七味好き

七味があるとついつい多めにかけてしまいます



蕎麦屋さんでカレーライスを頼むとカレーにもかけます



牛丼の時には肉の上だけでなく、肉をどけてごはんにもまんべんなく



もちろん、カレーうどんにもたっぷりと



朝の数字です
体重　　76.5
体脂肪　21.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　焼きそば
　　豚つくね８個
　　サラダ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　3300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1350㎉

今月超過カロリー　1950kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回
１０月の休肝日　７回
１１月の休肝日　３回
１２月の休肝日　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖

12/1-10　５１本と2700㎖
12/11　２本と400㎖
12/12　３本と300㎖
12/13　２本と400㎖
12/14　３本と300㎖
12/15　３本と300㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

３日連続

業務スーパーでひと玉２５円の焼きそばを６個買って



３日連続で焼きそばを作って食べました

１食１００円しないでおなか一杯

・・・明らかな食べすぎですけど


朝の数字です
体重　　76.7
体脂肪　21.0

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朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　焼きそば
　　豚つくね８個
　　サラダ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　3300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1350㎉

今月超過カロリー　1950kcal



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平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回
１０月の休肝日　７回
１１月の休肝日　３回
１２月の休肝日　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖

12/1-10　５１本と2700㎖
12/11　２本と400㎖
12/12　３本と300㎖
12/13　２本と400㎖
12/14　３本と300㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

無事交換

この前当たったビールの無料交換クーポン



コンビニに行って、商品をもらってきました



また当たるといいなぁ



朝の数字です
体重　　76.7
体脂肪　21.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　松屋の牛丼
夜　焼きそば
　　アジの干物
　　キャベツと塩こぶの和え物
　　ネギトロ
　　しめ鯖
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　500cal
今月超過累計　　　2900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1200㎉

今月超過カロリー　1700kcal



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２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回
１０月の休肝日　７回
１１月の休肝日　３回
１２月の休肝日　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖

12/1　５本と300㎖
12/2　１０本
12/3　８本
12/4　２本と400㎖
12/5　２本と400㎖
12/6　２本と400㎖
12/7　２本と400㎖
12/8　４本と400㎖
12/9　１２本
12/10　４本と400㎖
12/11　２本と400㎖
12/12　３本と300㎖
12/13　２本と400㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

牛肉のたたき

久しぶりにやってみた



牛肉の塊の表面をまんべんなく焼き目をつけて



スライスしたらわさび醤油やソースやら好きな調味料で



朝の数字です
体重　　76.7
体脂肪　21.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　焼きそば
　　アジフライ
　　貝ひも他の炒め物
　　ミンチカツ
　　モヤシのナムル
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2400kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　300cal
今月超過累計　　　2400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1050㎉

今月超過カロリー　1350kcal



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２０１９年の休肝日１０回
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２０２３年の休肝日８０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回
１０月の休肝日　７回
１１月の休肝日　３回
１２月の休肝日　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖

12/1　５本と300㎖
12/2　１０本
12/3　８本
12/4　２本と400㎖
12/5　２本と400㎖
12/6　２本と400㎖
12/7　２本と400㎖
12/8　４本と400㎖
12/9　１２本
12/10　４本と400㎖
12/11　２本と400㎖
12/12　３本と300㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

新しいお酒

この前買った鬼殺しがなくなったので



また、安いのを買ってみた

後味がいまいちすっきりしない

冷やしてみたらいいのかなぁ


朝の数字です
体重　　76.5
体脂肪　21.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　ドライカレーライス
　　サラダ
　　貝ひも他の炒め物
　　ガリ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2400kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　300cal
今月超過累計　　　2100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　900㎉

今月超過カロリー　1200kcal



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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回
１０月の休肝日　７回
１１月の休肝日　３回
１２月の休肝日　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖

12/1　５本と300㎖
12/2　１０本
12/3　８本
12/4　２本と400㎖
12/5　２本と400㎖
12/6　２本と400㎖
12/7　２本と400㎖
12/8　４本と400㎖
12/9　１２本
12/10　４本と400㎖
12/11　２本と400㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

豚まんにソース

また、実家から５５１の豚まんが送られてきた





朝の数字です
体重　　76.8
体脂肪　20.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　牛肉のたたき
　　すき焼き風にもの
　　鶏レバーの炒め物
　　ガリ
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　1800kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　750㎉

今月超過カロリー　1050kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回
１０月の休肝日　７回
１１月の休肝日　３回
１２月の休肝日　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖

12/1　５本と300㎖
12/2　１０本
12/3　８本
12/4　２本と400㎖
12/5　２本と400㎖
12/6　２本と400㎖
12/7　２本と400㎖
12/8　４本と400㎖
12/9　１２本
12/10　４本と400㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

記録だけ

朝の数字です
体重　　76.4
体脂肪　18.6

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昨日食べた物{/silver/
朝　キャベツとウインナの炒め物
昼　なし
夜　ホッケの開き
　　チャンジャ
　　鶏皮の焼き鳥
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　200cal
今月超過累計　　　1900kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　750㎉

今月超過カロリー　1150kcal



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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回
１０月の休肝日　７回
１１月の休肝日　３回
１２月の休肝日　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖

12/1　５本と300㎖
12/2　１０本
12/3　８本
12/4　２本と400㎖
12/5　２本と400㎖
12/6　２本と400㎖
12/7　２本と400㎖
12/8　４本と400㎖
12/9　１２本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

大阪から来た

毎年恒例になるのだろうか



実家から蓬莱のセットが送られてきた

わざわざ送ってくれなくても



朝の数字です
体重　　75.7
体脂肪　19.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　肉まん　　その他いろいろ・・・思い出せない
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　200cal
今月超過累計　　　1700kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　750㎉

今月超過カロリー　950kcal



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２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
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９月の休肝日　８回
１０月の休肝日　７回
１１月の休肝日　３回
１２月の休肝日　０回

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ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖

12/1　５本と300㎖
12/2　１０本
12/3　８本
12/4　２本と400㎖
12/5　２本と400㎖
12/6　２本と400㎖
12/7　２本と400㎖
12/8　２本と400㎖
12/9　４本と400㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

体重が減らない

昼食べることが多くなってるのが影響しているのでしょうが

体重が減りづらくなってきた

これからますます忙しくなるので、これ以上増えることはないだろうけど

油断しないようにしないと


朝の数字です
体重　　76.3
体脂肪　20.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　焼売
　　マカロニサラダ
　　タラの焼き白子
　　まだあったよなぁ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　1500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　600㎉

今月超過カロリー　900kcal



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平成２６年の休肝日４０回
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２０２２年の休肝日２８回
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２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回
１０月の休肝日　７回
１１月の休肝日　３回
１２月の休肝日　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖

12/1　５本と300㎖
12/2　１０本
12/3　８本
12/4　２本と400㎖
12/5　２本と400㎖
12/6　２本と400㎖
12/7　２本と400㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

食欲増進中

最近、昼に食べたくなることが多い

昼飯抜きから、菓子パンを食べるようになり、今や普通に食べることが多い

この日はそばとミニカレーライスのセット



七味をたっぷりかけていただきます





朝の数字です
体重　　76.5
体脂肪　20.4

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　松屋の牛丼
夜　ちまき
　　白菜と豚肉の煮物
　　人参シリシリ
　　きゅうりスティック
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　1100kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　450㎉

今月超過カロリー　650kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回
１０月の休肝日　７回
１１月の休肝日　３回
１２月の休肝日　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖

12/1　５本と300㎖
12/2　１０本
12/3　８本
12/4　２本と400㎖
12/5　２本と400㎖
12/6　２本と400㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

日本酒ってよくわからない

次はどれを買おうといろいろ見ていたら



原材料の醸造アルコールって書いてある奴がある

合成清酒って書いて奴があったり



なんだか、基本的なことをよく知りませんでした

ちょっと調べてみよう


朝の数字です
体重　　77.0
体脂肪　20.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個、せんべい色々
夜　豚まん
　　餃子
　　煮込みラーメン
　　大根サラダ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2400kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　300cal
今月超過累計　　　1000kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　450㎉

今月超過カロリー　550kcal



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２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回
１０月の休肝日　７回
１１月の休肝日　３回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖

12/1　５本と300㎖
12/2　１０本
12/3　８本
12/4　２本と400㎖
12/5　２本と400㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

新しい時計が欲しいけど

ちょっと前から新しい腕時計が欲しいと思っていて

広告やらチラシが目に入ってきます



たまにこんな冊子になったものが新聞に折り込まれてきますが

こんなのは目手仕事はできそうにありません

・・・そもそも、手がだせないか



朝の数字です
体重　　76.2
体脂肪　20.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　天津飯
夜　煮込みハンバーグ２個
　　ジャガイモとベーコンの炒め物
　　サラダ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　700kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　450㎉

今月超過カロリー　250kcal



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１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回
１０月の休肝日　７回
１１月の休肝日　３回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖

12/1　５本と300㎖
12/2　１０本
12/3　８本
12/4　２本と400㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

朝７時から開店待ち

先日の土曜日、来春成人式を迎える娘を病院まで送り届けました

上の娘の小さいころからずっと通っている小児科へ



相変わらずの人気ぶりのようで朝の７時過ぎには開院待ちの人たちが

久しぶりに行ったのに、上の娘のことまで気遣ってくれたらしい

娘たちが子供を産んでもお世話になり続けるであろう、親切丁寧なお医者さんです


朝の数字です
体重　　77.5
体脂肪　20.4

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昨日食べた物{/silver/
朝　ハム
昼　マックのナゲットとポテト
夜　味付け数の子
　　鶏のから揚げ
　　サラダ
　　冷奴
　　玉ねぎとツナのポン酢和え
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2400kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　300cal
今月超過累計　　　600kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　300㎉

今月超過カロリー　300kcal



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１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
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６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　８回
１０月の休肝日　７回
１１月の休肝日　３回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖

12/1　５本と300㎖
12/2　１０本
12/3　８本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

また当たった

ラインでコマーシャルを見ると一回抽選されるってやつ

また、ビールがもらえることになった



３回か４回見ただけなのに１本タダでもらえるなんて

テレビコマーシャルに大金を払うより効果的なんだろうか



朝の数字です
体重　　77.0
体脂肪　19.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　卵かけご飯
昼　なし
夜　味付け数の子
　　鶏貴でいろいろ
　　ぶりの刺身
　　キムチとガリ
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2400kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　300cal
今月超過累計　　　300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　150㎉

今月超過カロリー　150kcal



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２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
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１０月の休肝日　７回
１１月の休肝日　３回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖

12/1　５本と300㎖
12/2　１０本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

日本酒にはまり気味

ちょっと前に初めて行った居酒屋さん



日本酒の蔵元直営のお店とのことで、その蔵元について調べてみたら

定番の日本酒が１升瓶で１０００円と破格の安さ

１本だけ発注したら送料の方が高くなるじゃなかろうか

こんなに安くてもおいしいものがあるならと



とりあえず、安かった奴を買ってみました



朝の数字です
体重　　77.0
体脂肪　19.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　天津飯
夜　鶏チャーシュー
　　ポークソテー
　　サラダ
　　ジャガイモとツナと玉ねぎの奴
　　キムチとガリ
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　6000kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3750㎉

今月超過カロリー　2250kcal



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２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖

12/1　５本と300㎖

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