本日の修行

スイム特化日（時短バージョン） 300×1　イージーペース 100×10　インターバル　2分サイクル　15秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 200×1　ダウン 合計　2500ｍ　47分 時間の制約が発生した為 本日は時短バージョンでした。 インターバルをやるのは 随分と久し振りでしたので、 先にアップで300ｍを 流してから始めました。 此処の所ロングスイムが メインで . . . 本文を読む