パワーマックス→トレッドミル＋スイム
パワーマックス
150w 40分 90rpm
トレッドミル
8㎞ 40分 HRAV135拍
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
合計 1500m 30分
退社時はゲリラ豪雨に近い降りでした、
インドア修行は決めていましたが、
あまりの豪雨に他の施設利用者は、
来館するのに躊躇したのか、
施設はガラガラで、修行 . . . 本文を読む
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