熱中症、この一週間が大事！

梅雨明け後、急に暑い日が来ています。


　　　良く、梅雨明けの一週間が１番暑いとか聞きますが、そんな感じになっています。


　　　この時期、暑さに未だ慣れていないこともあり、余計に暑く感じたりシンドイですね。



　　　　　昨日も今日も、出来るだけ外での仕事をセーブし、涼しい事務所で事務処理に励んでいます。


　　　暑さの中で頑張っちゃうと、体調を崩すこともあり、この夏は熱中症にならないよう慎重に対応します。



　　　　　さて、熱中症予防には、次の事が重要と言われています。


　　　・飲み物を持ち歩くこと。

　　　　　いつでもどこでも水分補給が出来るように、飲み物を持ち歩くこと。

　　　　　当方は、この他、１時間毎にマメに水分をとっています。


　　　・休憩をとること。

　　　　　夏は頑張り過ぎは禁物とか。

　　　　　一生懸命に仕事をするのは、この時期は止めた方がいいかも。


　　　・栄養をとること。

　　　　　きちんと３食、食事をとること。

　　　　　当方は夏が１番食欲が出ます。


　　　・温度に気を配ること。

　　　　　体で感じる暑さと、実際の気温は異なるとかで、暑さに敏感になること。

　　　　　電気代をケチると失敗しかねない、体が大事。


　　　・声を掛け合うこと。

　　　　　年寄りや子どもは体力がなく、熱中症にかかりやすく、注意が必要。



　　　　　　そんなことで、体に慣れるまでのこの一週間が大事です。


　　　　栄養のある物を食べて、エアコンの効いた所で、睡眠を十分にとることがいいようです。


　　　　　イッシー