四阿山へ

菅平（すがだいら）にある四阿山（あずまやさん）へ。
菅平から、日本百名山の四阿山、そして隣の花の百名山・根子岳（ねこだけ）をぐるっと周遊。

四阿山は、名古屋から車で４時間ほどのところにある山です。
http://www.mapion.co.jp/m/36.5384891666667_138.415575555556_6/

まずは、景色を愛でよう。


菅平牧場の朝。奥はモルゲンロートの北アルプス。
（針ノ木～立山～爺ヶ岳～剣～鹿島槍～五竜～唐松～白馬の峰々が続く！）
この淡く、桃色ともオレンジ色に染まる山々が、時間が好きなのだ！


早朝の清々しい空気の中、てくてく歩く。
浅間山が呼んでいる！


四阿山の山頂到着！
三角点は群馬県嬬恋村にあるんだ！随分、久しぶりの群馬県。


四阿山と根子岳の鞍部は、笹原にぽつりぽつり、シラビソが育つ。
なんて、いいところ！展望良し！気分爽快！


「そのうへ青い空には、信じられないやうな白い美しい雲のたたずまひがある。わづかな風のひびきに耳をすましても、それがこの世の正しい言葉をささやいてゐる。」
（立原道造）


菅平牧場に戻ってきた！


四阿山は、ほんとうに展望に恵まれた山で、登山中随所で、浅間山～富士山～八ヶ岳～蓼科～南アルプス～中央アルプス～御岳～乗鞍～北アルプス～北信の名山が眺められる。

特に北アルプスは、穂高・槍～白馬まで、見事に連なる。
自分の歩いた１００キロにも及ぶ尾根の連なりを望むのは、とても感慨深い。

言うことなし！

次回、花を愛でるの巻へ。

○バイオリン・グループレッスン４～１ヶ月経過

この日のレッスン後、すぐ山旅で、書けてなかったのだけど、一応、４回目のレッスンメモ。

この１週間は、はじめの頃かなり悩まされた左肘痛も治まり、コンスタントに練習してたかな（１５～３０分）。正確には、３０分弾いて痛くなっても、２４時間後には、痛みはなくなると言った感じ。

＜今日の練習曲＞
・チュウリップ　・かえるのうた　　・ちょうちょ　　・やぎさんゆうびん（いずれもニ長調）
・きらきら星変奏曲（イ長調）（途中まで）

＜奏法メモ＞
左手。音が下降していく際は、次の音も一緒にはじめに一緒に押さえて、順次、放していくとよい。
（例えば２弦で、ソファミレの時は、ソの時、３番だけではなく、１２３番全部押さえて、順番に離すようにする。）
↑とは言うものの、１つの音を正確に押さえるだけでも難しいのに、その先の音まで、最初にピタッと押さえるなんて・・・、できるんだろうか？？？

前回、急に進んだと思ったら、今回は、復習に徹したレッスンで、ほっと一安心。
模範演奏の先生の音程が合っていないのが、ちょっと気になるかも・・・。

レッスンスタートから１ヶ月経って、ヴァイオリンの練習も、なんとなくペースが掴めてきたかんじ。
将来が楽しみ。楽しみ。

傷をもって傷を制す

やれやれ。
一昨日、ボーリングの筋肉痛（股関節がかなり痛かった・・・）がようやく去ったのでした。
それに連られてなんだろうか？古傷の右膝と左手小指の状態もかなりいい。

そこで、そらみみの仮説１
（医学のことは、何も知らないので、勝手なことを言います！）

慢性の弱い痛みは、身体が、その炎症を治すべき炎症と認識できないので、治りが悪い。
炎症の治癒に必要な物質が、不足しているのだ。

そういう時は、運動して、筋肉痛（＝筋肉損傷）になることで、傷の修復に必要な物質の血中濃度を高くしてやる。痛めた筋肉を治すための物質が、他の部位の回復にも使われて、状態が良くなる。

つまりは、ある部分を治すために、身体の別の部分をわざと傷つけて、身体の自然治癒力を高めるやるのだ。

どうなんだろう？？？
医療の専門家からは笑われてしまいそうだけど、一理ぐらいはあるかな？？？

なかなか治らない弱い痛みがある方、試してみて下さい！

●レッスン クラーマーの４番

・クラーマー＝ビューロー60-4 Allegro con spirito
×。
この曲、ちょっとツェルニーな感じがしなくもなく、今までの曲に比べると、音楽麻薬効果は低いかも・・・。
はじめ、なかなか曲らしくならず苦労するも、ここ２，３日、急速に弾けるようになってきてた。
ひょっとしたら行けるかな？と思ったけれど、連続１発合格はならず。
このエチュードも、左手小指の出番が少なくて、助かった。

レッスン中、タ・ターン、タ・ターンのリズムで変奏してみましょうと言われ、全然できない。先生談「こういう生理的な感覚と相容れないリズムでの変奏をすると、弱いところがよく分かるわよ。」
「タ・ターン、タ・ターン変奏も、極端にやると、より練習になる。」

もっとフォルテが出るはず。
con spiritoで、元気よく行こう！

左手をあまり使わない右手強化練習曲の情報、募集中です。
またエチュード１を、やってみようかな？？？
知ってる曲があれば教えて下さい！

○バイオリン・グループレッスン３～ペースアップ！

今朝は３回目のレッスン。
先週はお盆休みだったので、２週間ぶり。

この間、左手肘の痛みを取るため、先週は練習を自粛。
今週も用心して、隔日で練習。１回１５分以上弾かないようにしていた。
先週のチューリップぐらいなら、それほど練習せずとも、ついていけるかな？と思いきや・・・、

急にすごく進み出した！
内心「先生、ちょっ、ちょっと待って下さい！」と呟くも、
「皆さん優秀ですね。はい、次の曲、行きましょう！」
ん～。

今日の練習曲
前回のチュウリップの後、
・かえるのうた、ちょうちょ、やぎさんゆうびん（いずれもニ長調）
・きらきら星変奏曲（イ長調）

自分は、楽譜が読めて昔の３ヶ月の貯金があったから良かったけれど、本当にゼロからのスタートの人だと、辛いんじゃないかな？？？
今日のレッスンは、これといったメモるべき内容はなく、ひたすら見よう見まねで初見奏を頑張った。

私感
・１６分音符を、乱れなく、きっちり弾くのは、とても難しい。練習のし甲斐がある！
・スタッカートの弾き方など、自分の弾き方、大丈夫なんだろうか？？？
・チューリップよりも、かえるの歌の方が技術的には難しい！

さあ、この先、どうなるだろう？？？

股関節強化

この日はボーリングへ。
ほぼ１０年ぶりのボーリング。
近々、職場でボーリング大会があるとのことで、
soramimi's fatherの早朝練習に便乗。ついでにレクチャーを受ける。

メモ
・隣のレーンの人の投球を待って投げる。
・投球リズム！　タン・タタ・ターンで。
　右足と右手を、同時に前に出して投球動作、スタート！
・アイロン投げ
・レーンには油が塗ってあるが端の方は薄く、摩擦が違う。この摩擦差があるから、端の方が、玉が曲がりやすい。

ボーリング、奥深し！
つくづく思ったのは、今まで４０年間、何も知らずに、ボーリングをしていたということ。
無目的に、ただ放るだけだったなあと。

少しでもボーリングの基礎の手ほどきを受ける機会があったなら、楽しいボーリング人生を歩めていただろうに・・・。

それで、数投目にして、股関節が凄い筋肉痛になってしまう。
こんなに瞬間的に筋肉痛になるなんて、嘘みたい・・・。
（山トレーニングでは、股関節は全然鍛えられてなかったことが判明！）

翌日は予想どおり右手に、筋肉痛がやってきた。（２ゲームしただけなのに・・・）
バイオリンとボーリングで、全身、あちこち痛い。
ピアノの左手小指関節炎？が消し飛んでしまうぐらいに。

収穫その１
足腰を鍛えるのにボーリングって、使えそう！

夕方登山雑感

来月の知床遠征に備えて、ここ５週間ほど、毎週末、夕方に近くの山を登っているのでした。
（３００メートルほどの低山なので、たいしたことはないのです。）

歩きながら、夕方登山のいいことが、いろいろ思い浮かぶ。

・まず、夕方ほど良い運動をすると、夜、よく眠れる。
　（午前中だと、午後、だらけて、寝てしまいそう・・・）
・日が傾いているので、日の当たらない斜面は比較的涼しい。日焼けの心配もなし。
・空いてる。
・気分転換（お気に入りのコースは、急斜面、岩場の面白いルートなので、ワクワク！）
・体力向上。
・季節の移ろいが感じられる。
　先々週は、鳴き始めのツクツクボウシ君たち、とても下手だった。
　先週は、萩が咲き始めた！
　今週は・・・。

山登りは午前中に限るという先入観があったけれど、近くの低山では、そんなルール、気にすることなかったなあ！
と、山登り経験値アップ！

そして、痛めている膝をカバーできるよう、筋肉もアップ！させる。

お気に入りのコースは鳩吹山パノラマルートは、このあたりに詳しく書かれてますね。
このルートは、３００メートル級の山とは思えない知る人ぞ知る面白いルートです！
名古屋近辺のハイカーの方、お勧めです！
http://www.geocities.jp/kanikarano/10yamaaruki/209hatofukiyama.htm

空に咲く花

思い出し綴り。
この日は近くの花火大会に。
花火は随分久しぶりで、１０年ぶりぐらい？？？

５０００発ほどのそんなに大きくない花火大会だったけど、
夜空に描かれる花火の色彩、輝きはとても綺麗。大満足。

２０号の大玉が弾ける時、心臓を震わす轟音の凄いこと！
弾けた後、まるで無数の流星が、スローモーションで、枝垂れていく・・・、
ただただ美しい！

そして、花火の写真は、ただただ難しい・・・。
（途中で諦めて、鑑賞に専念した）


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以下は、行き帰りのメモ。
この日は、木曽川のキリオに車を止めて、シャトルバスで会場へ。
５０００台のキリオの駐車場は全然心配なく、バスもすぐ乗れる。
会場到着は開始の１時間前ぐらいだったかな・・・。
場所取りに、そんなに苦労することもなく、濃尾大橋北側のいい場所で鑑賞できた。
帰りのバスは、５分ぐらいですぐ乗れる。のろのろ運転だったけれど・・・。
（持参したポータブルのナビは、のろのろのバスの中でも、目的地への接近具合がわかって、便利！）

今まで、行き帰りの大混雑や駐車場の心配が多くて、あまり花火に行かなかったけれど、そんなに無茶苦茶なことはなく・・・、これからは、ボチボチ出掛けるべし。

＠濃尾大花火
http://www.city.ichinomiya.aichi.jp/festival/natsuhanabi.html

追伸
「空に咲く花」は悲しい歌ではあるけれど、大好きな曲。

遊佐未森「空に咲く花」

●レッスン クラーマーの３番

夜、レッスン。
この３週間、状態の良くない左手小指をかばいながら、クラーマーだけは細々と練習していたのでした。

・クラーマー＝ビューロー60-3
◎。久しくなかった一発合格！　嬉しい！
このエチュードは、左手小指はほとんど使わずに弾ける、今の自分にはありがたい曲。左手は人差し指だけでベースの音を弾いたりと、工夫して練習した甲斐があった。

左手の不自由さを押して、ついつい練習してしまうのは、クラーマーの曲の魅力に負うところが大きいと思う。エチュードとは言え、ペダルを踏まずにはいられないし・・・。

あと、怪我について。
左手小指は、この３週間休ませて、回復傾向にあるけれど、
たまに、ピリピリしたり、そこはかとなく鈍い痛みがあったりする。
これは、腱鞘炎なのか？？？何なのか？
とりあえず、バイオリン練習の影響はなさそうだけど、大丈夫か？

うまく治りますように！

○バイオリン・グループレッスン２～チューリップ

今朝は２回目のレッスン。
今日は、気持ち、涼しい感じですね・・・。

以下、レッスンメモ。
・脱力体操
・楽器の置き方、構え方
・弦、真ん中のほうが、いい音が鳴るよ！
・弓、真上から持つ。小指は軽くそえるぐらい。人差し指で圧力調整。

・練習曲１：ニ長調のチューリップ
２弦と少しだけ３弦を使って弾く。もちろん音を外しながらも、まあ、なんとか。
誰でも耳にしたことのある、こういうシンプルな曲が存在することは、ある意味ありがたいことかも・・・。

この１週間、隔日で３０分ほど、練習しただろうか・・・。
胸元から、輝かしい弦の響きが聞こえてくるのは、気持ちいい！
２０年前・３ヶ月間だけのバイオリン経験も、よみがえってきて、なんとか、音階ぐらいは、弾けるようになってきた。
ただ、肘に負担がかかり、１０分も弾いていると、痛くなってくる・・・。ん～。

先週から始めたこのバイオリン入門コース、１年間のコースで、童謡唱歌が弾けるようになります！との触れ込み。
先を急ぐことはないので、ゆっくり、のんびり、少しずつ、怪我をしないように。

ただ１つ、問題が・・・。
このブログはピアノ練習ブログのはずなのに、バイオリンの記事ばかりになってしまわないか？
はてさて・・・。