1.健康的な食生活を送る 2.もっとアクティブに 3.喫煙をやめる 4.健康的な睡眠をとる 5.健康的な体重を維持する 6.コレステロールをコントロールする 7.血糖値に注意 8.血圧を管理する。 科学者たちは、体の老化プロセスを6年遅らせることができる8つの健康対策を挙げました。体重、血糖値、コレステロール、血圧を抑えながら、健康的な睡眠と食事を維持し、定期的な身体活動を行い、喫煙しないことで、老化プロセスを約6年遅らせることができると、米国の専門家は述べています。ある研究によると、これらの対策に従うことで心臓の健康が促進され、生物学的な老化のペースが最大6年遅くなる可能性があることが示唆されています。・・・・・アメリカでの話だからと思って見てるけど実年齢と生物学的年齢があって心臓や心血管が良好な人ほど生物学的老化が遅くなるって。当たり前だろ、と言ってしまえばそれまでだが肝心要といってそこら辺が健康なら若いってことなんだろう。6年くらい遅れてもなぁとも思うけどされど6年なのかねぇ。
蟻が幹を行き交う
金木犀の枝を払った
あまりにも枝が伸びすぎて
このままでは
ジャックと豆の木みたいに
天まで届くんじゃないかと
頭痛のタネになってたから
それにしても
この夏の木々の成長は異常だった
グングン伸びて止まることを知らなかったもの
ちょうどいい具合で成長を止めて
ちょうどいい具合の葉ぶりで
いてくれたらなぁと
願うばかりだ
また切りに来いよと
言われてもなぁ
