【練習日記】190628-30 コントレックス復活！

6/28 完全休養

 

6/29 ラン5km zwift18km

帰り バイク持ち上げた時に腰がピリッと

ヤバし、なにこれ？

 

6/30 前日の影響で腰が固まってる

急いで茅ヶ崎のカイロ予約

バイク40km 歪み調整60分

スイム500

 

調整で良くなったが、余韻あり

しばらくは様子見。レース直前でなく良かった。

筋肉硬化防止にカルシウム

そういえば、zwiftで汗多量でミネラル吐き出てた。コントレックス復活！