泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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6/4 ばいく17km ラン7km スイム1300
 
6/5 バイク10km ラン7km
 
6/6 zwift FTP 40kmくらい 200W
ラン7km スイム1000m
 
FTPきついっすね 。朝5:30から回してラン
猛暑32度を回避 こりゃ正解


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