ランニング＋パワーマックス＋ウエイト
ランニング
12㎞ 1.08 HRAV132拍
パワーマックス
170W 32分 90rpm
ウエイト
7パターン 2セット 20分
言い訳と時短バージョンと続いたので、
ある意味休養バッチリでしたが、
ランニングは蒸し暑くて結構ハードでした。
休養明けだと、そこそこのペースになるのですが、
本日は頭打ち気味で、中盤以降、
幾らかペースが上がりま . . . 本文を読む
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