休肝日の記録

このブログ、５連休で検索したら７回、肝臓の５連休を達成しているらしい

２０２０年　１月
２０１７年１０月
２０１５年　３月
２０１２年　６月
２０１１年　６月
２００８年　７月
２００７年　１月

何とか今週も達成できるように頑張ってみよう


・・・明日から


朝の数字です
体重　　74.5
体脂肪　20.4


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　ゆで卵
昼　スープカレーとごはん
夜　餃子
　　冷奴
　　タイの頭
　　チーズ
　　キムチ
　　チョコレート菓子
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2400kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　300kcal
今月超過累計　　　2500kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　 3300kcal

今月超過カロリー　▲800kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1-10　３６本と3900ml
5/11-20　２７本と1700ml
5/21　３本と300ml
5/22　３本と300ml
5/23　４本と400ml
5/24　４本と400ml
5/25　３本と300ml
5/26　３本と300ml
5/27　３本と300ml
5/28　３本と300ml
5/29　３本と300ml
5/30　６本と300ml


毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

来週も休肝日

今年は順調に休肝日を実施できています

来週はもう、６月

毎月休肝日ができているので、来週もさっそく休肝日を作って、毎月実施の記録更新

その分、今日、明日はたっぷり飲もう



朝の数字です
体重　　74.1
体脂肪　20.4


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　きゅうりとレタス
　　冷奴
　　ピーナッツ
　　じゃがいもとベーコンの炒めもの
　　キムチ
　　チョコレート菓子
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100kcal
今月超過累計　　　2200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 3300kcal

今月超過カロリー　▲1100kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1-10　３６本と3900ml
5/11-20　２７本と1700ml
5/21　３本と300ml
5/22　３本と300ml
5/23　４本と400ml
5/24　４本と400ml
5/25　３本と300ml
5/26　３本と300ml
5/27　３本と300ml
5/28　３本と300ml
5/29　３本と300ml


毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

夜の日課

うちで育てているしその葉っぱが筋だけになってしまった



毎年出てくる害虫のせい



しそは薬味で使うので殺虫剤は使えません

なので、毎晩2度3度点検して捕殺

月曜日からずっと続いてる



朝の数字です
体重　　74.6
体脂肪　19.3


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　豚肉生姜焼き
　　キャベツ
　　茄子の揚げ焼き
　　明太子
　　冷奴
　　チョコレート菓子
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100kcal
今月超過累計　　　2300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 3150kcal

今月超過カロリー　▲850kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1-10　３６本と3900ml
5/11-20　２７本と1700ml
5/21　３本と300ml
5/22　３本と300ml
5/23　４本と400ml
5/24　４本と400ml
5/25　３本と300ml
5/26　３本と300ml
5/27　３本と300ml
5/28　３本と300ml


毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

体重が減らなくなった

昼抜き生活も安定してきたのか、体重が減らなくなった

たびたび同じことをここに書いていますが

まぁ、増えなきゃいいか




朝の数字です
体重　　74.4
体脂肪　19.4


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　牛と玉ねぎの炒め物
　　小松菜とベーコンの炒めもの
　　麻婆豆腐
　　焼き菓子
　　チョコレート菓子
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲200kcal
今月超過累計　　　2400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 3000kcal

今月超過カロリー　▲600kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1-10　３６本と3900ml
5/11-20　２７本と1700ml
5/21　３本と300ml
5/22　３本と300ml
5/23　４本と400ml
5/24　４本と400ml
5/25　３本と300ml
5/26　３本と300ml
5/27　３本と300ml


毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

記録だけ

朝の数字です
体重　　74.8
体脂肪　19.5


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　チキンソテー
　　レタスとトマトのサラダ
　　冷奴
　　アジのなめろう
　　枝豆
　　チョコレート菓子
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100kcal
今月超過累計　　　2600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 2850kcal

今月超過カロリー　▲250kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1-10　３６本と3900ml
5/11-20　２７本と1700ml
5/21　３本と300ml
5/22　３本と300ml
5/23　４本と400ml
5/24　４本と400ml
5/25　３本と300ml
5/26　３本と300ml


毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

久しぶりのぞろ目

自転車につけているメーター

スピードや移動距離などを計測できる奴



大概見落としますが、この前は８のぞろ目をおさえることができました


朝の数字です
体重　　74.5
体脂肪　19.2


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　肉じゃが
　　キャベツ
　　塩鮭
　　明太子
　　チーズとキムチ
　　チョコレート菓子
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲200kcal
今月超過累計　　　2700kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 2700kcal

今月超過カロリー　0kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1-10　３６本と3900ml
5/11-20　２７本と1700ml
5/21　３本と300ml
5/22　３本と300ml
5/23　４本と400ml
5/24　４本と400ml
5/25　３本と300ml

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

「故」って書かれると

この前の新聞のラテ欄



志村けんに故って書いてある

やっぱりなくなったんだなぁ


朝の数字です
体重　　74.7
体脂肪　18.2


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　そば
夜　タイの頭
　　きゅうり
　　鶏レバー
　　豚肉と野菜の炒めもの
　　チーズとキムチ
　　チョコレート菓子
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200kcal
今月超過累計　　　2900kcal　

運動　自転車　１２キロ　300kcal
　　　
今月消費累計　 2550kcal

今月超過カロリー　350kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1-10　３６本と3900ml
5/11-20　２７本と1700ml
5/21　３本と300ml
5/22　３本と300ml
5/23　４本と400ml
5/24　４本と400ml

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

タイヤ交換

１６年乗っているうちのクルマ



あと３年乗ることを決断し、この車で２回目のタイヤ交換をした



でも、一番安い奴


朝の数字です
体重　　76.4
体脂肪　17.9


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　タイの頭
　　そうめん３束
　　かにサラダ
　　冷奴
　　チーズとキムチ
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100kcal
今月超過累計　　　2700kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 2250kcal

今月超過カロリー　450kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1-10　３６本と3900ml
5/11-20　２７本と1700ml
5/21　３本と300ml
5/22　３本と300ml
5/23　４本と400ml

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

記録だけ

朝の数字です
体重　　73.8
体脂肪　19.0


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鶏のトマト煮
　　トマトのチーズ焼き
　　サラダ
　　豆腐の味噌汁
　　キムチ
　　クロワッサン２個
　　チョコレート菓子
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100kcal
今月超過累計　　　2600kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　 2100kcal

今月超過カロリー　500kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1-10　３６本と3900ml
5/11-20　２７本と1700ml
5/21　３本と300ml
5/22　３本と300ml

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

ホームセンターは人が一杯

先日、椅子修理の材料を探しにホームセンターに行きました



ボクみたいなステイホームのためのツールを探しに来ている人で一杯



朝の数字です
体重　　75.5
体脂肪　20.1


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鶏団子スープ
　　キャベツ
　　にら玉
　　豆腐の味噌汁
　　キムチ
　　クロワッサン３個
　　チョコレート菓子
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200kcal
今月超過累計　　　2500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 2100kcal

今月超過カロリー　400kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1-10　３６本と3900ml
5/11-20　２７本と1700ml
5/21　３本と300ml

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

安く済んだ

ホームセンターで材料と工具を買ってきて



自分で椅子の座面の修理をしました

修理に出すより、また、ネットで材料、工具を買うよりも



だいぶ安く済みました

残り3つの椅子もさっそく張り替えよう


朝の数字です
体重　　75.8
体脂肪　19.7


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　マグロ丼と巻きずし
夜　イワシの塩焼き
　　焼き鮭
　　キャベツとハムのサラダ
　　冷奴
　　キムチと海苔の佃煮
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　600kcal
今月超過累計　　　2300kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　 1950kcal

今月超過カロリー　350kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1-10　３６本と3900ml
5/11　５月最初の休肝日
5/12　肝臓の２連休
5/13　肝臓の３連休
5/14　肝臓の４連休
5/15　6本と300ml
5/16　2本と500ml
5/17　１０本
5/18　３本と300ml
5/19　３本と300ml
5/20　３本と300ml

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

椅子の修理をした

長年、座り続けて座面がひび割れてしまった愛用の椅子



修理しようと見積もりを出してもらったら思いのほか高額で

さりとて新しいのをと思って探しても、気に入るものもなく

結局自分でやってみることに



なかなか、案外うまくいった

残り3脚もやってみよう



朝の数字です
体重　　73.7
体脂肪　18.8


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　カレーライス
　　焼き鮭とごはん
　　キャベツとハムのサラダ
　　モヤシ炒め
　　チョコレート菓子
　　キムチと海苔の佃煮
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100kcal
今月超過累計　　　1700kcal　

運動　自転車　6キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 1950kcal

今月超過カロリー　▲250kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1-10　３６本と3900ml
5/11　５月最初の休肝日
5/12　肝臓の２連休
5/13　肝臓の３連休
5/14　肝臓の４連休
5/15　6本と300ml
5/16　2本と500ml
5/17　１０本
5/18　３本と300ml
5/19　３本と300ml

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

記録だけ

朝の数字です
体重　　74.6
体脂肪　19.0


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鶏と野菜の炒めもの
　　キャベツのサラダ
　　にらの味噌汁
　　明太子
　　チョコレート菓子
　　キムチと海苔の佃煮
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400kcal
今月超過累計　　　1600kcal　

運動　自転車　6キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 1800kcal

今月超過カロリー　▲200kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1-10　３６本と3900ml
5/11　５月最初の休肝日
5/12　肝臓の２連休
5/13　肝臓の３連休
5/14　肝臓の４連休
5/15　6本と300ml
5/16　2本と500ml
5/17　１０本
5/18　３本と300ml

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

チョコレート菓子

おやつが一杯入っている引き出しを開けたら出てきたチョコレート菓子



パクパクと食べてから、気になってカロリーを見てみたら



想像以上に高カロリーだった



一枚食べて確認してたら、おかわりしなかったのになぁ





朝の数字です
体重　　75.2
体脂肪　18.4


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　ごはんと目玉焼き
昼　そうめん３束
夜　タイの頭
　　砂肝の炒めもの
　　アボガドとトマトのサラダ
　　みたらし団子
　　チョコレート菓子
　　キムチと海苔の佃煮
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　3300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　1200kcal
今月超過累計　　　1200kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　 1650kcal

今月超過カロリー　▲450kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1-10　３６本と3900ml
5/11　５月最初の休肝日
5/12　肝臓の２連休
5/13　肝臓の３連休
5/14　肝臓の４連休
5/15　6本と300ml
5/16　2本と500ml
5/17　１０本

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

マスクが来た

マスクが届いた



今頃こんなの送られてきてもなぁ

どうしましょうか





朝の数字です
体重　　73.6
体脂肪　16.7


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　ゆで卵
昼　なし
夜　タイの頭
　　湯豆腐
　　鶏のフライ
　　みたらし団子
　　チョコレート菓子
　　キムチと海苔の佃煮
　　アルコール　1050kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100kcal
今月超過累計　　　0kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　 1650kcal

今月超過カロリー　▲1650kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1-10　３６本と3900ml
5/11　５月最初の休肝日
5/12　肝臓の２連休
5/13　肝臓の３連休
5/14　肝臓の４連休
5/15　6本と300ml
5/16　2本と500ml

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります