【練習日記】190623 隙間時間でノリノリ！

Zwift 20km ラン8km バイク10km

 

夜勤明けなのに体が動く

ラン途中の5km走Ave 4:52/kmなんで？

 

最近、zwift取り入れてから心拍上昇と足の回転数に刺激が入ってるのが好影響のようだ。

 

まだ始めて間もないが、隙間時間に出来るのが最高です。乗りたい時に乗る乗れる時に乗る！

これぞ、まさしくノリノリ^_^

 

写真は、隙間時間のカフェランチ！

【練習日記】190622 長水路練習消化！

 

バイク10kmスイム3000m ラン2km

 

天気が安定せず、降ったりやんだり

屋外長水路練習 3000m 先週の水温22度から

水温26度でまずまず。

 

夜勤明けで無理して来たのは、この1回の練習の重さを知ってるから。

 

7/28競泳大会は400mFR 200mFRにエントリー

目標は5:20 2:30かな。