達成感がだいじ

今日明日の最高気温は体温より高くなり、危険な暑さ・・・の予報
２日前あたりから気象情報で警告してて、戦々恐々と身構える

今朝 起きてすぐプランターにお水をまいた

とりあえず仕事先へ行く🚘
空気が暑いし、熱い

エアコンの効いた事務所でほんのちょっと仕事をし
いつもの時間に帰宅するために車に戻ると、表示されてる車外温度が４０℃＞＜；
走っている内に下がってきて３８℃を表示

７月半ばでこの暑さ、盛夏の頃には４２～３℃になりそう（過去にはこの温度になったことがある）

午後は予定がないから歩きに出たいところだけれど、さすがに家でじっとしていた


数独や読書、、、何時間もはできない＾＾；
その内にうつうつとしてくるﾜﾀｼ（適性検査でうつ気質と判定されている）

今朝の新聞に良い記事があった

米国の心理学者マーティン・セグリマンさんの研究では、１週間、毎日寝る前に、その日うまくいったことを三つ、理由とともに書き出すと、その後半年間にわたって幸福度が向上し、抑うつ感が抑えられたという。