風邪をひかないコツ

　今週も、２回も飲みに行って少々睡眠不足です。

OB会のパソコンへの住所登録もほぼ終わって、日曜日にも印刷に入ろうかなと思っています。

　ところで、皆さん風邪はよくひきますか？

　だいたい、一年に数回ひくといわれていますが、やはり冬にひく人が最も多いようです。

　私も以前はよく冬にひいてました。前に住んでた家が凄く寒く、こたつ・電気カーペットをよく利用し、食事の後はよくうたた寝をしました。

　多分、それが原因(のどが乾燥してウイルスが入りやすい？)だったと思われま
す。いつもセキが沢山出て困ったものでした。

　ここ３・４年はそういう原因では全く風邪をひかなくなりました。

　注意しているのは、まめにうがいをすることです。常にうがい薬を手元においています。これだけでも大分違うと思いますよ。

　基本的には、夜更かしせず、よく眠り、疲れをためず、ストレスの解消を図る。
そして、栄養バランスのとれた食事を規則正しくとり、体を冷やさずに、免疫力の低下を防ぐことらしいです。ビタミンCを充分とることも大切とのこと。

　季節の変わり目ですので、皆さん風邪にはくれぐれもご注意を！！
　しっかりうがいをしましょう！！！　ｂｙ　イッシー