僕は園内では付き合わずすぐに外に出て歩き回りました



・・・が、しかし、朝？が早かった分、おなかが減るのも早くて１１時に立ち食いうどん

カレーのにおいに誘われて一杯これが一時過ぎ
ビールじゃないですよ、カレーを１杯

園内に戻る前に３時のおやつとばかりにねぎトロ丼を食べて・・・

家に帰ってからは、飲みながら食べて・・・結局１日６食

１０キロくらいは歩いたと思うけど、それ以上食べてしまった




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朝の数字です
体重　　85.1
体脂肪　28.0




↑総合１０位にナントカ残ってます



今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本

　

１０／１～１０　４３本、焼酎１．５本

１０／１１　６本
１０／１２　５本
１０／１３　５本
１０／１４　５本
１０／１５　７本
１０／１６　４本
１０／１７　５本
１０／１８　１本、焼酎たくさん
１０／１９　２本
１０／２０　５本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
　
走り＆歩き　　１４㎞
自転車　　　１１７㎞



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ
１０／１　84.6


　





ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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１０時に寝て・・・

２時前におきてしまった

今朝の朝ごはんは４時

子供達が今朝ごはんを食べてるのを見て２回目の朝ごはんが食べたくなってきた




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朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本

　

１０／１～１０　４３本、焼酎１．５本

１０／１１　６本
１０／１２　５本
１０／１３　５本
１０／１４　５本
１０／１５　７本
１０／１６　４本
１０／１７　５本
１０／１８　１本、焼酎たくさん
１０／１９　２本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
　
走り＆歩き　　　４㎞
自転車　　　１１７㎞



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ
１０／１　84.6


　





ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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外飲み

なぜにここまで落ちる？・・・

毎晩ご飯を抜いたらどうなるんだろう

昨日も飲みに行ってしまいました

今朝の体重の落ち方はスゴイ

毎度のことですけど改めて感じてしまいました




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朝の数字です
体重　　82.7
体脂肪　27.3




↑総合１０位にナントカ残ってます



今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本

　

１０／１～１０　４３本、焼酎１．５本

１０／１１　６本
１０／１２　５本
１０／１３　５本
１０／１４　５本
１０／１５　７本
１０／１６　４本
１０／１７　５本
１０／１８　１本、焼酎たくさん


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
　
走り＆歩き　　　４㎞
自転車　　　１１４km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ
１０／１　84.6


　





ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




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日帰り出張

来週、また日帰り出張になりそうです

今度は余裕のあるスケジュールにしたいなぁ

出来れば名物のひとつでも食べれるような


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朝の数字です
体重　　84.5
体脂肪　26.7




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本

　

１０／１～１０　４３本、焼酎１．５本

１０／１１　６本
１０／１２　５本
１０／１３　５本
１０／１４　５本
１０／１５　７本
１０／１６　４本
１０／１７　５本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
　
走り＆歩き　　　４㎞
自転車　　　１０７km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ
１０／１　84.6


　





ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




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久々歩きました

だいぶ涼しくなって、汗だくになることもなく歩けました



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朝の数字です
体重　　84.2
体脂肪　26.5




↑総合１０位にナントカ残ってます



今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本
　６月　１４３本、焼酎１本
　７月　１４３本、焼酎１．５本
　８月　１４６本、その他少々
　９月　１２１本、焼酎３本

　

１０／１～１０　４３本、焼酎１．５本

１０／１１　６本
１０／１２　５本
１０／１３　５本
１０／１４　５本
１０／１５　７本
１０／１６　４本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞
２月　自転車　９８㎞
３月　自転車１６７km
４月　自転車１２９km　
５月　自転車１３３km
６月　自転車１５１km
７月　自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月　自転車１６６km、走り＆歩き　９km
９月　自転車１４６km、走り＆歩き　１km
　
走り＆歩き　　　４㎞
自転車　　　１０４km



体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ
　７／２　82.8（去年よりマイナス１００グラム
　８／１　83.2（何とか前年比マイナスをキープ
　９／１　83.4（３ヶ月連続で増加中ピ～ンチ
１０／１　84.6


　





ご馳走が一杯




ご馳走の後には一汗かこう




一汗かいたら心を緑でいやしましょう






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