アンチ・エイジング

自分も初老を越えて、これからは体力は衰える一方なので、体力の維持は大事なテーマなのです。
週末、山を歩くので、足腰の体力はまあ良しとして、上半身はどうしたもんだろう？と思案していたのだけど、
ジムに通うような時間もなく、さりとて、大それたトレーニングマシンを調達するのも、なんだかなあ・・・。
と思ってたら、半年前、書店で、トレーニング本を発見。
衝動買いして、上半身強化に取り組むことに。

週２，３回上半身強化のメニューを２つ３つこなす。数分だけど・・・。
こんなことで、果たして、どこまで効果あるのかな？
でも、まあ、やらないよりは、はるかにいいはず。
週末の山トレでも、荷物の重量を少しずつ増やしてやろう。

温泉でいろんな世代の方の体型を眺めると、やっぱり、歳とともに腰周りと胸～肩のあたりの筋肉が落ちていくのがよく分かるので、なんとか抗ってやりたい。
いつまでダビデ体型を維持できるか？ささやかに戦いなのだ。

	人生を変える筋トレ (新書y)
	クリエーター情報なし
	洋泉社