自分の身体と向き合いながら

最近の天気、冬ではなくて晩秋のよう
風もなくい～いお天気が続いている

北風が吹かない日が続く今のうちに、Walkingを始めようと思い数日前から歩き始めた

以前のような痛みは出ない！？
脚の感覚は健康な脚の感覚ではないけど、痛みが出ない事が何よりうれしい
調子に乗って歩き過ぎたらいけないから、いつもの角でUターンした

ストップウォッチで時間を計ると２５分弱、歩数は２３００強

今は冬至を前に暗くなるのが早いから朝食前に歩くことにした
キッカケは炊飯器のスイッチを入れ忘れて、食べようと思ってビックリ
じゃ、歩きに出ようとなった

おどろいたことにシニアのWalkingを楽しむ人が多い事
夫婦連れや女性の２人や一人で歩く男or女

あと、困ったことに夜テレビを見ながら眠ってしまうこと
９時過ぎにウトウトしだして目覚めたのは１１時とか・・・

１年以上何の運動もしていないことで、体力の落ち方が情けない

慣れてくれば、このペースを続けられるかな


座って立ち上がる時に痛みが出ても数分で消えるから、あまり怖がらずにやり過ごすことにして行こう

もう手術の方向には向かわない事にしたら、手術するほどではないじゃないかと思えるようになった
今後は自分の身体に向き合い、Yu医師やリハビリのスタッフたちと話しながら気長に行こう＾＾；

息子の友人からのアドバイス

息子の友人にハリ鍼灸師がいる

ﾜﾀｼが、脊柱管狭窄症からくる左足の痛みなどの症状が出た時、歩きにくそうにしている様子をたびたび見ている＠＠
そして、手術してもらおうとあっち行きこっち行きしてる様子を見て「山本君に連絡してみようか？」

で山本君からきた返信のラインを、転送してくれた

脊柱管の中が狭くなっ
て神経を圧迫してる状
態です
骨が潰れたり、変形し
たり、靭帯が肥厚した
りするのが原因になっ
てます
鍼やマッサージでは脊
柱管の中までアプロー
チはできません
生活に支障が出る程度
でブロック注射などし
て様子を見ていくこと
になると思います
鍼やマッサージは腰や
周りをほぐして血流を
改善したり、無理な姿
勢を改善することを目
的にやっています
狭窄部を改善させる事
はできないと思います
が、それに伴う諸症状
の寛解はできると思い
ます

ありがたい事です！！


４：００の予約で歯医者へ治療に行き

帰りに見た、三日月と金星

紹介状を書いてくれたかかりつけ医に報告

２９（金）に紹介状を持って受診した結果を、いつもかかりつけ医としてお世話になっているYu整形外科リハビリクリニックのYu医師へ報告と、ついでに処方薬をいただきに行った

診察室で先ず「先生ﾜﾀｼあの医師と合わないです」
Yu医師が「何かあったの？」と聞いてくれて、DVDのことや質問した事だけに答えるようにと言われた事などのいきさつを話す

そしたらYu医師、「ん～Sさん、そんな傾向があるからね、、、、医師の中には嫌がる人もいるよ」
と言われてしまって、、、、、まあっ医師は医師の肩を持つよね
ﾜﾀｼも、ちょっと反省＾＾；；；
歳を取ったらおしゃべりになったかな？

それから脊髄専門医のいるところを埼玉なら〇✖病院、都内に入って△◇病院って、ﾜﾀｼそこまで遠くの病院にまで行きたくない( ；∀；)

そして結局またリハビリの別メニューを考えてくれて、「Sさんが嫌なら無理しなくていいよ」とおっしゃる
ﾜﾀｼも手術に向かう医師に縁がないんだな、と思い定めて保存療法でボツボツやることにした

リハビリのSaさん、「腸腰筋のストレッチをしましょう。これは一人ではできないストレッチなんです。」
そして電気もやって、この２つのメニュー
早々と終わってしまう
Saさんも「これで終わりなんですよ」；＾＾；；

はい！よろしくお願いします！！！！

３ヶ所目の「紹介受診重点医療機関」を受診；；

日赤受診と自治医大

３か所目は市民医療センター
夫が大腸の手術を受けた病院で、家からも５キロ前後の場所だからいいなと思っていた

紹介された医師は整形外科診療副部長で日本人工関節学会　認定医、とＨＰの医師紹介に載っている
脊髄の専門じゃないんだ


診察の時、「いつ頃から？」と聞かれたので、昨年の５月から始まったﾜﾀｼ
たしかに話が長くなったと思うけど、医師から「質問された事だけに答えてください」と言われてしまった

いろいろ検査から始まるとの事で初日の今日はレントゲン撮影と、ＭＲＩの予約

出来上がったレントゲン写真を見ながら「脊椎の感じはこの辺などは年齢によるもので、異常ではないから・・・」
じゃＭＲＩで見えるすごく狭まっている所は？と聞くと
「ん、無いよ、ないよ」としか言わない
ﾜﾀｼ「ＭＲＩとＸＰのＣＤを持ってきたんですけど」
そのままＤｒは無いの一点張り

ﾜﾀｼは中身が写ってなくて空なのかと思った（そんな訳ない！）

診療を終わって受付で、DVDとCDを返してもらいながら医師が無いというんですけどと言った
その若い男性、「そんなはずないです、ちゃんと焼いて電子カルテに入ってるはずです・・・」


もう、この医師とは上手くコミュニケーションをとれないなと、憂鬱になった

自治医大のＭ先生が良かったな！
彼は１２月から他の病院へ行っちゃうし＞＜；

ひしひしと感じ、思うこと

後期高齢者になり、年が明けると間もなくひとつ歳を重ねる

最近は特に年取ったんだな～と思うことがたびたび！イヤ毎日の事だ
今朝は先ず、小さめのピンチハンガーを探した、が見つからない＞＜；
仕方なくなんとか代用品で間に合わす

明日はゴルフ仲間の４人でランチ
Ｓさんが予約を取ってくれていて、初めていく高級そうなレストラン
一週間前からドキドキしながら地図検索をしていた

２４(日)だとばかり思っていたﾜﾀｼは、前日の２３(土)にいつも同乗してくれるＫちゃんに確認の電話をした
Ｋちゃん「えっ！２７(水)だよね？」
みんなの都合のいい日を決めるためラインでやり取りしながら、数日の候補が上がっててﾜﾀｼはその中の２４(日)と思い込んでしまったよう
ラインの最後にＳさんが日と曜日をちゃんと確認ラインを入れてくれている
それもﾜﾀｼはたびたび見ていた＠＠

それなのにあ～それなのに@@::##%；；(-_-)/~~~ピシー!ピシー!


明日、医療センターへ予約を入れてたからすぐ予約変更のＴＥＬ


同じ方向に開ける食器棚と冷蔵庫を間違って開けることもいつもの事

そして冷蔵庫を開けてしばし見ながら「なにが欲しいんだっけ？？？」
冷蔵庫がぴーっぴーっと泣きだす




７日の夜、ＳＳちゃんがＫ．．．ｓのコーチ２人と４人で撰鮨へ夕食(７：００～)のご招待を受けてた
忘れていたことを何とかごまかして・・・

ラインを確認すると、しっかり約束してる！！

普通は約束したことを思い出すのに、すっかり抜け落ちている
これは初めての事！
その時は精神科へ行こうと思った；；

まさに軽度認知障害と思われるから；；！

病院ジプシー？

J 医大のＭ先生の診察日は月曜日

昨日、行ってきた

Ｍドクター、ＭＲＩの画像を見ながら
「ここを手術すれば大丈夫じゃないかな」
「手術しても症状は残る場合もあるんですよ」
　　　・
　　　・
　　　・
「実はですねー僕１１月いっぱいでこの病院にいなくなっちゃうんですよ」

　　（えっ？今何月？１１月じゃないですか！　しかも半ば過ぎ）

「そうなんですよ、もう手術の予約はいっぱいになってますから」
「紹介状を書いてくれたYu先生と相談して、他のところの紹介状を書いてもらってください、」

Ｍドクター、目元涼しく声が大きく身体も大きく元気な笑い声で、とっても話しやすい感じのいい若い先生
わー！いなくなるって他の病院へ移るということでしょ！
そこへ行きたいと思って聞いたら、教えられないんですって👂そういう決まりです・・・と

わたし、日赤になんか行ってる場合じゃなかったんじゃない？！

Yu先生が始めっからＪ医大へ行くようにって勧めてくれてたのに
ﾜﾀｼって我がままなんだな


帰りにそのままの足でYu整形へ行き、いきさつを説明
「そうなんですか？Ｍ先生そうなんですか、ご足労をおかけしてすみませんでした」
「じゃ、〇✖医療センターのＫ先生に紹介状を書きましょう」

３つ目の医療センター、なんだかな～
家から一番近くて、夫が入院手術を受けた病院で、ﾜﾀｼもなじみがある
始めから〇✖医療センターに行くようにと云ってくれれば、手術をイメージしないで素直に指示に従っていたと思う（大学病院＝ope）

回りまわってラッキーということになれば幸いですけど

夫さんゴメンね

いつもの夫の面会日

左足と腰とお尻あたりの痛みがあって、息子が見かねて手術でもなんでもしてもらえば！と（人の身体と思って・・・）

夫の面会に行く気になれず、グループホームさんへ電話を入れた


午後にYu整形へ受診に
前回、左大腿部のX戦を撮り「ん、特にないね」のようなことを・・・

いつも左足の付け根の痛みを訴えるから？気になっていることがあったのか？

そして今日はタリージェを増量して、これで様子みましょうと

Dr．「この前の注射はどうですか？
ﾜﾀｼ「ほとんど変化を感じないんです」「他に方法はないですか？」
Dr．「他の病院で見てもらうかですね、自治医大で」「ここのＭ先生は手術に積極的じゃない人は診ない方針ですよ、大丈夫ですか」
ﾜﾀｼ「はい、息子もそう言ってますので」

と、Ｊ医大への紹介状を書いてもらった

これ以上の保存療法は期待できない
Ｍ先生が、手術の対象と判断してスッキリ治してくれる？かな


最近は早朝目覚めたところで左足全体が痛だるく、いつも使っている抱き枕ようクッションを布団の中で探してあてがって寝なおす＞＜；


Ｊ医大医療センター受診の顛末はこちら

脊柱管狭窄症 悪化？

１週間前あたりから、お尻の下から大腿部後ろ側上部に痛みが出て、さらに両方の腸骨の後ろ側が痛い
これが常時ではなく車から降りるタイミングや椅子から立ち上がる時など

２～３歩き出してから立ったまま痛みが軽減するのを待つ、という状態
歩いててカクンと来そうで、実際歩きにくくて歩けない


なんとかやり過ごそうと思ったけど、次回の受診日まで２週間はある
で、夫の面会の帰りに整形へ立ち寄った（帰宅して駐車場に車を入れたけど、気を取り直して）

痛みの状況を訴えると、うんうんうんと驚く様子もなく電子カルテに書き込んでいる（よく患者が訴えること？）

さらに、ペインクリニックとかは？
こちらでブロック注射などは？
の質問にたいして

ペインクリニックは〇✖△・・・・・（効果がない）
ブロックはやらないけど（当院では）注射をしましょう
これなら週２回はできるから
リハビリも1つは替えて・・・・

これで様子を見て良くならないようなら紹介で行くことにして・・・
前はどこへ行ったんでしたっけ？（日赤です）


リハビリのスタッフ曰く
　カルテを見ると、Ｄｒは治療をどうしようかな？という感じで重症の内ですね
紹介して他へ（大学病院？）も考えているようです
脊柱管狭窄のリハビリとしては電気と腰部の左右運動なんですよ
（腰の左右運動、嫌いです）

でﾜﾀｼ「よろしくお願いします！」



診療明細を見たら注射はカシワドールとノイロトロビンの静注
　カシワドール、懐かしい名前
５０余年前から変わってない靜注
医学の進歩でﾜﾀｼの知らない靜注かな？と期待したﾜﾀｼ

カーブスの体験に＾＾；

カーブス会員として３年余り通って、カーブスなりの筋トレをやってきた

脊柱管狭窄症による左足の痛みのため、お休みの手続きをとったりしながら結局退会となった

リハビリも痛みが出るので、カーブスで上体などできるところでいいから運動するのはどうかなと思い、今日予約をして行って見た

初めて入会する場合と同じ手続きと説明
その事は重々承知してるから・・・と言いたいところだけど、スタッフはマニュアルを見ながら一字一句漏れのないよう一生懸命です

身体の状態を見るということで腹筋や片足スクワット（椅子から）立ち上がるものなどをやった
３０秒で腹筋は２回、片足で椅子から立ち上がる、は全くできない
３年前、入会の時もそのレベルだった＞＜；

そして、２つのマシーンを体験して入会手続きになった

ﾜﾀｼって追い込まれないと行動できない人だから
先日の友達の言葉を糧にがんばろう！！

－痛みの原因は分かっているんだから、我慢して運動しな！－

リハビリその後

１３(金)から再開したリハビリ

１５・１６の連休をはさんで１７(火）１８(水)と続けてみたけど、新しく始めた寝た姿勢で足踏みするマシン
やっぱり数分後に左股関節に痛みが出る
その時痛んでくるわけではないのでリハビリのスタッフに理解できないかも

結局リハビリはまたお休みしてる＞＜；


いつまでも運動しないでいたら身体はふらつくし・・・・少しづつまた夕方歩きに出てる
少しづつにしないと、しっぺ返しが怖い＾＾；


今日、思わず１年半ぶりに看護学校時代の同級生（阿部ちゃん）から電話が入った

武山さんの娘さんが東京のナンチャラという所でピアノリサイタルをやるから・・・・・
他の同級生も数人集まるからとお誘いのＴＥＬ

そのついでにﾜﾀｼの脊柱管狭窄症とその現状を話した

そしたら『動かないでいると萎えていくから、運動して・・』
『痛みの原因は分かっているんだから我慢して・・』と意見してくれる＞＜；；；

結局、年寄り病なんだよね
おばあちゃんがグダグダ訴えても、狭窄症を抱えてる人がみんな訴えてることなのだろう

しょうがない！歩きに行こう

リハビリ継続していけそうかな？

昨日のリハビリ２回目で、お尻を左右に振るのはやらずにブルブル運動に変更してもらえた

ブルブル運動も片足スクワットは一番強いメニューなので、一番弱いものから始めましょうと
これじゃあ物足りないなと思ったらいつでも言ってください・・とのこと

今朝、起床後左股関節がけっこう痛い
リハビリ行こうと思ってたけど、迷って・・・；；

今月はフルで行っても保険内の１３日に足りないくらいだから、続けた場合身体がどんな反応をするのか見てみようとも思う
さらに痛みが強くなるのか？

で、で頑張って午前中にリハビリ３回目
痛みは出なかった＾＾


今日のランチの時にそんな話をしながら「痛みは筋肉痛かな？」

博子さんが「長い時間そんなに力が入った訳じゃないんでしょう？筋肉痛って違うでしょう」と一蹴

リハビリの人は「消える痛みなら心配ないです」

たしかに動いている内に軽くなって痛みはなくなる

ﾜﾀｼあぶない人

認知の事です

歳と共に忘れる事は多くなってはいるけれど、脊柱管狭窄症による左足の痛みが出てから物忘れが多くなった

それも後期高齢者になって、修正するのに時間がかかっている

どうしてこんな記事を書く気になったか？↓

今日は敬老の日前日

今年の班長さんＭさんが今朝、自治会からのお祝いの品を持ってきてくれた
受け取り用紙に日付とフルネームを記入するに当たって、１４日と書いてしまった
Ｍさんに指摘されたけど、？？と納得せず数回Ｍさんに確認するヤな奴のﾜﾀｼ
やっと１５日だと認識して書き直す

Ｍさんは１０余才年上
Ｍさんを甘く見たわけではないけど、少なからずそれもあったと思う（反省）


今朝は早朝に目覚めてしまい、２度寝したようで２０分ほど朝寝した
それが調子を崩したのか、曜日と日にちがごちゃごちゃしてしまった

月曜日だと思って、リサイクルゴミの缶を出しにゴミ捨て場へ向かう
途中気付くことなく行って見ると、何もゴミが出されてない

えッ！としばし立ち尽くし、缶を持っていることが恥ずかしくなり！隠すようにして自宅へ
郵便受けから朝刊を取り、その新聞の陰になるようにして素知らぬ顔・・・


そういえば、先月は美容室の予約をすっかり忘れて迷惑をかけたっけな～
ボケカテゴリーを作りたいほど＞＜；
１日に２回、日にちと曜日の間違いをしてしまってショック！！


厚生労働省のページから↓

軽度認知障害は、MCI（Mild Cognitive Impairment)と言われています。 そしてMCIは、認知症そのものではありません。しかし健常な状態でもありません。

整形外科のリハビリ再開

薬が無くなるのでYu整形を受診（１３日金曜日）

名前呼ばれるまで診察室の近くに座っていたら
「ヤダ佐藤さん、私たちから見えないところにいるの？」とリハビリスタッフ(♀)に声かけられた
それを機に受付の彼女もやってきて「どうですか？？？・・・」


リハビリを再開するつもりはなかったけど、つい「体力重視のリハビリで電気かけたり温めたりのないものって？・・・」と言ってしまった＾＾；

そんな流れでリハビリを受けることに；；

ﾜﾀｼ、去年の１１月２４日から１５０日の保険適用期間は毎日通った
だからスタッフの注目度はけっこうある＾＾；

今回、新しく体験する運動は仰向けになり両足裏を垂直板に当てる
下半身が動かないように足首と土踏まずを垂直板にベルトで止める
さらに腰回りに重りをのせて、垂直板が前後に動く
その動きに合わせるのではなく力を入れないでリラックスしている事
寝た姿勢で足踏みするような感じ

これを５分

もう一つは怖いやつ
しゃがんだ状態で下半身を上下に１０回
同じ姿勢で両膝を身体に密着するようにベルト固定
腰を左右に５回づつ移動

終わって何ともないけど、会計を待っている間に左股関節に痛みが出て、就寝するまで痛みは弱まりながら続く

次回は、絶対に拒否する；；

この二種類でリハビリ終了
スタッフが「これで終わりなんですよ～」と申し訳なさそう＾＾；

薬飲み間違えた

赤十字病院で処方されたタリージェが2.5mg×２錠

その後、かかりつけ医の湯澤整形に同じ薬を処方してもらった
薬を受け取る時に、タリージェが５ｍｇ錠だから１錠ですよ、と注意された

まだ残っている薬が１週間分あったので、それを飲んでいる内に２錠から１錠に変わることをすっかり忘れてしまい、赤十字で２錠だったからその流れて２錠づつ薬ケースに入れ、何の疑いもなく１週間飲んでしまった

新たにセットしながら、タリージェが足りなくなった
それでも気付かず、他の薬がちょうど１週間分余ってしまうよ？

薬と一緒にもらってるプリントを赤十字と湯沢整形と見比べて考えても？？？
お薬手帳などを所定の場所にしまいながら、ハッと気づいた
そして、ぞぞ～と思う
それで最近めまいが大きいのかな？

４月に耳鼻科で『良性発作性頭位めまい症』と診断されているから仕方のない事と思っていた
先日もPoさんのところで「最近はめまいが、大きくふらつくのよ、」と話していた＞＜；

今週の土曜日まで間に合ったので、金曜には受診しなくちゃ

お薬を飲み間違えていたことをDr.に言う？
イヤ、信用なくすから言わないでおく＾＾；

整形のかかりつけ医に戻りました

赤十字病院Dr.Ａ処方の薬が残り１週間ほどになったので、Yu整形外科へ受診した

紹介状に対するDr.Ａから診療報告のようなものは預かってないけど、Dr.Ｙｕ宛に赤十字病院から来てるのかな？と思っていた

診察室に入ると、「どうでしたか？」

ﾜﾀｼ、・・・・（あー、そのつど貰っている診療明細と処方薬明細を持ってくればよかった！）
口頭で説明し、薬についてはマイナカードを改めて通して診てもらった

ブロック注射が２ヶ所とも効かなかった事について、「腰から来てるのではなく坐骨神経の痛みということかな」との意見
opeについてもそこまで及ばずということでした、と報告

お薬を同じもので２週間分ということでしたので、次回診察の時赤十字病院での資料を全部持って行こうと思う

夫やﾜﾀｼが紹介状を持って医療センターへ受診した時は、かかりつけ医へのお手紙を持たされたものだったから、今回も当然そういったやり取りがあるものだと思っていたけど、ないんですね～ちょっとね～～


会計を待っていたら、リハビリ室のスタッフ2人がやってきて「Sさーん、どう？」と言ってくれる
ﾜﾀｼ手術はしないで済むんだけど・・・・と言うと
スタッフ「ハッキリ痛みが取れないで手術なしでというとずっとこのまま痛みがね～」と言ってくれる；；