テレビ体操のこと

６時に起床したら、口腔洗浄しながら新聞を取り込む

テレビをつけて雨戸シャッターを開ける
この音を合図に起きる人がいるかも？と思って、できるだけ定時に開ける＾＾；

朝食の用意などをしていると、テレビ体操が始まる

夫が几帳面に、毎朝テレビ体操を欠かさないのでﾜﾀｼも一緒にやっている
そして、いつも思うのです
［一人じゃ面倒になって、やらないだろうな〕［夫の存在は大きいものがある！〕

テレビ体操が終わると、小さなダンベルやチューブで簡単な筋トレをやる、夫👨



ﾜﾀｼは朝食の事や、スキンケアをして夫の様子を見ている（味噌汁を温めるとか・・・）
ﾜﾀｼの筋トレはいい加減、テレビ小説ドラマを見ながら一人でやる


テレビ体操のメニューで曜日によってオリジナル体操があるけれど、慣れない動きでこれがけっこう頭の体操にもなる＞＜；
木曜日はラジオ体操第１・２をやるので、ちょっと楽＾＾ｖ

寝坊した時はビデオで撮っておいた木曜日バージョンをやる


１０時ごろから、夫はゴルフ練習場へ
ﾜﾀｼはカーブスへ


夕方は、４：３０に２人でWalkingに出かける
歩数は５０００歩弱
時間は４１分から４３分（毎回ストップウォッチで計る）


こうして書いてみると、なかなか健康的な１日を過ごしている？？我々夫婦